czy jetem wystarczajaco silna by schudnąć??

witam:)
mam na imię Anka mam 22 latka i ważę 63kg przy wzroście 167. przytyłam od lutego bo wcześniej moja waga trzymała się mniej więcej w granicach 57-58 .
więc jestem tutaj i mam nadzijeę że znajde w sobie wystarczająco dużo siły by schudnąć. :)
zaczynam od jutra, bo dzisiaj znów miałam napad na jedzenie i "czyściłam wszystko jak odkurzacz" :oops: :roll:

wpadłam ostatnio w ciąg i nie mogę się wyzwolić. a muszę tutaj zaznaczyc że wiem że jestem uzależnoina od słodyczy i pieczywa. Jest mi z tego powodu głupio,ale jak już zacznę jeść słodycze to są dni że nie mogę przestać mimo ze czuję się przejedzona.

jedyny plus tej całej chorej sytuacji to , to że kocham sport :)

ufam że znajdę tutaj wystarczająco dużo wsparcia by sobie poradzić z tym problemem :)

Pozdrawiam :lol:

napisz jakie masz postanowienia i jaka dietke chcesz stosowac :D , jezeli lubisz sport to juz polowa sukcesu postaraj sie uprawiac go regularnie a juz ci bedzie latwiej a i nie rezygnuj calkowicie ze slodyczy bo po diecie napewno sie na nie rzucisz i wszystko wroci. Kupuj tylko tyle ile chcesz zjesc np 1 batonika lub zastap slodycze suszonymi owocami :D
Zycze powodzenia i wytrwalosci :D

hej dziewczyny. Aniu czy moge sie do Cioebie przylaczyc??:D ja rowniez jestem uzalezniona od slodyczy, od pieczywa teraz to juz tak srednio, ale kiedys nei bylo dnia zeby nie zjesc paru kanapek... a na slodycze znalazlam sposob SILNA WOLA+ CHROM plus, mi pomagaja te tabletki, polecam, mozesz sprobowac, ja juz od 2 tyg nie jem slodyczy, chociaz mam czasami na nei ochote...

a jasne pieczywo zastap ci4emnym, rzowym pelnoziarnistym, i jedz je tylko np do godziny 14, czy 15 obiecaj sobei ze na wieczor nie bedziesz go jadla, a z czasem jedz go coraz mniej i mniej...

witajcie dziewczyny :)

Edytko -> pewnie że możesz się do mnie przyłączyć, będzie mi bardzo miło. zresztą chcemy mniej więcej tyle samo zgubić więc razem będzie nam raźniej :)
co do słodyczy i chleba to rzucam się na nie jak mam "doła" wiem że to jest zajadanie emocji które do niczego nie prowadzi ale nie moge przestać.
mam tym gorzej że w domku mam sklep spożywczy i wszystko na co mam ochotę mam pod ręką .....
ale od poniedziałku zaczynam walczyć o samą siebie i lepsze samopoczucie

tak więc dziewczyny wspierajcie mnie bo czuję że samej mi będzie ciężko

mój krótki plan:
:arrow: siłownia 3 razy w tygodniu po 1,5 -2 h
:arrow: od września joga
:arrow: 2 razy w tygodniu masaż na rolleticu, mam nadzieję że szybko pozbędę się cellulitu :)
:arrow: no i najważniejsze dietka, minimum chleba i słodyczy , maximum warzyw , owoców , białka i chudego nabiału :)
:arrow: do tego w dni bez siłowni ćwiczenia w domku na steperze i z piłką balansową


wiele tutaj czytałam że kręcenie hula hop 15 min dziennie daje po miesiącu rewelacyjne rezultaty więc zamierzam zacząć ;)

pozdrowionka

No, znalazłam Cię moja Droga :)

