ja rowniez sie dolaczam

dzis zaczelam moja dietke a moim celem jest 10 - 12 kg sporo co? :lol:

napisz cos wiecej o sobie ile msz lat wzrostu wagi i jak chcesz sie odchudzac :D

10-12 kg to faktycznie sporo ale z nami wszystko jest możliwe heh :) Tylko od razu mowie ze jeśli chcesz trwało schudnąć to duuuuzo ruchu i zadnych radykalnych diet... 1000-1300 kcal... ale bez słodyczy i jedzonka po 18-19... heh ja sama taka mądra jestem a sie nie stosuje do tego... no ale dzisiaj mi sie udało heh a zaraz lece biegac jeszcze... napisz coś wiecej o sobie... :) i powodzenia

Hej!Wlasnie z nami wszystko można..mądre słowa :!: :lol: pozdrawiam i wspieram
wiek 22 lata
wzrost 175 cm
http://www.3fatchicks.net/img/tulip-.../75/62/71/.png

HEj :!: :!: :!:
Tak, 10 kilogramów to dużo, ale pociesze Cię ja też musze tyle zrzucić :cry:
Wiem, że będzie cięzko, ale mam nadzieje ze z WAmi mi sie uda!!!!
Trzymam kciuki :D

Witam :)
To ja Ci powiem coś innego - 10, 12 kilogramów to malutko - nawet się nie obejrzysz a same spadną - tylko dobra dietka - i ćwiczonka - no i zdrowe nawyki - i będzie dobrze :)
z naszą pomocą dasz radę :)
pozdrawiam :)

Anoda :arrow: Tylko Ty mi powiedz jak ja mam to zrobić... dzisiaj miałam napad głodu....ile ja zjadłam...o Boże... jak sobie z tym radzić???? pomóżcie mi??????!!!!!!!!!
błagam

ja też tyle chciałam schudnąć ale kilka już poleciało :D ale ciągle walczę :evil:

a co do napadów to nie wiem co poradzić bo sama tam miewam :oops: jak dopadnę się jedzenia to jem bez opamiętania aż brzuch boli :cry: miałam taki 2 dni temu
po prostu następnego dnia walcz dalej i nie przerywaj diety pod żadnym pozorem :!:

Inezza :arrow: tak właśnie robię moja dietka wróciła do normy i będe starała się aby jej nie zakłóciły napady głodu