Wersja do druku
a ja lubię właśnie mocno pikantne jedzonko :) chociaż nie w te upały, za bardzo rozgrzewa :D
obiad całkiem rozsądny :) myślę, że taka kupna surówka Ci nie zaszkodzi, tylko odsącz ten sos, tyle ile można :)
a lustra... to fajna sprawa. podobno jak się je i patrzy w lustro, to zjada się o 3o% mniej tłuszczu. więc może też się chętniej ćwiczy :P
pipuchna trudno mi stwierdzić czy kremik dizala bo to 2 dzień. Skóra jest glatka ale nic więcej narazie nie widoć :D pierś była smaczna :)
agassi surówki nie zjadłam ...sama pierś bo była chyba po terminie . ble. Lustra....no w sumie z tym cwiczeniem masz racje. dizś ide na siłownie z koleżanką. ;) Chcemy kisić tam całe 2 godzinki nasze pupcie ;)
pa:*
Dobry paniom :*
Oj dziś był dzień pełen wysiłku i normalnie padam na twarz :D Byłam na siłowni 1,5 h drogę do jechalam rowerem ,a po siłowni od razu jechałam do Karpicka jakieś (3 km w jedna strone) i spowrotem:) Wysiłek dla mnie dosyć ;)
Spaliłam wszystko co zjadłam i pewnie nawet jestem na plus;)
Byłam w BIedronce na zakupach. Mają tam takie dobre pieczywo chrupkie za 1,89 a taka wielka paka że mi się WASY nie opłaca kupować :roll: :wink: Kupiłam jogurt naturalny do musli, 2 pomidorki i ogóra żeby mieć na chlebek do takiego dobrego i mało kalorycznego serka (100g -108 kcal) Z ziołami ;) i jeszcze fasole czrwoną w puszce na surówke bo mam jeszcze kukurydze . Na kolacje jutro zrobie sobie sałatke grecką ale bez oliwek bo na sztuki ich nie sprzedają :lol: Kupiłam dużo,zapłaciłam mało. ;) W biedronce jest też ciekawe musli w kartonie : owocowe,jakieś jeszcze ale śmieszna nazwa i tropikalne. Także z dietą 1000 kcal nie można się nudzić :)
Cieszę się że stosuję te diete i daję raze. Dziś kończy się 3 dzień. Nie wiem czemu ale mam takie dziwne schizy że już schudlam,jestem piękniejsz...bardziej pewna siebie....ale chyba tylko ja tak mam ;)
hej :) to musli jest fajne :) i ma takie duże kawałki owocków i orzeszki. ja najbardziej lubię crunchy, ale to chyba ze dwa razy droższe jest :roll:
ja tez jak tylko zaczynam dbać o siebie, od razu lepiej się czuję, myślę, że jestem ładniejsza :) a wiesz co, kiedy my tak o sobie myślimy, inni tez nas lepiej odbierają :)
ile dzisiaj zjadłaś?
muszę Cię pilnować, bo widzę, że masz tendencję do zaniżania :?
Witam:)
Agiass Jem tak jak trzeba.... ;) Teraz własnie wcinkam 50 g musli i 4 dyże łyżki jogurtu naturalnego ;) Spokojnie...podliczam sobie wszystko i wychodzi...jest dobrze. Nie zaniżam...od wczoraj,bo potem umieram z głodu.Wczorja nawet po siłowni i rowerku zjadłam jabucho <19.30> i 2 malusie pieczywa chrupkie :oops: Dziś znowu na siłownie. Powiem Ci że boli mnie brzusio..więc może zadziałaałoo:)
buźkaa
JUŻ 4 DZIEŃ:]
ja na śniadanko jem musli z jogurtem i z jabłkiem prażonym (takim ze słoika) plus trochę cynamonu
jej, jakie to pyszne :D
na pewno działa :) ale mi robisz ochotę na siłownię :) ja znalazłam taką tylko dla pań koło niedaleko mnie :) też dobrze :)
Wies zpoiwem ci kochana że ja wolę damsko-męską :x Nop weisz...nie codziennie sie ogląda piękne AŻ TAK PIĘKNE męskie ciałka beezz koszulek. :) A wczoraj jak leżałam na przyżadzie ,cala mokra jak cycek taki włosy rozwiane podchodzi koleś tak przystojny ze prawie zawał byl...i podaje ręke mówiąc -cześć :)
te słowo odbiło mi sie w głowie ze 100 razy poczym zaczełam dalej ćwiczyć z oczami jak pinpongi.
