Tak jak w tytule jestem z Krakowa i mam zamiar zaczac sie odchudzac _ czytam duzo o waszych efektach i sa mega imponujace i dodajace wiary i sily w to ze warto i mozna miec wyniki jak sie tylko chce i odchudza sie z glowa
Moim postanowieniem jest rowniez dieta o ktorej tu pelno dobrych slow czyli 1000 kcal i ruch.
Pragne wyeliminowac ze swojego menu slodycze, tluszcze ,biale pieczywo a zastapic to warzywami gotowanymi duszonym mieskiem owocami i nabialem w postaci sera chudego bialego jogurtow owocowych( inaczej bedzie to juz mega meczarnia) a dieta ma byc rowniez przyjemna
Cwiczenia w domu mam zakupione i zakurzone plyty roznego rodzaju cwiczen, sciagniete fimiki 8 nim ...
Moje dane osobowe
waga 76kg
wzrost 168
Celem i duzym sukcesem w pierwszym etapie bedzie waga 68 kg a nastepnie 58 kg ale to z czasem i powolutku - jojo nie mam zamiaru poznac
Wiec czas zaczac i zapraszam do wspolnego odtluszczania ...