Wątek: boje sie że nie dotrwam

Odchudzam sie od 4 dni bardzo sie staram i ćwicze jem male procje i czesto nie pije napojów gazowanych nie jem slodyczy staram sie nie jesc bialego pieczywa i do minimum ograniczylam tłuszce zwierzece bardzo sie boje ze rzuce sie na jedzenie uwielbiam slodycze kiedys udalo mi sie zrzucic prawie 20kg (z 75kg na 56kg przy wzroscie 165cm)wygladal i czulam sie swietnie a teraz boje sie ze nawet jak schudne to znowu przytyje bo tak bylo kiedys poradzcie mi cos prosze bo nie chce dluzej wazyc 75kg

to moze spróbuj najpierw diete 1500 kcal, a pozniej 1200 zeby pozniej nie rzucić sie na jedzenie...

ale poradzicie mi jak dlugo prowadzic kuracje moze isc lepiej do lekarza zeby mi pomogl
dzisiaj jest 5 dzien i zauwazylam ze jakby mnie troszke mniej zwazylam sie i okazało sie ze pozbyalm sie 2 kg aha chcialm powiedziec ze nie jem tez kolacji i sama nie wiem czy to dobrze czy zle, aha i chcialbym pic jakos herbatke moze mi cos polecicie

To dobrze, ze nie jesz kolacji, znaczy sie mam nadzieje, ze ostatni posilek jest okolo 18-19, a nie o 14, bo wtedy to nie dobrze.
Jesli nie jesz posilku przed snem to ok, ale jesli obiad jest Twoim ostatnim posilkie, to raczej przekas cos kolo 18 bo pozniej mozesz z glodu cos zjesc przed snem. Namieszalam troche
A herbatki to raczej ziolowe: zielona, czerwona, ojca klimuszko

oki postaram sie jesc tak kolo 17/18 macie jakis fajnie ułozone gotowe diety 1500kcl 1200kcl lub 1000kcl bylabym wdzieczna za przepisy moja poczta to tenka @poczta.fm pozdrawiam