prosze o pomoc

chcialabym sobie zalozyc pamietnik odchudzania... jak rowniez spalania...ale musze miec pewne informacje..czy moze ktos z was wie ile traci sie kalori np. przy zrobieniu 100 brzuszkow lub 100 przysiadow ? nie moge tego nigdzie w necie znalesc... a ile sie traci przy cwiczeniu z skakanka ? z gory dzieki za info :) 8)

ja bym te 100 brzuszkow nie liczyla na ilosc wykonanych brzuszkow, ale na czas ich wykonania (dajmy na to 5 minut) jako gimnastyke, to samo z przysiadami, a skakanie na skakance jest na stronce tutaj (576 kalorii /godzina o ile dobrze pamietam)
pozdrawiam :)