Wątek: Chcę sschudnąc do września ok 6 kg!!!

Hej!
Potrzebuję pomocy!! Mam 160 cm i waże 60, a jeszce z miesiąc temy było 53 kg!! Masakra tak się spaśc!!! Moje bioderka obrosły tłuszcem!!! A o spodniach które jeszce niedawno były na mnie luźne nie chce wspominać... Pomożecie mi, proszę?? Odpiszcie. Może ktoś zechce sie przyłączyć do mnie?????
To jest moje gg: 3469978
Mój mail: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

dieta 1200-1000kcal i ćwiczenia i powinno być dobrze
trzymam kciukasy

chetnie sie przylacze
tez polecam dietke 1000-1200 i duzo duzo ruchu.
ogranicz ziemniaki biale pieczywo slodycze no i 0 fast foodow a napewno dasz rade
trzymam kciuki

hej ja też się przyłaczę. Karolina ja też mam 160 cm, obecnie ważę 55kg, a chćę z rzucić do 51 kg i też do września.
hej
Raz już mi się udało ale się zaniedbałam. Nie jadłam po18 , początkowo trochę głodna się czułam, ale piscie wody, herbatki pomaga, można się przyzwyczaić i daję efekty. Od dziś wracam do dietki i nie jem nic po 18, chćę być szczupła

Nikol 160 mi też kiedys udało sie zrzucic na diecie 1000 kcal ok 6 kg w miesiąc. Ale niestety dopadł mnie efekt jojo, póxniej też troszkę schudłam i tez powtórka jojo (obeny skutek) . Od jutra już zaczynam na dobrze tą dietę, a potem postaram sie kontrolować jedzenie.

hej
wpadłam się przywitać
wstałam o 9.00
śniadanko chlebek razowy z serkiem i pomidorkiem, herbatka
15 minut aerobiku

hej, ja wstałam o 11, śniadanie nie jadłam tylko wypiłam herbate z cytrynką bez cukru, pźniej obiad- kurczak piezony, troszke ziemniaków i sałatka z pomidorów, po obiedzie wypiłam dwie kawy rozpuszalne z mlekiem bez cukru. ćwiczyc nie ćwicze zbytnio bo mi sie nie chce, czasam zrobię kilka przysiadów i obroty bioderkami. :-0

cześć dziewczyny jezeli pozwolicie bede od czasu zagladac do was i "sprawdzac" jak wam idzie ja mam 18 lat, 173 wzrostu i 72 wagi, chcialam schudnac do wrzesnia do 63 ale wiem ze to jest neimozliwe i nei racjonalne, wiec troche dam sobei wiecej czasu... trzymam kciuki ze uda sie wam

hej Edyta
fajnie że dołączylaś
też trzymam za Ciebie kciuki

hej dziewczyny gdzie sie podziewacie?? dawno was tu nei widzialam, napiszcie co u was