tzn. 2-3 kg w 5 dni?
Wersja do druku
tzn. 2-3 kg w 5 dni?
nie
a nawet jeśli, to w ciągu następnych 5 wszystko wróci z dokładką...
Możesz jedynie się odwodnić mocno i wtedy będziesz ważyła mniej,ale to nie jest dobre. 5kg na miesiąc, przy ciężkiej pracy nad soba jest bardziej realne :wink:
(post się zdublował, dlatego pierwszy kasuję)
jak pilnowałam diety i ćwiczyłam 3 razy (czasem 4) w tygodniu po godzinie aerobik chudłam do 2 kg miesięcznie. i to było optymalne, bo schudłam swojego czasu 12 kg i utrzymałam rezultat 1,5 roku (dopóki mi nie odbiło i przestałam się pilnować).
dlatego na forum powtarzam, że 2-3 kg miesięcznie to wystarczające tempo, a kto wie czy nie najlepsze - powoli a skutecznie.
tylko potem nie wracajcie do dawnych nawyków...
szybsze chudnięcie (2-3 kg w tydzień) skutkuje tylko i wyłącznie problemami zdrowotnymi.
mniejszymi czy większymi, ale zawsze.
nie polecam