Wersja do druku
odchudzam się już miesiąc!Zmniejszyłam ilości pożywienia tak do ok.1200-1500 kcal gdzie według wykresu moje zapotrzebowanie to 2300kcal.Spalam dziennie od 800-1000kcal A MOJA WAGA STOI W MIEJSCU.Tylko na początku trochę się ruszyło a teraz nic :( .Jak to się dzieje że nie chudnę?Jestem "zrezygnowana"
ja mam ten sam problem,teraz jeszcze nie minol miesiac jak postanowilam wziasc sie w garsc po raz ktorys..... mam cicha nadzieje ze cos sie ruszy,bo przewaznie stosuje sie do zalecen a waga stoi :( na razie jestem jeszcze dobrej mysli
NICOLL
Jeśli te wartości , które podajesz bezwzględnie utrzymujesz każdego dnia, to jest jeszcze pytanie ile było to trochę na początku.
Jeśli było to około 2 lub 3 kg to wszystko jest ok, czekaj spokojnie waga ruszy.
Na tempo ubytku wagi ma też wpływ ile się ma tłuszczyku do stracenia.
pozdrawiam
szane
to niestety jest mozliwe. Pamnietam na poczatku mojego odchudzania jadlam okolo 1500kcal i biegalam przez 20 minut dziennie a waga spadala w dol jak szalona, potem dodalam jeszcze do biegania 30 minut aerobiku i zmiejszylam diete do 1300 a waga nic albo zaledwie pol kilograma i to tak, ze w niedziele pokazala mi te pol kilo mnie a w poniedzialek pol kilo wiecej.
Rada wiec dla nas obydwu chyba jest jedna.
Dieta 1000kcal i to skladajaca sie z jak najmniej przetworzonego pozywienia (razowe i penoziarniste), nic smazonego i wszystko bez dodatku cukru, jak rowniez bez tych najslodszych owocow( banany i winogrona). Ograniczenie soli, czyli zero soli na kanapkach i do gotowania warzyw. Duzo wody, praktycznie 90% napojow to woda9okolo 8 szklanek dziennie) i godzina cwiczen dziennie.
To musi zadzialac!