boje sie że nie dotrwam

Odchudzam sie od 4 dni bardzo sie staram i ćwicze jem male procje i czesto nie pije napojów gazowanych nie jem slodyczy staram sie nie jesc bialego pieczywa i do minimum ograniczylam tłuszce zwierzece bardzo sie boje ze rzuce sie na jedzenie uwielbiam slodycze kiedys udalo mi sie zrzucic prawie 20kg (z 75kg na 56kg przy wzroscie 165cm)wygladal i czulam sie swietnie a teraz boje sie ze nawet jak schudne to znowu przytyje bo tak bylo kiedys poradzcie mi cos prosze bo nie chce dluzej wazyc 75kg
:cry:

to moze spróbuj najpierw diete 1500 kcal, a pozniej 1200 zeby pozniej nie rzucić sie na jedzenie...

ale poradzicie mi jak dlugo prowadzic kuracje moze isc lepiej do lekarza zeby mi pomogl
dzisiaj jest 5 dzien i zauwazylam ze jakby mnie troszke mniej zwazylam sie i okazało sie ze pozbyalm sie 2 kg aha chcialm powiedziec ze nie jem tez kolacji i sama nie wiem czy to dobrze czy zle, aha i chcialbym pic jakos herbatke moze mi cos polecicie

http://straznik.dieta.pl/show.php/pi...g_75_71_52.png

To dobrze, ze nie jesz kolacji, znaczy sie mam nadzieje, ze ostatni posilek jest okolo 18-19, a nie o 14, bo wtedy to nie dobrze.
Jesli nie jesz posilku przed snem to ok, ale jesli obiad jest Twoim ostatnim posilkie, to raczej przekas cos kolo 18 bo pozniej mozesz z glodu cos zjesc przed snem. Namieszalam troche :?
A herbatki to raczej ziolowe: zielona, czerwona, ojca klimuszko 8)

oki postaram sie jesc tak kolo 17/18 macie jakis fajnie ułozone gotowe diety 1500kcl 1200kcl lub 1000kcl bylabym wdzieczna za przepisy moja poczta to tenka @poczta.fm pozdrawiam