Wersja do druku
Hejcia, od dzis zaczełam stosować dietke SB, szukam osóbek które chciałyby sie przyłączyć :wink:.....zbiorowe odchudzanie jest zawsze dUUUUUUUUUUUzo łatwiejsze niz osobne....dlatego kto chciałby zrzucic troche sadełka ZAPRASZAM :!: :!: :!: :!: :!: :wink:
Witaj! :)
Od kilku dni stosuje diete SB wiec bardzo chetnie sie do Ciebie przylacze. Brakuje mi pomyslow na dania (bo nie lubie wymyslatych rzeczy) wiec z checia sprobuje Twoich specjalow i podziele sie moimi :)
Ja tesh mam niestety z tym problem...brak mi troche pomysłów, wiem ze musze troche urozmaicic jadłospis bo poźniej moge miec problem z egektem jo-jo, który jush kiedys niestety uzyskałam :oops: i dlatego teraz musze znowu przejsc na diete. A Ty jakie masz propozycje na dania....jesli mozesz podziel sie pomyslałmi bo mi ich brak....
Na sniadanie proponuje Ci jajka albo twarożek (oczywiscie light). Jajko w każdej postaci jakiej lubisz - jajecznica, omlet, gotowane. Oczywiscie bez przesady :) Ja np. dzisiaj zjadlam taki serek wiejski light z cebulka i zagryzalam pomidorem.
Przekasek nie stosuje, poniewaz nie mam na to czasu. Budze sie pozno i jak zjem sniadanie to ide na basen a wracajac jest juz pora na obiad, wiec nie ma sensu nic wiecej jesc.
Obiad to np. gotowany kurczak + warzywo. Ewentualnie sałatka z serem feta (sałata, ser feta light, pomidory, ogorek, cebula, oliwa lub ja robie sos wloski knorra i do tego mozesz dodac np. fasole lub gotowanego kurczaka). Oczywiscie taka salatka starcza na dluzej :) Dzisiaj na obiad mialam salatke z tunczyka (tuńczyk + ogórek kiszony pokrojony + cebula).
Na kolacje zjadlam jogurt (oczywiscie bez cukru) + kakao
I tyle posilkow na dzien dzisiejszy. Jesli jestem glodna w miedzyczasie to albo wypijam wode a w ostatecznosci biore plaster sera.
http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=57432&start=120 na tej stronie znajdziesz mnostwo przepisow, rad i wogole. Niestety - wiekszosc z tych przepisow nie jest dla mnie. Nie jadam ani soczewicy, ani cukinii ani innych dziwnych rzeczy. Chociaz znajdziesz tam tez wiele ciekawych przepisow :)
Powodzenia i napisz co jutro zjesz i jak ida postępy! Pozdrawiam :)
Dzieki za przepisy, szczegolnie na tą sałatke, fajne zestawienie, mało roboty a składniki smaczne....tak wiec napewno spróbuje :wink: Od jak dawna jesteś na diecie??
Za mną już 3 dzień :) Nie wiem, czy przez ten czas udało mi się schudnąć, bo wole nie stawać narazie na wage, bo można wpaść w paranoje ciągle się ważąc. Ale na pewno mam dużo lepsze samopoczucie i czuje się dużo lepiej :) I nie ciągnie mnie do słodyczy i zaczynam się zastanawiać dlaczego wcześniej nie stosowałam diet :)
Pozdrawiam serdecznie! :)
Dziś drugi dzionek jak narazie poszło dobrze zjadałam sałatke, teraz polece postrzatac poźniej skocze do sklepu kupić jakis serek bo na samych sałatkach to trudno bedzie mi wyzyć (spróbuje ten wiejski mam nadzieje ze bedzie dobry bo jeszcze nigdy nie próbowałam, choc nieraz był w domu) jutro mam grila wiec upieke sobie piers z kurczaka...obym tylko nie skusiła sie na jakaś kiełbaske, chciaz o to chyba zbytnio nie musze sie martwic bo az tak za ną nie przepadam
3mam kciuki a teraz lece sprzatac bo nikt tego za mnie nie zrobi :roll:
Oto moje śniadanie :
Sałatka:
2 jajka
2 plasterki szynki chudej
1 pomidor
0.5 ogórka
sałata
0.5 cebuli
Wszystko kroimy, mieszamy, doprawiamy do smaku i gotowe:) Można też dodać jogurt naturalny, ale nie przepadam za nim, wiec wolalam zjesc w takiej postaci.
