Wątek: Zaczynam odchudzanie

Witajcie chcę zchudnąć 7kg w jak najszybszym czasie. Mam zamiar stosować djetę1000kaloii , a może i mniej , czy ktoś chce się dołączyć mam nadzieje że będziemy wzajemnie się wspierać.

Hej! Jasne, że możesz liczyć na wsparcie!
Co Ci mogę doradzić? Diety, dietami, ale najważniejszy jest ruch. Bieganie, jazda na rowerze, dużo spacerów, aerobik...itd. Dieta i codzienna dawka ćwiczeń sprawią, że schudniesz na pewno. Najważniejsza jest systematyka i wytrwanie. Wierzę, że Ci się uda.
Trzymam kciuki. Buziaki :*

Tylko pamiętaj po diecie, nie możesz odrazu rzucić się na jedzenie, jak raz zaczniesz się odchudzać to juz zawsze będziesz....

Jest godz 12.18 a ja jóż zjadłam 500 kalorii jak wytrzymam do końca dnia, prawdziwe wyzwanie. dzięki za wsparcie. Narazie.

nie wiem jak rozplanowujesz te dania...
ale pamiętaj, że zasada 'zjem do godziny 15 tysiąc, a później nic' nie skutkuje.
ważne żeby to rozłożyć na systematyczne posiłki
śniadanie 200, drugie 100, obiad 350, podwieczorek 100, kolacja 200
to tak mniej więcej
3mam kciuki

mada88 - ..wiesz, masz rację co do tych posiłków. jednak u mnie jest inaczej. bardzo bym chciała jeść 5 posiłków, ale jem 3 i jestem totalnie napchana. na śniadanie jem najwięcej - około 300-400 kcal. potem obiad - około 300, i kolacja 200-300. czasem zjem jakąś przekąskę. ale nie umiem inaczej niż te 3 posiłki.ostatnio nawet nie dobijam do 1000kcal. Kolację jem z reguły przed 18. i wogóle nie jestem głodna. wczoraj ostatni posiłek zjadłam o 15! i później już nic. Więc u każdego wygląda to inaczej. Uważam,że najbardziej kalorycznym posiłkiem powinno być śniadanie.


Buźki

jak najbardziej, każdy dopasowuje do własnego trybu życia, ważne żeby jeść o stałych porach,no i na cały dzień ten tysiąc rozplanować ...
a z tym schodzeniem poniżej tysiąca to też niedobrze, wtedy może metabolizm zwolnić.