Jak pozbyć się 15 kilo nadwagi??

Witam:)
Już nie raz się odchudzałam, ale kończyło się to tlyko jednym kilogramem w dół!! Nic więcej! Znacie może jakieś fajne diety, albo ćwiczenia, które by mi pomogły?? Z góry serdecznie dziękuje za odpisanie:)

Hej uwierz w siebie a dasz rade pozdrawiam.

Witam :D

Przede wszystkim pomoże ci wiara w siebie i dieta 1200 kcal + np. dieta niełączenia :D

Ja tak stosuję i właściwie powinnam chudnać, ale niestety podjadam i nie chudnę.

Cwiczenia sa niezbędne, a różne ciekawe to znajdziesz w dziale kultura fizyczna.

A napisz coś wiecej o sobie, ile ważysz, mierzysz, co porabiasz , ile masz lat :D

hey:) mam 15 lat... waże 71 kilo i mam 157 cm wzrostu:):) a na codzień to jestem zwiariowana i robie wszystko co się da:D:D

Dasz rade ... tylko jak skończysz dietę ... to nie wracaj do starych nawyków bo czeka cie to co mnie...jojo :|

bedę pamiętać... ja narazie stosuje dietę 1000-1200 kalorii... może coś z tego bedzie... jak to mi dobrze pojdzie to sobie zmiejsze kaorie o jeszcze...

mi się udało dwa lata temu schudnąć ok. 15 kg przy pomocy tysiąca. i chętnie powtórzyłabym teraz ten wynik.
tak więc życzę powodzenia i współwytrwalości :)

Przede wszystkim RUCH! Zapisz się na siłownie i godzinkę dziennie wyciskaj z siebie przez cały sierpień. MOże waga aż tak nie poleci ,ale najwazniejsze :centymetry;) POwąznie...ja zaczełam od dzis ale mam za soba pełno prób. Mojes postanowienie na sierpień : Schudnać 10 kg :) Mam diete 650 kcal od dietetyczki taką na dobry początek. Damy radę:): Zapraszam do siebie ;)

ja to bym nie wytrzymała na 650... na dobry poczatek robie 1200 jush 3 dzien... od jutra chce robic 1000 i tak po woli, żeby sie organizm przywyczaił... myślisz że schudniesz 10 kilo w miesiąc?? ja to bym duuuużo dała, żebym mogła schudnąć z siedem:):):) pozdrawiam i buziooooole:*

DIETETYCZKA przepisała Ci 650 kcal :!: :!: :?: :?: :?: to wręcz mało prawdopodobne, jeszcze wysiłek siłowy :!: to już jakiś absurd :!: :?: :shock:

Ja to bym chyba nigdy nie wytrzymała na takiej diecie!! podziwiam Cie jeśli Tobie się to uda!!