Wątek: Ważny jest efekt końowy ;-)

Witam wszystkich. Dziś powiedziałam sobie STOP. Postanowiłam, że pozbyć sie kilku kilogramków (wzrost 170cm a waga 74).Będę prowadzić sobie dziennikczek codziennie wpisywać co dziś dobrego sobie spapusiałam. Jeśli ktoś miałby jakieś ciekawe rady to z miła checią czekam na wpisy. Mam nadzieje, że wspólnymi siłami damy rady. Dobrze jest się podzielić z innymi swoimi osiągnięciami a także wymienic jakimis ciekawymi nowinkami.Tym czasem cieplutko pozdrawiam wszystkich


Na dzien dobry: herbatka owocowa bez cukru
na śniadanko: 3 kromeczki pieczywa "WASE 3 ZBOŻA" + 3 plasterki szynki gotowanej + 3 listki sałaty + pomidor + herbatka bez cukru
drugie śniadanko: 2 kiwi
obiadek: 4 listki sałaty zielonej + pomidor + szczypiorek +4 szt.rzodkiewki + 2 łyżki jogurtu naturalnego + mintaj w panierce
podwieczorek: 2 morelki

Ale chyba nie zamierzasz sie glodzic?!

Nie no co ty głodówka odpada .

mnie to też wygląda na głodówkę: na chłodno i szybko licząc to nie wychodzi tego więcej niż 600 kcal. No chyba że źle liczę

1000kalori sądząc po Twoim nicku to chcesz się odchudzać dietą 100kcal, ta dieta polega na spożywaniu ok. 1000 kcal na dobę. ( a nie 600 czy 800 )Bo takie głodzenie to nic nie daje. No może tylko szybsze jojo.

Dzięki za uwagi co do mojej dietki. Dziś miałam ciężki dzień Ale od jutra się poprawię i troszkę urozmaicę mój jadłospis.

Spróbuję przeanalizować Twój jadłospis, napiszę co ja bym tu zmieniła.
Śniadanko OK - około 300 kcal, proporcje w porzo
II śniadanie - może być - 100 kcal
obiad - nie więcej jak 250 kcal - za mało - ja bym dodała jakieś warzywko gotowane (kalafior, fasolka, brukselka), no i zamiast mintaja w panierce (panierka praktycznie podwaja kaloryczność tego mintaja) zjadłabym 2 kawałki mintaja bez panierki
podwieczorek OK - jakieś 20 kcal - mogłabyś tych morelek zjeść więcej (z 10)
No i gdzie kolacja? Do tego zestawienia pasowałoby coś węglowodanowego za ok 300 kcal (makaron z truskawkami?)
Bo na tak głodowych porcjach długo nie wytrzymasz, a jeśli nawet to jojo masz jak w banku