Wersja do druku
Hej!
Potrzebuję pomocy!! Mam 160 cm i waże 60, a jeszce z miesiąc temy było 53 kg!! Masakra tak się spaśc!!! Moje bioderka obrosły tłuszcem!!! A o spodniach które jeszce niedawno były na mnie luźne nie chce wspominać... Pomożecie mi, proszę?? Odpiszcie. Może ktoś zechce sie przyłączyć do mnie?????
To jest moje gg: 3469978
Mój mail: karolinapekala2@wp.pl
dieta 1200-1000kcal i ćwiczenia i powinno być dobrze
trzymam kciukasy :lol:
chetnie sie przylacze :D
tez polecam dietke 1000-1200 i duzo duzo ruchu.
ogranicz ziemniaki biale pieczywo slodycze no i 0 fast foodow a napewno dasz rade
trzymam kciuki :D
hej ja też się przyłaczę. Karolina ja też mam 160 cm, obecnie ważę 55kg, a chćę z rzucić do 51 kg i też do września.
hej
Raz już mi się udało ale się zaniedbałam:oops:. Nie jadłam po18 , początkowo trochę głodna się czułam, ale piscie wody, herbatki pomaga, można się przyzwyczaić i daję efekty. :wink: Od dziś wracam do dietki i nie jem nic po 18, chćę być szczupła
http://www.madzik.pl/gify01/new/a_blo11.gif
Nikol 160 mi też kiedys udało sie zrzucic na diecie 1000 kcal ok 6 kg w miesiąc. Ale niestety dopadł mnie efekt jojo, póxniej też troszkę schudłam i tez powtórka jojo (obeny skutek) . Od jutra już zaczynam na dobrze tą dietę, a potem postaram sie kontrolować jedzenie.
hej
wpadłam się przywitać
wstałam o 9.00
śniadanko chlebek razowy z serkiem i pomidorkiem, herbatka
15 minut aerobiku
http://www.madzik.pl/dolsy/19.gif
hej, ja wstałam o 11, śniadanie nie jadłam tylko wypiłam herbate z cytrynką bez cukru, pźniej obiad- kurczak piezony, troszke ziemniaków i sałatka z pomidorów, po obiedzie wypiłam dwie kawy rozpuszalne z mlekiem bez cukru. ćwiczyc nie ćwicze zbytnio bo mi sie nie chce, czasam zrobię kilka przysiadów i obroty bioderkami. :-0
cześć dziewczyny jezeli pozwolicie bede od czasu zagladac do was i "sprawdzac" jak wam idzie:D ja mam 18 lat, 173 wzrostu i 72 wagi, chcialam schudnac do wrzesnia do 63 ale wiem ze to jest neimozliwe i nei racjonalne, wiec troche dam sobei wiecej czasu...:D trzymam kciuki ze uda sie wam:)
hej Edyta
fajnie że dołączylaś
też trzymam za Ciebie kciuki
hej dziewczyny gdzie sie podziewacie??:D dawno was tu nei widzialam, napiszcie co u was:D