Wlasnie zaczynam! 20 kg przede mna

Witam wszystkie forumowiczki i forumowiczow!
Wlasnie dzisiaj zaczynam odchudzanie a wlasciwie to od jutra zaczynam od weekendowej dniowej diety oczyszczajacej a potem sam nie wiem, chyba sb.Moze polecicie cos innego??

Mam co zrzucac wiec pewnie to troche potrwa, oby sie udalo.
moze byc ciezko bo z powodu kontuzji - zerwanie wiezadel krzyzowych, mam troche ograniczona ruchliwosc, jestem po zabiegu rekonstrukcji i narazie jakies skoczne sporty typu koszykowka odpadaja, naszczescie na rowerku jezdzic moge:)
wogole to moj obecny stan jest troche spowodowany ta kontuzja, praktycznie 3 miesiace bez ruchu spowodowaly ze na wadze zaczalem sie niebezpiecznie zblizac do wyniku troj cyfrowego!

A zaczelo sie od tego ze po zakonczeniu studiow i rozpoczeciu pracy ruchu coraz mniej i w ciagu 2 lat z 76-78 kg podskoczylem do 88, a potem kontuzja i nagle 97-99!!

Czas wziasc sie za siebie

z gory dzieki za wszystkie rady i sugestie

Trzymam za WAS wszystkich kciuki!

ja tez jezdze na rowerze sporo i wcale sie nie oszczedzam bo codziennie ;] Witamy w naszych skromnych progach. Ja osobiscie polecam diete 1000 kcal ew. 1200. SB nie probowalam, ale sa rozne opinie. Moze jednak tobie sie uda. 1000 kcal jest o tyle dobre ze jesz co chcesz tylko w mniejszych ilosciach. Pozdrawiam i zycze wytrwalosci

Dzieki, ja rowniez zycze wytrwalosci:)
wlasnie siedze na moim sniadankiem - kefir zmiksowany z malinami i jagodami, hmmm jako koktajl do popicia rewelacja, ale jako cale sniadanie??!! czy ja z glodu nie umre?? ;) oj ciezko mi bedzie, ale teraz widze ile tak naprawde jadlem tlustych i tuczacych rzeczy, szczegolnie oizza i piwko, ktore w upaly wieczorkiem chetnie popijalem zrobily swoje, no iteraz musze to odpokutowac, ech...

pierwsze tygodnie sa najgorsze. Jest b. ciezko sie przyzwyczaic do nowego stylu zycia, ja jestem juz na etapie 5 tygodni, nie widze efektow w centymetrach ale mysle ze msze jeszcze sporo poczekac..:roll: wazne zebys przetrwal te 2 tygodnie, potem bedzie juz z gorki. A co do pizzy ja zjadlam ostatnio cala 42 centymetrowa z sosem czosnkowym i wcale sie tego nie wstydze :) Czasami mozna sobie poizwolic na cos zakazanego :wink: pozdro

PS: podobno mezczyzni maja wiecej samozaparcia wiec kto wie... :wink:

No to witaj w naszym klubie xmichalx :D
Chyba zdecydowana wiekszosc poleci ci diete 1000 kcla, choc rozsadnie byloby tez proste wyeliminowanie slodyczy, alkoholu i tlustosci - reszte jesz do woli :wink:
Mowie tak, poniewaz obawiam sie, ze dla mezczyzny 1000 kcal to jednak zybt malo.....i szybko mozna sie zniechecic. Musisz "przetestowac" to sam na sobie - jak sie czujesz z taka iloscia kcal.

No i trzymam kciuki! Powodzenia!!!!

Dzieki, dzieki
a jak to bedzie z 100 kcal to sie zobaczy, napewno wyeliminuje natychmiast slodycze (wlasciwie to juz to zrobilem od wczoraj ;) ) tlustosci i alkohol (ech, zimne piwko :cry: ) no ale jakos to bedzie , generalnie bede sie staral by mi9ec jak najwiecej ruchu, mam nadzieje ze sie uda i starczy motywacji :)

u mnie jak narazie nie jest zle, co prawda po sniadaniu az do 15 nic nie jadlem bo bylem poza domem i juz mnie skrecalo z glodu, a terqz jem seler z jablkiem i o dziwo nawet mi smakuje i glod zmalal, bedzie dobrze :)

pozdrawiam i trzymam kciuki

xmichalx - teraz trzeba bedzie niestety caly tryb zycia przestawic, wiec i pamietac o tym, by nie wychodzic bez "zabezpieczenia! :wink: Bo potem czlowiek bywa zdolny do wszystkiego :lol:
Zabieraj ze soba jakies jablko, to nie bedziesz mial nigdy wymowki, ze byles tak glodny, ze musiales zjesc TE FRYTKI :lol: :lol: :lol: sama wiem po wczesniejszych probach, ze na pewnym etapie "wyglodzenia", kazdy pretekst byl dobry :wink:

milego dnia :)

No ladnie, dzisiaj ide na impreze !! z grillem!!! a to moj pierwszy dzien odchudzania, no i tak sobie mysle ze glupio by bylo pierwszego dnia to olac, wiec bede twardy i bede sie trzymal, zadnego piwka ani karkoweczki, o nie!! zeby bylo latwiej to sie troche spoznie;) wszyscy juz skoncza jesc i zacznie sie czesc wlasciwa czyli plasanie:) gdybym mial siedziec i patrzec jhak jedza to bym pewnie nie dal rady :)
a jak Wy sobie radzicie z imprezami, grillami, uriodzinami cioci itp.??

witaj. nie przejmuj się, że tak wyszło, przecież nie musisz siedzieć w domu, spotykaj się z przyjaciółmi i od czasu do czasu szamaj kiełbachy z grilla 8) byle nie za często. no i od jutra reżim :wink:

Fakt - ciezka sprawa :wink: Ja zazwyczaj "najadam" sie dietetycznie PRZED impreza, wiec pozniej juz nic mnie nie kusi :wink: No ale co tu duzo gadac - u cioci na imieninach nie jest latwo. Nie ma co sie oszukiwac- trzeba jesc, ale np polowe mniej niz zwykle, baaaardzoo powoooli. Kazdy widzi ze caly czas masz cos na talerzu i masz swiety spokoj :lol:

Baw sie dobrze!...mimo wszystko :lol: :lol: :lol: