Ważny jest efekt końowy ;-)

:) Witam wszystkich. Dziś powiedziałam sobie STOP. Postanowiłam, że pozbyć sie kilku kilogramków (wzrost 170cm a waga 74).Będę prowadzić sobie dziennikczek codziennie wpisywać co dziś dobrego sobie spapusiałam. Jeśli ktoś miałby jakieś ciekawe rady to z miła checią czekam na wpisy. Mam nadzieje, że wspólnymi siłami damy rady. Dobrze jest się podzielić z innymi swoimi osiągnięciami a także wymienic jakimis ciekawymi nowinkami.Tym czasem cieplutko pozdrawiam wszystkich :wink:


Na dzien dobry: herbatka owocowa bez cukru
na śniadanko: 3 kromeczki pieczywa "WASE 3 ZBOŻA" + 3 plasterki szynki gotowanej + 3 listki sałaty + pomidor + herbatka bez cukru
drugie śniadanko: 2 kiwi
obiadek: 4 listki sałaty zielonej + pomidor + szczypiorek +4 szt.rzodkiewki + 2 łyżki jogurtu naturalnego + mintaj w panierce
podwieczorek: 2 morelki

Ale chyba nie zamierzasz sie glodzic?! :evil:

Nie no co ty głodówka odpada :) .

mnie to też wygląda na głodówkę: na chłodno i szybko licząc to nie wychodzi tego więcej niż 600 kcal. No chyba że źle liczę :wink:

1000kalori sądząc po Twoim nicku to chcesz się odchudzać dietą 100kcal, ta dieta polega na spożywaniu ok. 1000 kcal na dobę. ( a nie 600 czy 800 :!: )Bo takie głodzenie to nic nie daje. No może tylko szybsze jojo.

Dzięki za uwagi co do mojej dietki. Dziś miałam ciężki dzień :cry: Ale od jutra się poprawię i troszkę urozmaicę mój jadłospis.

Spróbuję przeanalizować Twój jadłospis, napiszę co ja bym tu zmieniła.
Śniadanko OK - około 300 kcal, proporcje w porzo
II śniadanie - może być - 100 kcal
obiad - nie więcej jak 250 kcal - za mało - ja bym dodała jakieś warzywko gotowane (kalafior, fasolka, brukselka), no i zamiast mintaja w panierce (panierka praktycznie podwaja kaloryczność tego mintaja) zjadłabym 2 kawałki mintaja bez panierki
podwieczorek OK - jakieś 20 kcal - mogłabyś tych morelek zjeść więcej (z 10)
No i gdzie kolacja? Do tego zestawienia pasowałoby coś węglowodanowego za ok 300 kcal (makaron z truskawkami?)
Bo na tak głodowych porcjach długo nie wytrzymasz, a jeśli nawet to jojo masz jak w banku