Wątek: Krakow gubi sadlo ...

Tak jak w tytule jestem z Krakowa i mam zamiar zaczac sie odchudzac _ czytam duzo o waszych efektach i sa mega imponujace i dodajace wiary i sily w to ze warto i mozna miec wyniki jak sie tylko chce i odchudza sie z glowa
Moim postanowieniem jest rowniez dieta o ktorej tu pelno dobrych slow czyli 1000 kcal i ruch.
Pragne wyeliminowac ze swojego menu slodycze, tluszcze ,biale pieczywo a zastapic to warzywami gotowanymi duszonym mieskiem owocami i nabialem w postaci sera chudego bialego jogurtow owocowych( inaczej bedzie to juz mega meczarnia) a dieta ma byc rowniez przyjemna
Cwiczenia w domu mam zakupione i zakurzone plyty roznego rodzaju cwiczen, sciagniete fimiki 8 nim ...
Moje dane osobowe
waga 76kg
wzrost 168
Celem i duzym sukcesem w pierwszym etapie bedzie waga 68 kg a nastepnie 58 kg ale to z czasem i powolutku - jojo nie mam zamiaru poznac
Wiec czas zaczac i zapraszam do wspolnego odtluszczania ...

o witam krakowianke no to nas juz sporo. Napisz cos więcej, ile masz lat, wzrost, która część Krakowa może sie znajdzie chetna np. do biegania - zawsze to raźniej


Pozdrawiam :P

mam 26 lat , rejon to NH - bieganie nie wiem czy dam rade ale rower lub inna forma ruchu bardziej mi odpowiada -dodam ze pracuje w sklepie a tam nabiegam sie duzo na obsludze klienta i bieganie po 8 godz pracy raczej wykluczone cos spokojniejszego mi bardziej odpowiada

To może pilates ?: Najlepsze spalacze tłuszczu to aeroby. Nic spróbuj pilatesu i diety i poczekaj miesiąc na efekty.


Pozdrawiam i powodzenia

to ja tez przywitam Krakowianke! Powodzenia zycze

dziekuje za przywitanie jest mi ogromnie milo widze ze moja poprzedniczka startowala z wagi jaka ja mam i wynik jest imponujacy - mam nadzieje ze u mnie tez sie pojawi taki wykresik ale to z czasem i powolutku

Witam i ja Jesli chcesz, to tez moge byc dla Ciebie motywacja! To sie naprawde moze udac Pare miesiecy uczciwego odchudzania i bedziesz super laseczka. Zalozenia masz bardzo dobre, wiec teraz tylko trzeba wprowadzic je w zycie. Na poczatku moze byc trudno, ale jak sie organizm przyzwyczai to powinno byc lepiej. Pozdrawiam i kibicuje Bede zagladac.

Ja co prawda z Krakowa nie jestem, raczej drugi koniec Polski :P
Ale wage mamy podobną.
Powodzenia i 3mam kciuki

Cześć,
też jestem tu nowa i zamierzam zrzucić pare kg po moim dzieciaczkui odrazu mam właśnie pytanie odnośnie tych ćwiczeń,tzn. jakie masz płyty z ćwiczeniami??jakieś aeroby???bo mnie wideo szlag trafił i wszystkie kasety jakie miałam..poszukuje pilnie jakiś ćwiczeń,najlepiej aerobik ale nigdzie nie moge dostać,nigdzie ściągnąć jeszcze chwila i popadne w desperacje..czy jest możliwość,żebyś mi coś przesłała na e-mail lub ewentualnie zgrała na płyte i mi wysłała?jestem a okolic Krakowa więc koszty nie byłyby duże,płyty oczywiście czyste bym ci wysłała,hmmm???
pozdrawiam

zalamalam sie dzis okrpnie myslslam ze waze 75kg a okazalo sie ze 76,5 jestem potwornie zalamana ,az mi sie ryczec chce jak moglam doprowadzic do tego - zle sie czuje a jesc mi sie tak potwornie chce i ryczec zarazem - sily mi brak i ...