Słuchaj, piszesz u mnie, że chcesz przeczytać cały mój pamiętnik. Nie czytaj! :) Nie warto... Tak jak Ty rozstałaś się ze swoim nickiem, tak i dla mnie te 50 stron to historia... Znasz powiedzenie, że historia lubi zataczać koło? Mam nadzieję, że za kolejnych 50 stron nie przekonam się o tym... Zaczynam od początku i szukam kogoś z kim mogłabym się wzajemnie wspierać, nie bacząc na to co było. Dziewczyny, wchodźcie na moją stonkę i piszcie od teraźniejszości, o tym co Was, boli, przeraża, nurtuje. Postaram się pomóc na ile będę mogła, a nie ukrywam, że liczę również na wsparcie z Waszej strony :)

Pozdrawiam ciepło teraz i tutaj, w nowym rozdziale Naszego życia :!:

hej Edytko nie masz jeszcze swojego temaciku, ?? a szkoda :( jak tylko założysz daj znać :)

hejka Demagorgon :) Ok nie będę czytać tego co było, historię zostawmy historykom :)
powiedz mi tylko z jakiej do jakiej wagi dążysz , żebym miała odnośnik do mnie , no i ile masz wzrostu :)

ja zaczynam od poniedziałku, a przynajmniej zrobię wszystko by zacząć
BUŹAK

Hej!

Jeśli jesteś zainteresowana, to zrobiłam skrót swojego życiorysu na jednej stronie :P Mniej czytania przynajmniej, he he.

Moje dane :wink:
:arrow: Marta
:arrow: 20 lat
:arrow: 166 cm
:arrow: ok. 58/59 kg
:arrow: chcę 53
:arrow: będzie... co wyjdzie :P Co tam waga, mam się dobrze ze sobą czuć!

hej dziewczyny, zadko tu zagladam bo mam urwanie glowy, dwie siostry i brat ktorzy rowniez korzystaja z kompa...
eh a nie mam swojego tematu bo jakos nei czuje sie na silach zeby cokolwiek pisac... jak na razie wole sie dolanczac do innych:D
jak wam idzie?? Aniu trzymasz sie jakos?:D pozdrawiam

eh ja dzisiaj zgrzeszyłam bo zjadlam loda... ale za to teraz postanawiam nie jesc slodyczy przez tydzien, albo mam pomysl tylko w niedfziele bede sobie pozwalala na male co nieco. co o tym myslicie?? no ale oczywiscie bez przesady:D:D

Hej!

Jeśli mogę Ci doradzić Edyto...

Z tym nagradzaniem to świetny pomysł! Będziesz wiedziała, że w niedzielę czeka Cię nagroda i nie dasz się skusić w ciągu tygodnia. Niestety muszę to dodać... Pamiętaj, ze to ma być MAŁE co nieco :P

Pozdrawiam!

heh dzieki Marta za rade:D fajnie jest miec kogos z kim mozna poggadac o takich sprawach, w sumie barzdo sie ciesze ze weszlam na to forum:D
a tobie jak idzie odchudzanko??:)

Chesz mnie bliżej poznać - wejdź na mój wątek. Tam jest wszystko napisane, wystarczy wypociny przeczytać. Potem zdecydujesz czy się ze mną zadawać :P

Pozdrawiam!

hejka dziewczyny :)
niestety "nie trzymam się wcala" :( a to dlatego że dopadła mnie depresja , już od kilku dni tylko jem i śpie, no i praca :(
ale mam nadzieję że od jutra z waszą pomocą wszystko się zmieni , jakoś poukłada :)

od jutra mam zamiar znowu zacząć trenind Davida Kirscha ( z ta tylko różnicą że tym razem zamierzam go skończyć ) jakbyście nie wiedziały to ten gościu co zajmuje się sławnymi modelkami przed pokazami victoria's secret

to tylko 14 dni a moge się pozbyć ok 4-5 kg i zyskać sporo mięśni:)

poza tym obiecałam sobie że za każdy wzorowy dzień diety wrzucę do skarbonki 5zł :) to i tak mało w porównaniu z tym za jaką sumę potrafię dziennie zjeść słodyczy jak mam tzw. napad :)

POZDRAWIAM

Hej Pelax

Oczywiście, że od jutra wszystko się zmieni! wszak czyż nie wiesz, iż jutro jest magiczny dzień!? PONIEDZIAŁEK, dzień pełen oczekiwań i nadziei :) Poradzimy sobie!