Czas tam szybko leci...wolę tam ćwiczyć niż w domu bo tam sie nie idze lenić :)
Dla Agassi która się o mnie martwi podaje taki np. dzisiejszy mój jadłospis;)
Śniadanie: 50 g musli + 4 duże łyżki jog.naturalnego
II śniadanie: 1pieczywo chrupkie ,krakers
Obiad: grilowana pierś z kurczaka, sałatka z czerwonej fasoli <z puszki>
Kolacja: sałatka grecka z 1 pom i pół ogórka :)
Smacznego ;)
Nom własnie troszke dziwne że dietety przepisał ci diete 650 kcal... bo to jest raczej za mało no ale w sumie lekarz to lekarz.... ja nigdy kcalorii nie licze ale staram sie nie jesc tlustych rzeczy i słodyczy.... :)
wybrałam diete 1000 kcal bo nie mam zamiaru ciągle głodna chodzić ;)
cześć ;) Wczoraj po siłowni poszłam z koleżankami na .... zapiekanke :oops: czyli od 20,30 nie jadłam nic już. Na siłowni też byłam ;) Dziś nie mam czasu a z reszta już 3 razy w tygodniu byłam :P Przyjeżdza do mnie kolega.....a pada deszcz :cry: I co to za spacer w deszczu :D:D Chyba pójdziemy gdzieś...usiaść. Ogólnie to mam dziś taką wielką tęsknote w sercu :x Zjadłam musli właśnie i się napakowałam:D To jest śmieszne ,że z dnia na dzień coraz bardziej zatykam się tym musli a jem zawsze tyle samo:D:D
hej
co tam słychać? jak weekend? mam nadzieję, że dietkowo dobrze?
ja byłam na działce i niestety, nie spisałam się ;)
ale trudno się mówi
walczę dalej, heh
od jutra 15oo
buziaki
Ja też sie nie spisałam :oops: Zaczeło sie od zapiekanki..... :( Nowy tydzień,nowe postanowienia,nowe zmagania....
Dobrze że chodzę od pon do pia. na siłownie.
W sobote bylam z 6h na dyskotece.. Było super.... ale się wytańczyłam. SPaliłam zapiekanke i to z nawiazką. ;)
Pada deszcz.nie mam ochoty na nic. A dziś jak wystrzele na siłke to bedę tam siedzieć 2h :) bo co mam w domu siedzieć i się nudzić? nie ma mowy;) poćwiczę,popatrze na extra cialka.
Aaa.....ja mam chłopcyka. Chce ze mna być.....tzn. ze nie jestem taka straszna. Ładny....cygański wygląd...ciemne wosy,oczy i karnacja.
zobaczymy jak wyjdzie zt ym. tylko on daleko mieszka....z Poznania jest.
pa:*
cytrynka: o :) to fajnie, Ty nie narzekaj, wciąż masz jakiegoś faceta... :roll:
to teraz ładnie już się odchudzaj, ja też zaczęłam. i musimy to skończyć!
dobrze, że tak chętnie chodzisz na tą siłownię. lepiej by było, gdybyś tak kochała ćwiczyć, ale jak Ci faceci Cię mobilizują, to też dobrze :)
miłego dnia :D
Siemaaa ;)
Mammy to skonczyć z tym ze ty masz do celu 5 kg a ja.... :oops: Na siłowni cały czas cwiczę:) Aż sama się podziwian....czas mi tam szybciej leci ;)
nie, mam co najmniej 8 kilo. nie chcę skończyć na 6o kg. ale to jest mój pierwszy cel :D
ostatecznie chciałabym ważyć 53 :roll: ale 58 naprawdę mi wystarczy :P
a jeszcze rok temu przecież ważyłam 1o kilo więcej. więc i Ty dasz radę :D
ja tez pragne schudnac i powalcze razem z toba :)
Olcia razem podołamy;)
damy rade damy rade lalala......wszyscy razem a napewno sie uda tylko nie mazna byc mietkiem ....:) :D :D :D :D :D :D :P
ale jestem głodna:(
ja też :roll: i mi coś mówi "zjedz coś, zjedz"
a inne coś mówi "jest 15oo, jest cool, niech tak zostanie"
mam nadzieję, że już nic nie zjem ;)
dobranoc :)
Czesc Cytrynko!
ale te chłopy cie motywuja do tych cwiczen hehe
Ale masz swojego wiec dbaj o niego!
z avatraka widac ze łaadna buzke masz:) a figurka -kwestia czasu.
i nie daj sie glodowi! jestesmy silne i warto pocierpiec dla pieknej JA choc wierze ze twoje wnetrze jest pieknijesze niz niejdna modelka :lol:
a kiedy masz wazenie bo efekty napewno sa po takich morderczych wypocinach na siłowni:D
Buzkka:-*
halo, halo
co tam u Ciebie?
dietkujesz ładnie? chodzisz na siłownię?
milego dnia :)