pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!aaaaaaaaaaaa

No wlasnie szczuple i piekne! Ktora z nas nie chcialaby takie miec. Kochani! Zalezy mi na wyszczupleniu ud nie wiem jakie cwiczenia powinnam stosowac by je wyszczuplic!? Jezdze na rowerze,chodze na steperze,biegam 2 razy w tyg. i 2 razy w tyg. basen. Mimo to nic mi nie pomaga!!! Co mam robic? Moze powinnam czegos nie robic? Co jest najlepsze na uda i biodra? Jakie cwiczenia ? Zrobie wszystko ale powieccie co? Moze ja za duzo sportu uprawiam i mi miesnie sie robia zamiast chudnac to sie rozbudowuja? Niech mi ktos doradzi!!!Dziekuje !! Pozdrawiam

Niestety jaci nie pomogę :( ale może choć troszkę pocieszę :)

na pewno znajdzie się tutaj ktoś taki, kto ci pomoże.

Myślę jednak, że powinnaś udać się do tematu "Kultura fizyczna" - tam na pewno znajdziesz odpowiedź na swoje pytania :)

pozdrawiam i zapraszam do się :)

to prawdopodobne z tymi mięśniami...ja tez tak mialam i sie zastanwialam jak to jest z tym rozbudowywaniem przez cwiczenia a chudnieciem...podobno streaching pomaga(wysmukla mięśnie)