Zaczynam odchudzanie

Witajcie chcę zchudnąć 7kg w jak najszybszym czasie. Mam zamiar stosować djetę1000kaloii , a może i mniej , czy ktoś chce się dołączyć mam nadzieje że będziemy wzajemnie się wspierać.


http://straznik.dieta.pl/show.php/sl...g_65_65_58.png

Hej! Jasne, że możesz liczyć na wsparcie!
Co Ci mogę doradzić? Diety, dietami, ale najważniejszy jest ruch. Bieganie, jazda na rowerze, dużo spacerów, aerobik...itd. Dieta i codzienna dawka ćwiczeń sprawią, że schudniesz na pewno. Najważniejsza jest systematyka i wytrwanie. Wierzę, że Ci się uda.
Trzymam kciuki. Buziaki :*

Tylko pamiętaj po diecie, nie możesz odrazu rzucić się na jedzenie, jak raz zaczniesz się odchudzać to juz zawsze będziesz....

Jest godz 12.18 a ja jóż zjadłam 500 kalorii jak wytrzymam do końca dnia, prawdziwe wyzwanie. dzięki za wsparcie. Narazie.


http://straznik.dieta.pl/show.php/ko...g_65_65_58.png

nie wiem jak rozplanowujesz te dania...
ale pamiętaj, że zasada 'zjem do godziny 15 tysiąc, a później nic' nie skutkuje.
ważne żeby to rozłożyć na systematyczne posiłki
śniadanie 200, drugie 100, obiad 350, podwieczorek 100, kolacja 200
to tak mniej więcej
3mam kciuki :)

mada88 - ..wiesz, masz rację co do tych posiłków. jednak u mnie jest inaczej. bardzo bym chciała jeść 5 posiłków, ale jem 3 i jestem totalnie napchana. na śniadanie jem najwięcej - około 300-400 kcal. potem obiad - około 300, i kolacja 200-300. czasem zjem jakąś przekąskę. ale nie umiem inaczej niż te 3 posiłki.ostatnio nawet nie dobijam do 1000kcal. Kolację jem z reguły przed 18. i wogóle nie jestem głodna. wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 15! i później już nic. Więc u każdego wygląda to inaczej. Uważam,że najbardziej kalorycznym posiłkiem powinno być śniadanie.


Buźki

jak najbardziej, każdy dopasowuje do własnego trybu życia, ważne żeby jeść o stałych porach,no i na cały dzień ten tysiąc rozplanować ...
a z tym schodzeniem poniżej tysiąca to też niedobrze, wtedy może metabolizm zwolnić.