Nie ufam, żadnym dietom cud - a fe, a fe! Modelki też mi się wcale, a wcale nie podobają! Przez 14 dni, żadnych mięśni nie zyskasz i mówię Ci to ja - osoba, która trenuje od paru miesięcy! Ale ten ostatni pomysł fajny, fajny :) 5 złotych mówisz... Spokojnie, przy nas będziesz bogata już niedługo :twisted:

Pozdrawiam!

heh Pelax jak juz bogata bedziesz, to moze sie podzielisz z nami:D?
nie daj sie żarciu. przeciez to twoje życie, nei mozesz pozwolic zeby ono rzadzilo Toba!!
zobaczysz dasz rade! i sluchaj sie Demagorgon ona dobrze gada:)

muszę sie wam przyznać że ten magiczny poniedziałek wcale nie był taki magiczny :(
mam depresje i jeżeli nic z nia nie zrobie to nie uda mi się zacząć odchudzania :(

dzisiajszy dzień... spałam jadłam, spała, jadłam a najgorsze że dzisiaj zastąpowałam moją siostrę w sklepie spożywczym :(
ale nie jestem na siebie zła , nie obwiniam się bo to też nie ma sensu,
i tak mam taką depresję że nawet na siłkę dzisiaj nie poszłam i totalnie nie chce mi się nic , nawet żyć mi się nie chce ;(
no ale nie pozwolę na to żeby mi 5 zeta dziennie koło nosa uciekało :)
zaczynam od tej chwili w sumie to można pomyśleć a co tam i tak jest późno, ale nie dajcie się pozorom zawsze jest czas żeby się najeść :) nawet wieczorkiem

postanowiłam dzisiaj że jak dopadnie mnie chęć jedzenia to skoczę na siłkę pochodzić sobie na bieżni:) mam bliźutko i odżałuję te 5 zł, w sumie jak rzucę sie na jedzenie to koszt tego szaleństwa będzie o wiele wyższy :)

pozdrawiam :)

Droga Pelax:!:

Przeczytaj swój post jeszcze raz i podziel go na 2 części. Pierwszą wykasuj, a drugą czytaj do obrzydzenia :) Jaka depresja? Mnie nie oszukasz!!! Po prostu chciałaś się wyłamać i nie zaczynać jak wszystkie w poniedziałek, co? Taka z Ciebie spryciara! Zaczniesz od wtorku, a potem będziesz opowiadać, że nie zaczynałaś od poniedziałku a też osiągnęłaś swój cel. No skoro tak... Niech Ci będzie!

Pozdrawiam!

dzisiaj dałam radę :) czyli jestem 5zł do przodu :)
fakt zjadłamtroszkę słodyczy ( o czym pisała u Ciebie Martuś ) ale biorąc pod uwagę fakt że znów miałam dyżur w spożywczym to było super :)

dobiłam do 1200 i jestem z siebie dumna :)

depresja nie minęła niestety, ach jak ciężko jest mieć złamame serduszko :)
ale pozbyłam się przynajmniej części wspomnień, a raczej moi rodzice sprzedali mój stary samochodzik w którym tyle godzin spędziłam z nim. :)

teraz mam nowe autko i z nadzieją patrzę w przyszłość.
poza tym noszę ze sobą segregator w którym zapisuję dokładnie to co zjadłam i robię to od razu jak coś zjem :)
to spowodowało że jak zobaczyłam 8 ciasteczek , to pomyślałam ale jesteś głupia . ile można jeść i przestałam :)

1200 na liczniku jestem szczęsliwa :)

jutro siłownia i masaż. no i wracam do sklepu mięsnego...... jak dobrze że nie lubię wyrobów mięsnych :twisted: :lol:

pozdrwaiam i dzięki za wsparcie

Hej :!:

Cieszę się, że mimo nienajlepszego humoru udaje Ci się oddzielić życie prywatne od służbowego :P (jesteś w służbie diety przecież...) Nie martw się, wiem, że łatwo mówić, ale życie płynie dalej i nigdy nie wiadomo co nas jeszcze spotka. Niektórzy mówią, że są za starzy na uczucia czy zachcianki, ale moim zadaniem wiek ma tutaj najmniej do powiedzenia! Ja też jestem z Ciebie dumna, że trzymasz się limitu mimo słodyczy :P Pisałam u mnie, że ja bym tak NIE POTRAFIŁA! Pozbycie się wspomnień to chyba dobry sposób. Żyj chwilą i ciesz się najmniejszymi sukcesami. Aha i nie zamieniaj się więcej na spożywczy :P Widzę, że dzisiaj planujesz aktywny dzień i odrobinę relaksu. BRAWO :!: Daj znać jak samopoczucie i wypełnienie planu

Pozdrawiam!

Hejka :)
kolejny dzień za mną i 5zł do przodu , o czym już wspominałam :)
powiedziałam sobie , że te 5 złotówki będę wrzucała do małego pojemniczka i dopiero po tygodniu do skarbonki. , jeżeli np. przerwę dietę w ciągu tych 7 dni ( np. objem się tak że przekroczę 1300, lub nie daj Boże tak, że będzie mi niedobrze) to wszystkie pieniądze oddaję mamie :)
to będzie koleny powód dla którego będę starała się pilnować :)
no bo tak na logikę mogłabym odłożyć 100zł i nic nie schudnąć bo te 6 dni objadałabym się w nieskończoność i w rezultacie bilans wyszedł by na zero .......... stąd ta decyzja

jak dobiję do 58 ( mojego ukochanego i utraconego ) to idę do kosmetyczki lub do fryzjera. taka mała nagroda.
zważę się dopiero w poniedziałek, albo jak mi się uda 17.08 :)

A DZISIEJSZY DZIEŃ??
no cóż upiekłam placek i tu uwaga NIE ZJADŁAM ANI OKRUSZYNKI, NIE OBLIZYWAŁAM PALCY, ŁYŻECZEK , MIESZADEŁEK OD MIKSERA itp :)
nawet nie skusiłam się na moje ulubione orzech laskowe w czekoladzie które wkładałam do w/w ciasta :)

później jedno zawiozłam do mojej "2 rodzinki" i nie zjadłam ani kawałeczka, wprawdzie skłamałam i wymigałam się bólem brzucha ... ale to dla dobra sprawy....

miałam tyle ruchu że mało zjadłam, głównie warzywa i owoce.... myślę że dobiłam max do 1000....... wieczorkiem 40 min siłki i spalone 450 kcal ....

jutro znowu siłka , ale tym razem 1,5h i w piątek tak samo :)

pozdrawiam optymistycznie

ps. jeżeli chodzi o spożywke to nie mam wyjścia. jak mamuśka mnie tam oddeleguje to muszę iść, poza tym umówiłam się z nią że jak zwolni mnie z mięsnego na Rolletic lub na siłkę ( chodzę z kumpelą która u mnie pracuje, i idziemy raczej jak ja jestem w pracy, mamuśka mnie zastępuje ) to później w ten sam dzień będę miała 2h dodatkowo w spożywczym .....

ale dam radę , przy waszym wsparciu napewno :)

Hej :!:

Fajnie się czyta takie rozsądne i "silne" posty :mrgreen: Człowiek zaczyna wierzyć, że to rzeczywiście się może udać :!: Z oddawaniem pieniędzy to niezły pomysł (nie oddałabym :P) No i podziwiam pieczenie - ja zawsze coś do gęby wsadzę, obliżę, popróbuję - a potem cały dzień mnie brzuch boli :P Kurczę - "orzechy laskowe w czekoladzie" :!: , nawet tutaj o takich rzeczach nie pisz, bo mi ślinka do ust leci na samą myśl... Ja dzisiaj też planuję aktywny dzień : siłownia, BPU i step. Uff... :)

Pozdrawiam :!: