Krakow gubi sadlo ...

Tak jak w tytule jestem z Krakowa i mam zamiar zaczac sie odchudzac _ czytam duzo o waszych efektach i sa mega imponujace i dodajace wiary i sily w to ze warto i mozna miec wyniki jak sie tylko chce i odchudza sie z glowa :)
Moim postanowieniem jest rowniez dieta o ktorej tu pelno dobrych slow czyli 1000 kcal i ruch.
Pragne wyeliminowac ze swojego menu slodycze, tluszcze ,biale pieczywo a zastapic to warzywami gotowanymi duszonym mieskiem owocami i nabialem w postaci sera chudego bialego jogurtow owocowych( inaczej bedzie to juz mega meczarnia) a dieta ma byc rowniez przyjemna :lol:
Cwiczenia w domu mam zakupione i zakurzone plyty roznego rodzaju cwiczen, sciagniete fimiki 8 nim ...
Moje dane osobowe :)
waga 76kg
wzrost 168
Celem i duzym sukcesem w pierwszym etapie bedzie waga 68 kg a nastepnie 58 kg ale to z czasem i powolutku - jojo nie mam zamiaru poznac :)
Wiec czas zaczac i zapraszam do wspolnego odtluszczania ...

o witam krakowianke ;) no to nas juz sporo. Napisz cos więcej, ile masz lat, wzrost, która część Krakowa ;) może sie znajdzie chetna np. do biegania - zawsze to raźniej :D


Pozdrawiam :P

mam 26 lat , rejon to NH - bieganie nie wiem czy dam rade ale rower lub inna forma ruchu bardziej mi odpowiada -dodam ze pracuje w sklepie a tam nabiegam sie duzo na obsludze klienta i bieganie po 8 godz pracy raczej wykluczone cos spokojniejszego mi bardziej odpowiada :)

To może pilates ?: Najlepsze spalacze tłuszczu to aeroby. Nic spróbuj pilatesu i diety ;) i poczekaj miesiąc na efekty.


Pozdrawiam i powodzenia ;)

to ja tez przywitam Krakowianke! Powodzenia zycze :D

dziekuje za przywitanie :) jest mi ogromnie milo widze ze moja poprzedniczka startowala z wagi jaka ja mam i wynik jest imponujacy - mam nadzieje ze u mnie tez sie pojawi taki wykresik ale to z czasem i powolutku

Witam i ja :) Jesli chcesz, to tez moge byc dla Ciebie motywacja! To sie naprawde moze udac :) Pare miesiecy uczciwego odchudzania i bedziesz super laseczka. Zalozenia masz bardzo dobre, wiec teraz tylko trzeba wprowadzic je w zycie. Na poczatku moze byc trudno, ale jak sie organizm przyzwyczai to powinno byc lepiej. Pozdrawiam i kibicuje :) Bede zagladac.

Ja co prawda z Krakowa nie jestem, raczej drugi koniec Polski :P
Ale wage mamy podobną.
Powodzenia i 3mam kciuki :)

Cześć,
też jestem tu nowa i zamierzam zrzucić pare kg po moim dzieciaczku:)i odrazu mam właśnie pytanie odnośnie tych ćwiczeń,tzn. jakie masz płyty z ćwiczeniami??jakieś aeroby???bo mnie wideo szlag trafił i wszystkie kasety jakie miałam..poszukuje pilnie jakiś ćwiczeń,najlepiej aerobik ale nigdzie nie moge dostać,nigdzie ściągnąć jeszcze chwila i popadne w desperacje..czy jest możliwość,żebyś mi coś przesłała na e-mail lub ewentualnie zgrała na płyte i mi wysłała?jestem a okolic Krakowa więc koszty nie byłyby duże,płyty oczywiście czyste bym ci wysłała,hmmm???
pozdrawiam

zalamalam sie dzis okrpnie myslslam ze waze 75kg a okazalo sie ze 76,5 jestem potwornie zalamana ,az mi sie ryczec chce jak moglam doprowadzic do tego - zle sie czuje a jesc mi sie tak potwornie chce i ryczec zarazem - sily mi brak i ...

a co do plyt to takie z gazet cos tak z pilatesem , ja chce miec takie cialo itd powiem ze srednio zachecajace ale postaram sie cos wykombinowac wiec jak tylko bede mogla Ci przeslac to dam znac

pilates akurat mam ale to jest tak nudne,że poprostu odechciewa mi sie cokolwiek,szukam aerobiku,bo lubie tańczyć i układy choreograficzne:)))więc za pitates i tego typu rzeczy dziekuje:)bede szukać dalej..
pozdrawiam

Witam Krakow rowniez :))

Mi tez sie pilates na poczatku wydawał bardzo nudny i mało dynamiczny, ale potem zmieniłam zdanie. teraz nie mam na niego czasu, bo biegam, ale chyba coś zaczne wygospodarowywac chocby o 5.00 rano oczywiście :P


Pozdrawiam i głowa do góry ;) trzeba uparcie dążyć do przodu

dietka jakos idzie ale gorzej z cwiczeniami jakos nie moge zaczac musze sie motywowac :oops:

juz kilkadni na diecie jest ciezko ale jakos trzymam rece z daleka od lodowki :) ale mam ogromna ochote na frytki i czekolade - postep widze zastapilam to truskawkami bez smietany i cukru :) jestem dumna widze ze jak tylko chce to porafie aby tylko nie bylo dnia zalamania