Wątek: ja rowniez sie dolaczam

dzis zaczelam moja dietke a moim celem jest 10 - 12 kg sporo co?

napisz cos wiecej o sobie ile msz lat wzrostu wagi i jak chcesz sie odchudzac

10-12 kg to faktycznie sporo ale z nami wszystko jest możliwe heh Tylko od razu mowie ze jeśli chcesz trwało schudnąć to duuuuzo ruchu i zadnych radykalnych diet... 1000-1300 kcal... ale bez słodyczy i jedzonka po 18-19... heh ja sama taka mądra jestem a sie nie stosuje do tego... no ale dzisiaj mi sie udało heh a zaraz lece biegac jeszcze... napisz coś wiecej o sobie... i powodzenia

Hej!Wlasnie z nami wszystko można..mądre słowa pozdrawiam i wspieram
wiek 22 lata
wzrost 175 cm
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

HEj
Tak, 10 kilogramów to dużo, ale pociesze Cię ja też musze tyle zrzucić
Wiem, że będzie cięzko, ale mam nadzieje ze z WAmi mi sie uda!!!!
Trzymam kciuki

Witam
To ja Ci powiem coś innego - 10, 12 kilogramów to malutko - nawet się nie obejrzysz a same spadną - tylko dobra dietka - i ćwiczonka - no i zdrowe nawyki - i będzie dobrze
z naszą pomocą dasz radę
pozdrawiam

Anoda Tylko Ty mi powiedz jak ja mam to zrobić... dzisiaj miałam napad głodu....ile ja zjadłam...o Boże... jak sobie z tym radzić???? pomóżcie mi??????!!!!!!!!!
błagam

ja też tyle chciałam schudnąć ale kilka już poleciało ale ciągle walczę

a co do napadów to nie wiem co poradzić bo sama tam miewam jak dopadnę się jedzenia to jem bez opamiętania aż brzuch boli miałam taki 2 dni temu
po prostu następnego dnia walcz dalej i nie przerywaj diety pod żadnym pozorem

Inezza tak właśnie robię moja dietka wróciła do normy i będe starała się aby jej nie zakłóciły napady głodu