Wersja do druku
Cześć!!
Przez wiele lat problem nadwagi mnie nie dotyczył.
Wręcz przeciwnie wszyscy mnie podtuczali - niestety zbyt późno się zorientowali, ze już dość
już nie trzeba!!
Tak więc rozpoczynam dietę i liczę na wasze wsparcie:)
Pozdrawiam wszystkich odchudzających się:*
No mówią, ze początki są najtrudniejsze..zobaczmy..
21.07
Śniadanie - płatki z mlekiem 170 kcal
II śniadanie - kromka ciemnego chleba z margaryną, maliny 90 kcal
Obiad - rybka(panga), ziemniaczki :? pomidorek 270 kcal
Deserek: Truskawki 40 kcal
Kolacja: arbuz 30 kcal
+2,5 szklanki wiśniowego kompociku:) 200 kcal
Ćwiczenia:
300 "hopnięć" na skakance
20 minut kręcenia hulahopem
2 ćwiczenia na nogi (po 2 serie)
Gra w siatkówkę niezbyt intensywna ;) 10 minut
Z czystej ciekawości policzyłam dzisiaj kalorii:)
Wyszło równo 800 - czyli za mało
A ja się martwiłam, ze tak dużo mi wyskoczy:) :!:
Życzę powodzenia!!!
Poczatek brzmi dobrze :) Trzymaj tak dalej :)
Zobaczysz jak szybko dojdziesz do celu! Czego Ci z calego serca życzę! :)
wszystkie schudniemy mnie juz 2 razy sie udalo :wink: tylko szkoda ze nie udalo sie utrzymac :roll:
hmmm...trzymam kciuki za Ciebie i za siebie...zmotywowałas mnie do wiekszego ruchu...ja dzis kolejny raz rozpoczynam dietę ale motywacje mam bardzo silną bo chce zaskoczyc mojego faceta ....od dzis licze kalorie i niech mnie reka boska broni przekroczyć 1200!!!amen..pozdrowionka
Dziewczyny b. wam dziękuję za wsparcie!! Od razu mi się milej zrobiło kiedy zobaczyłam, że nie walczę sama:) Pozdrawiam!!
Cześć!
Wczorajszego dnia nie zaliczam do udanych bo zjadłam około 1500kcal:(
No, ale miejmy nadzieję, że dzisiaj będzie lepiej:
Śniadanie: Płatki 170 kcal, 1,5 szklanki karotki 135kcal
II śniadanie: 2 kulki lodów 120 kcal
Obiad: Makaron z truskawkami 270 kcal
Deser:
Kolacja:
Narazie: 681 kcal
Ruch:
Spacer 1,5 km:)
Witam!
Postanowiłam przejść na dietę bikini:)
Trzymajcie za mnie kciuki:)
PAPAPA!!
Opis diety bikini:
http://ww1.dieta.pl/dietofWeek.asp?id=354
1 dzień diety bikini:
Dzisiaj powinnam zjeść do 800 kcal
Śniadanie: Płatki z mlekiem, herbata 200 kcal
Mój dzisiejszy dzień:
Śniadanie: Płatki z mlekiem, herbata 175 kcal
II śniadanie: Porzeczki 15 kcal
Obiad: Spaghetti 300 kcal
Kolacja: Wodny lód 189 kcal, kanapka z serem 100 kcal
Wyszło 779 a powinno 800 więc SUPER
Ćwiczonek dziś nie było;(
idzie ci calkiem fajnie, a ta dieta tez brzmi dobrze...
ja z kolei wrecz zmuszam sie do ciaglego ruchu, nie moge nawet usiedziec przy TV, ciagle mam wrazenie ze za malo sie ruszam, wiec wyciagam karimate i zasuwam... nigdy wczesniej tak nie mialam, ale ostatnio mnie naszlo :) moze i dobrze
Ja odpuszczam w taki upał:) Jest strasznie więc narazie o ćwiczeniach zapomniałam:(
Dzisiejszy dzień:
Śniadanie: płatki 175 kcal
II śniadanie: Porzeczki 30 kcal
Obiad: Indyk duszony 100 kcal, ryż 97 kcal, pomidor17 kcal
Podwieczorek: Czekolada:D 140 kcal, orzechy 200 kcal, maliny 20 kcal
Kolacja: ???
Nie do wiary wyszło mi 779, ale bez kolacji:)
To zaszaleję bo dzisiaj mogę zjeść 100 kcal:)