A u Ciebie jak ze śniadaniem? :)
Pozdrawiam! :)
Ja zrobiłam podobną sałatke:
1 jajko
0,5 ogórka
0,5 pomidorka
3 plasterki szynki drobiowej
Jak narazie jakos sie 3mam postanowień....Tobie tesh zycze zebyś wytrwała :wink:
probowalam tez dzisiaj zaczac ta diete zrobilam jajecznice z szynka i z pieczarkami na oliwie z oliwek i ... nie udalo mi sie nie zjesc tego z ciemnym pieczywem... musialam poprostu... :) ale tobie zycze wytrwalosci :> ja zaczynam diete 1000- 1200 kalorii :)
zycie bez pieczywa jest ciekawe! najgorsze jest to, ze są wakacje... czyli mnostwo owoców... a ja nie moge niczego tknac przez 2 tygodnie. Ale co ja narzekać będę :) damy rade!
na obiad będzie gotowany kurczaczek i pewnie jakieś warzywko :)
Masz racje na tej diecie czasmi strasznie trudno jest wytrwać....ale zycze Ci zebyś wytrwała w swoich dązeniach i osiągneła cel :wink: Ja jtesh dzis niestety nie trzymałam sie dietki, na obiadek miałam gołabki i niestety skusiłam sie....wiedziałam ze tak bedzie :oops: :oops: :oops: ale postanowiłam ze nie bede zaczynac od poczatku, bo zazwyczaj takie rzeczy konczyły sie u mnie rezygnacją, tak wiec od teraz sprobuje jush nie wychodzic poza program diety :!: :!: :!:
Pozdrawiam :wink:
ojjj nieładnie, nieładnie :)
Kurde, zapomniałam kiedy zaczęłam diete i nie wiem kiedy mam skończyć :D może jakoś sobie przypomne :P
na obiadek był gotowany kurczak, pomidor z cebulka i to wszystko:)
Achh kiedy ja ostatnio miałam tak dobry nastrój jak teraz? :D
Napewno sobie przypomnisz....zauwazyłas jakos zmiane?? chciałabym wiedziec czy czujesz jakby było jush mniej w obwodzie, wiem ze to moze zbyt szybko ale ja jestem w gorącej wodzie kąpana, ale naszczescie podobno ta dietka daje szybkie efekty
:lol:
Ale sie nałaziłam....całe 4 godzinki w ruchu, normalnie padam nawet na chwileczke nie usiadałam, ale dzieki temu przynajmniej nie byłam blisko lodóweczki i nie musiałam walczyc z moimi słabościami :oops: no i spaliłam gołąbka :D:D:D teraz lece obejrzec jakis filmik a poźniej spaciu
Pozdrówki i buziaczki :wink:
tak, odczulam zmiany
na pewno duzo lepsze samopoczucie. No i tak mi lekko. Ale tak jak mowie - na wage stane dopiero w piatek przed wyjazdem ;) mam nadzieje, ze sie milo zaskocze:)
Ja tesh zamierzam ustać na wage dopiero przed wyjazdem....czyli we wtorek, mam nadzieje ze chociaz 1 kg pojdzie w dół, martwie sie ze mój wyjazd moze pokrzyzowac plany zwiazane z utratą kg, bo tam bądz co bądz czekają mnie pokusy, a ja watpie zebym dała sobie z nimi rade, gdybym przed wyjazdem zobaczyła jeszcze jakies zmiany bardzo bym sie cieszyła i to motywowałoby mnie do tego zeby dalej trzymać sie diety, ale cos mi sie zdaje ze nie nie moge zbyt wiele sie spodziewac, w koncu to bedzie tylo 5 dni i to jeszcze z małymi grzeszkami :oops: :oops: :oops: Ale cel postawiłam sobie jasny do początku roku szkolenego czyli za 1,5 miecha musi byc 7-8 kg w dół....licze ze uda mi sie to osiągnąć :wink: Jush w czasie zimy udało mi sie schudnąć 7 kg i dotej pory zastanawiam sie jak..bo zadnej specjalnej diety nie stosowałam byłam moze pochłonieta nauką i chłopakiem i o jedzeniu byc moze zapominałam i jadłam tylko gdy miałam chwile(a wtedy miałam napiety plan dnia) tylko ze teraz mam wakacje no i całe mnustwo wolnego czasu :roll: w tym wiecej czzasu na jedzenie niestety :oops:
Myśle, ze 1 kg to spokojnie schudniesz. Bardzo jestem z Ciebie dumna, ze mimo tych malych grzeszkow ciagle trzymasz sie tej diety. A Ty jak sie czujesz? jak samopoczucie?
