jak zacząć?

Chciałabym zrzucić 5-6 kg, ale brakuje mi motywacji. Kiedyś mialam więcj siły i samozaparcia, udało mi sie na trwałe zrzucić 4 kg. Ale teraz boje się że mi znowu na zime przybędzie. Ogólnie lubię ruch, jazdę na rowerze, bieganie, basen, ale mi się czesto nie chce. Jesli chodzi o dietę to odżywiam się dobrze... poza podjadaniem słodyczy... jestem uzalezniona od jedzenia, ciagle o nim myśle.... doradzcie jak w miare szybko zrzuici kilka kilo, nie mam potem nigdy problemow z utrzymaniem wagi, łatwo zmieniam nawyki zywoeniowe, ale trudno mi zacząć. :(

No tak uwolnić się od słodyczy to jest najtrudniej :roll: ale jeśli masz ochotę na coś słodkiego to zastąp to owocami w końcu też sa słodkie 8) mi to pomagało i teraz wprawdzie po 3 miesiącach diety wcale mnie nie ciągnie :D i polecam dietkę 1000 kcal chudnie się wprawdzie około 1-1,5kg tygodniowo więc nie za wiele ale szybkie zrzucenie wagi jest niezdrowę więc lepiej wolniej a bez szkody dla organizmu. Trzymam za ciebie kciuki :P