Wersja do druku
Ośmiorniczko tak to jest neistety... nie można się przyzwyczaić, że jak ktoś nas akceptuje w każdej postaci to możemy wyglądać jak pulpety, oj nie... bardzo zwodnicze :( musimy więcej uwagi zwracać na nasz wygląd i będzie ok ;) jak już schudnę do tych 60 to będe się pilnować jak nie wiem, żeby nie wrócić :)
ach inez20 masz racje..tak to juz jest zapomnialo sie ...no coz trzeba wrocic do zycia..mama nadzieje ze nam sie uda..:) ..pisałas ze stosujesz diete 1200 kcal...a co dokładnie jesz..jakie produkty czego unikasz..moze masz jakies przepisy na szybkie ciepłe dania..? i czy jakies cwiczenia wykonujesz?
Ośmiorniczko.. uf już gdzieś to pisałam ostatnio, ale co tam :D ogólnie to nie jestem na żadnej konkretnej diecie, albo lepiej jestem na kilku naraz :D staram się jeść do 1000kcal, ale to z tego względu, że mój organizm nie potrzebuje 1200, po 1000 jest spokojnie najedzony i zadowolony :) jeżeli Ty dopiero zaczynasz to radziłabym na początek nie 1000 ale 1200-1400 :) wcinam.. prawie wszystko co chcę, ale stanowczo nie jem: pieczywa (żadnego, wasy też nie), ziemniaków, makaronów, białego ryżu, tłustego mięsa... unikam fast-foodów, słodyczy, potraw ogólnie zwanych jako kaloryczne :) ale jest tak, że jak mnie najdzie ochota to 1 małą pizzę zjem w miesiącu :) oczywiście margheritę z samym serkiem ;) tak samo ze słodyczami - 1 lub 2 w miesiącu mnie napada na czekoladowe coś i wcinam wtedy marsa :D do dietki staram się podchodzić mądrze, ale i z pewną rezerwą, nie chcę, żbey rządziła moim życiem :) przy okazji że nie jem tylu węglowodanów stosuję dietę rozdzielną, ale to już czysty przypadek. Jadam częściej a mniej i raczej o stałych porach. No i przede wszystkim dużo ruchu i ćwiczeń - to podstawa zdrowego odchudzania. :) Więc tak: ranek zaczynam 30-minutową gimnastyką i a6w, w ciągu dnia jeszcze 60-90 minut różnych ćwiczeń (taniec, aerobic, gimnastyka) + ewentualne spacery itd. :) co dokładnie jem i ćwiczę możesz znaleźć na moim wątku :D no no się rozpisałam :D przepisy.. hm pod ręką nie mam, ale mogę sobie przypomnieć i poszukać jeśli chcesz :) a Ty Ośmiorniczko jak się odchudzasz?
Hello !!
Poczytalam co u was... No ladnie, zycze sukcesow :wink:
BUZIACZKI