Ja bardzo bym była szczęśliwa, żebym zeszła poniżej 70kg i to utrzymała. Pełnią szczęścia byłoby 65kg do końca wakacji... Zemdlałabym z wrażenia gdybym do studniowki schudla poniżej 60... To moj cel... Jestem blizej realizacji niz kiedykolwiek w zyciu :)
Jak narazie jakoś sie trzymam, mam nadzieje ze dam rade i jakos przetrwam te najtrudniejsze 2 tygonie, bo poźniej wreszice mozna zacząc wcinać owoce no i ciemny chlebek tesh :D Zaraz spadam na dworek troszke powygłupiam sie z kumpelami...
3maj sie napewno uda Ci sie osiągnąć cel i do studniówki bedziesz wazyła ponizej swojej upragnionej wagi, ja w Ciebie wierze i zobaczysz bedzie dobrze :wink:
Papusie
No to dziewczynki zaczynam od jutra z Wami SB, mam troszkę przepisów tylko w wordzie jeśli chcecie podajcie maile to Wam prześlę :D
Buziale :D
agniesia2004 - bardzo sie ciesze, ze zaczynasz tą dietkę. A powiedz mi, te przepisy sa skomplikowane?
Tak czy siak wyślij na vescus@wp.pl
Pszedł mail z przepisami, ale tylko na pierwsą fazę bo na razie mnie 2 nie interesuje jeszcze :D
Wróciłam do domku dziś wczesnie bo musze sie wyspać jutro wieczorkiem wyjazd :D
Ja tesh poprosze o przepisy Agusia3985@wp.pl
cos mi sie zdaje ze po przyjezdzie bede musiała zacząć wszystko od nowa :oops: Ale jak narazie sie trzymam i jestem dobrej myśli :wink:
Pozdrawiam no i jak zawsze zycze wytrwałości na kolejne godziny kiedy mnie tu nie ma....3majcie sie :wink:
Wstałam....chyba coś mnie bierze bo słabo sie czuje :cry: Dziś weszłam na wage no i mam kilogram mniej...ale znając mnie jak wróce bedzie z 2 wiecej :oops: Teraz lece sie pakowac...bo sie nie wyrobie
Pozdrowionka :wink:
Agusiaaaaaa - dlaczego chcesz zaczynac od nowa? nie lepiej dokonczyc to co zaczelas? Wierzymy w Ciebie :) I widzisz, masz kilogram mniej! to powinna byc dla Ciebie motywacja!
U mnie kolejny dzien za mna. juz nawet nie wiem ktory to dzien. Moze 5 a moze 6 - niewazne. Nie czuje sie zle wiec cieszy mnie to bardzo :) A efekty? no coz... nie mam pojecia poki co. Ale na pewno sie pochwale jak cos zrzuce... :) caluski
Siemka dziewczyny.
Ja zaczęłam diete 11.07 czyli dziś jest mój 10dzien diety. przez pierwszy tydzień zrzuciłam 4kg, ale to były najłatwiejsze do zrzcenia kg! i z 70 zeszłam do 66.
Marzę by dojść do 58-56 kg - czyli mojej wagi sprzed 7lat :-). Najgorsze jest to, zę nie tyję z powodu obżarstwa - nie siedze godzinami w lodówce - biorę leki hormonalne i one powoduja ze przez pół roku brania przytyłam 4kg! To było najgorsze! Ćwiczyłam, jeździlam na rowerze codzinnie ok 20-30km a mimo to tyłam.
Próbowalam diety kopenhadzkiej ale nie wytrzymałam dłużej niz do 4dnia!
Spróbowalam South Beach i jest mi bardzo dobrze. Nie jest rygorystyczna, jem to co lubię - serek wiejski, jajecznica i mnóstwo warzyw,ale bardzo tęsknię za owocami, ale do II fazy bliżej niż dalej.
Musze się przyznać, że schudłam mimo grzeszków - w weekend zjadłam karczek z grilla oraz kaszankę (pychotka) wszystko popijałam wodą cytrynową (z cukrem!). Teraz wyjeżdżam na weekend i mam nadzieję, że uda mi sie trzymac dietkę - same wiecie jak to jest na wyjazdach.
Trzymam za Was kciuki i bede odwiedzać.
Pozdrawiam
No i niestety nie wytrwałam...chociaz nie jadłam az tyle jak zwykle na tego typu wyjazdach....ale jednak nie mogłam oprzec sie pokusie, no i stało sie!!!!!!!!!!!! :oops: :oops: :oops: Ale od jutrzejszego dnia znowu zaczynam, i teraz mam duzą kotywacje za niecały miesiąc jade z chłopakiem nad jeziorko wiec moze choc kilka kg poleci w dół...
Teraz spadam spaciu bo jush nie wyrabiam przez te 5 dni spałam moze razem z 6 godzin, same balangi wiec az zal było nie skorzystac :wink:
Pa 3majcie sie....od jutra znowu bede z Wami tylko tym razem mam nadzije wytrwac :!: :!: :!:
Siemka dziewczyny.
No i zgrzeszyłam na wyjeździe. Mimo, że zzrzuciłam 5kg w czasie 11dni, jestem z siebie dumna!
Dziś bym kończyła I faze, ale przez moeje weekendowe grzeszki na wyjeździe (zupka chińska, 3kawałki chlebka tostowego, kaszaneczka, kiełbaska i piwko malinowe), no postanowiłam przedłuzyc I faze o tydzień. Czyli dopiero za tydzień zjem owocka :-( Chciałabym już jutro, ale za grzechy trzeba pokutować ;-) Muszę przyznać, że przepadałm za chlebem tostowym a po 11 dniach nie jedzenia go, jakoś dziwnie mi smakował i chyba odzwyczaiłam sie od chleba :-)
Trzymam kciuki za wszystkie plażowiczki i pozdrawiam.
Tak czytam i czytam te posty i stwierdzam ze tez chce.Koniec obiecanek, wreszcie do kupy nie wezme bo nigdy nie schudne.Ide zaraz wyrzucic wszystko czego nie moge jesc podczas I fazy bo "czego oczy nie widza".Trzymajcie kciuki... :D :wink:
agniesia2004 czy mogłabym także dostac od Ciebie te przepisy? :roll:
wioletka888@wp.pl
Dzis pierwszy dzien mojej diety SB.Na sniadanie zjadłam kilka krewetek, na obiad jogurt naturalny ze słodzikiem i cynamonem(pychotka) no i duzo wody niegazowanej pije i jak na razie to tylko tyle.Wieczorkiem dlugi spacerek, cwiczonka i lulu...Oby tak dalej...sie zobaczy ile wyciagne tzn czy do ciagne do dwoch tydodni.
:D No i jade dalej, drugi dzien diety.Sniadanie-7krewetek, dwa jajka na twardo.A na obiad planuje standardowo wysączyc szklaneczke jogurtu naturalnego z cynamonem i słodzikiem.Jest dobrze...[/b]
No i znowu ja:)Hmm widze ze tylko ja stosuje ta diete bo nikt inny sie nie wypowiada(a szkoda bo dieta dziala):P :D Nom dzis jest tzreci dzien a ja ciagle na diecie kurcze az dziwne bo zwykle trzeciego dnia mialam załamke ale tym razem jest dobrze a nawet bardzo dobrze.Troszke mi sie w glowie kreci i czuje sie spiaca ale waga spadla z 79 na 77 ale wiem ze to tylko woda.Dopiero po kilku nastepnych dniach zaczne tracic tłuszczysko:(
Najgorsze jest dla mnie to ze oparcia nie mam w siostrze i znajomych bo oni mowi ze jestem glupia ze sie odchudzam :( :( A wcale nie jestem :( Dzis ide po pracy tzn o 21 plywac nad morze bo woda ciepla...23 stopnie:)tylko szkoda ze słona bo pozniej sie dziwna skora robi po niej ale nie wazne....:)Polecam dietke bo dobra jest...Buziaki