mam cel do konca roku 20 kg

witam
Dawno mnie tu u Was kochane grubaski nie było ( a żałuje), mam cel ktory bardzo pragne osiagnac .Chciałabym do konca roku byc szczuplejsza o 20 kg, gdzie waże 85? (chyba).Odchudzam się od 1.08.06r, moje głowne zasady to:

po pierwsze nie jem słodyczy :(
po drugie staram sie jesc nie wiecej niz 1000-1200kcal
po trzecie nigdy nie wychodze z domu bez sniadania


Dodatkowe inrormacje o mnie mam 22 lata 164 cm waga 85 kg mój problem to szerokie biodra i grube nogi ( od kiedy pamietam zawsze tak było)
Prosze Was o rady.Dziekuje z góry i pozdrawiam all grubasów

witaj, milutki grubasku :lol: wita ciebie taki sam grubasek :D myslę, że te 20 kg do końca roku to całkiem realny cel, tez mam taki, ale tylko jesli się pozbieram :cry: :cry: możemy się wspierać i będzie ok!

dzieki ze napisałes grubasku co sie stało napisz jak mozesz tez jaki ty masz cel i jak masz na imie
pozdrawiam cieplutko :D

hej
napisze cos jeszcze trzy lata 4 lata temu przed studiówka dokładnie pół roku tez miałam cel 20 kg i udało mi sie schudłam z 85 kg na 62 kg wszyscy którzy mnie znali patrzeli na mnie z niedowierzaniem i zachwytem , sama sobie rowniez sie podobałam ale sielanka nie trwała długo waga w ciagu półtora roku poszła o 23 kg w góre .Wiem ze długa i cięzka droga przed mna ale mam siłe chce byc szczupła , marze o tym dniami i nocami.Ale gdy schudne chciałabym byc juz zawsze szczupła .

MAm nadzieje ze mi sie uda proszE nie opuszczajcie mnie i trzymajcie kciuki
a przedewszyskim radzcie mi :D

Uda Ci sie na pewno a zwłaszcza z nami to masz sukces zapewniony :)

Skoro tak pieknie schudłaś to dlaczego nie stosowałas się do diety i zasad zdrowego żywienia?! przeciez mogłaś jeśc wszystko w rozsądnych ilościach dostosowanych do twojego dzinnego zapotrzebowania, do tego sport... zabrakło ci motywacji? stres? czy mimo tych czynników miałaś jojo?

ups! może trochę bardzo moralizatorsko ten popst zabrzmiał. :oops: ja sie tylko pytam... ciekawa jestem no... nie bede już zmieniać
Pozdrawiam :!: :roll:

witaj
nie poperam bannera, w pełni rozumię Cię jak mogło się ptyle przytyć...
sama to przeżyła...wydaję Ci się, że jesteś szczupła możesz wszystko jeść, a tu podstępne kilogramki po jednym wskakują. Najpierw jedna spódniczka przyciasnawa, potem druga a i tak nie wiążę się tego z tyciem a np. ze skutkami prania itp.
Ja również muszę wiele zrzucić, jestem strasznym łakociarzem i w tej chwili przezywam męki straszne. Jestem 5 dzień na kopenhaskiej. Mam nadzieję, że wytrwam.
Będę trzymała za Ciebie kciuczki! :) Zaglądaj do mojego pamiętnika;)

hej
jedni z was dziwia sie jak mogłam znowu przytyc inni rozumieja ( dzieki) tym ktorzy niewiedza jak to sie stało powiem tak sama dieta wg mnie zeby to nie zabrzmiało jak wykład co dla niektórych jest połowa sukcesu i tu mysle co niektorzy sie zgodza a ta dryga połowa sukcesu to trzmanie wagi to drugie wydaje mi sie ze jes trudniejsze trudno mi było utrzymac wage bo tak jak jeden grybasek z was pisał byłam szczypła i byłam w siodmym niebie myslałam ze zawsze tak bedzie z dnie na dzien coraz bardziej zapomn ze niektorych rzeczy nam grubasom trzeba omijac i ja nie majac wystarczajacej siły i motywacji jadłam coraz wiecej do tego prawie zero sportu no i oczywiscie moja zmora słodycze bez ktorych dzien był dla mnie stracony. Oczywiscie nie zaprzeczam bardzo załuje ze nie trzymałam sie wyznaczników zywieniowych ale coz juz tak bywa . My grubasy ze skłonnoscia do tycia musimy cały czas patrzec co jemy . Dzieki za odp i prosze dalej bądzcie ze mna

pozdrawiam buziaki

na pewno z tobva bedziemy Trzymaj się

Witam :) tak buszuje po tych postach i w koncu znalazłam cos dla siebie :) wydaje mi sie ze pasuje tu bo musze schudnąc 20kg musze schudnąc do studniówki i tez kiedys doswiadczyłam efektu jojo:( buuuu......no ale czas cos zrobic...tylko nie wiem co...zaczyna sie szkoła...klasa maturalna...nie mam głowy do liczenia kalorii ani tez kasy do kupowania jakis specyfików które sa w niektórych dietach....od dwóch tygodni jestem(byłam) na czyms co mozna nazwac dieta a własciwie głodówka :/ sama nie wiem jak na to wpadłam....sama przeciez wiem ze to idiotyczny pomysł...:/ a mianowicie rano a własciwie ok 11-12 (bo w ostatni tydzien wakacji trzeba sie wyspac:P ) herbata czerwona a nawet dwie i CZASAMI jabłko...obiad ok 15 zupa pomidorowa :| po zupie ze 4 herbaty czerwone i ok 18 jabłko lub jogurt :/ oczywiscie dalej zabijam głód czerwoną herbata :/ nawet nie wiem ile schudłam moze ze 3 kg ale w ten ostatni weekend cos sie we mnie złamało mój organizm krzyczał"nie chce juz zupy pomidorowej" i zaczełam normalnie jesc :| tzn obzerac sie....uzupełniłam zapasy...jesli moge to tak nazwac...i znowu jestem w ktopce :( co ja biedna mam począc :( ze szkołą tez bedzie nieciekawie...nigdy nie potrafiłam sie odchudzac bedac w szkole....a to ktos kupi chipsy a to kolezanka wezmie za duzo sniadania i tak w kólko :( bozee a te 23 kg nadwagi dalej sa ze mna...studniówka za pasem a ja jak nie schudne to albo wogole nie pójde albo pójde w spodniach? masakra :/ pomózcie mi....

aaaa i przepraszam ze tak tu nabazgrałam ale miałam taka ochote do wszystkiego sie przyznac...:)
pozdrawiam serdecznie :)

witam Honoratko!
to mój dziewiczy post na tym forum, które od dłuższego czasu juz odwiedzam i czytam posty, ale pierwszy raz odwazyłam się napisać.
odwiedzam twój wątek, bo mam bardzo podobny cel, mam nadzieję że będe mogał Cię wspierać w walce i będe mogła również liczyć na twoja pomoc w mobilizowaniu mnie :)
Ja waże zapewne koło 76kg, a chciałabym spaść do 58-56, to takie moje marzenie :)
Będe wpadam podglądać dopinogować i dawać kopa do dalszej walki :wink:
http://i84.photobucket.com/albums/k3...annnnna/42.gif

nie chciałam zeby mój post zabrzmiał jak zabrzmiał :roll: dlatego dpiska na końcu. Po prostu tez sie odchudzam, nie miałam nigdy jojo i byłam ciekawa jak to jest, że po schudnięciu jednak duza większość tyje. Chodziło mi o poznanie mechanizmu czy wtedy puszczają zachamowania, czy ktoś nieumiejętnie wyszedł z diety ( skok na głęboką wodę 2000 kcal zaraz po "tysiaku") czy też przestało mu zalezeć. jak już pisałam chciaąłm wiedzieć, bys ię tego ustrzec pytania wyszły jak wyrzuty, ale nie chciało mis ie zmieniać, co też dopisałam. Jesli ktos poczuł się urażony, to przepraszam :) boję się dojść do końca diety, bo tez nie wiem jak ja sobie dam radę z utrzymywaniem efektów. buuu. teraz też matura kupe nauki, długie wieczory, ciemne i zimne. potem świeta, pełno osiemnastek, sylwester, studniówka, okazji do jedzenia co niemiara. Mam ochote na odchudznaie póki świeci słońce a ja jezdze na rowerze, wkrótce zacznie mi tego brakowac i wtedy może nadejść JOJO. Wspierajmy się dziewczynki, bo trudne chwile przed nami, a jak pogodzimy maturę z odchudzaniem to już będzie mistrzostwo!!! :?

i ja cie witam tez mam podobny cel w sumie wiecej jeszcze jak ty ale do konca roku a dokladniej do 20 grudnia bardzo chce zrzucic 20 kg.obecnie waze 99 kg,nie dawno 109.w zime jede do polski na swieta i chce wygladac lepiej,mieszkam w szwecji rodzina mnie widziala przed latem.kupilam sobie spodnie o rozmiarze 46 i 44 a mam 52.wiec mam nadzieje ze sie niewawem uda je wlozyc.mam na imie karolina i mam 27 lat oraz 165.buzka

hej otwarata
Dzieki ze napisałas dobzre ze sie wspierami bedzie nam razniej w osiąganiu wspólnego celu bo kazda z nas ma jedan cel waggggggggggggaaaaaaa w dół na zawsze postaram Ci się pomóc a zacznę od tego ze powiem Ci ze zle układasz swój jadłospis nie mozesz się głodzić a przede wszystkim jesc cały nczas zupy pomidorowej to jest naprawdę na krótką metę w koncu Ci zbrzydnie ta dieta i bedziesz miała dość a wiem ze nie o to Ci chodzi.Jak pisałam wczesniej ja tez przed studniówka sie odchudzałam i schudłam 20 kg tobie to tez się uda musisz w to wiezryć i miec silna motywacje.Po pierwsze musisz zmienić dietę (nie tylko zupę pomidorową).Napisze Ci jak wyglada moj przykładowy dzien diety.
I śniadanie bułka pełnoziarnista z plastrem wędliny
II śniadanie mały jogurt , kawa z mlekiem
obiad np; 3 nalesniki
kolacja kawałek arbuza jabłko albo winogrono
oprócz tego duzo wody niegazowanej

pozdrawiam i zycze powodzenia :D

hej @karla

Cieszę się ze jeses tez ze mną mamy wspólny cel 20 kg to duzo ale damy radę wierzę w to.
Jak mozesz to dziel sie ze mną swoja wiedza na temat odchudzania , napisz jak mozesz jak Ty siE odchudasz co jesz itp .

pozdrawiam i pisz do mnie :D

hej @bannera

Na począte nie mam ci zazłe o to ze pytałas sie jak przytyłam rozumiem ze byłas ciekawa po prostu nigdy tego nie doświadczyłas , uwierz ja też sie kiedyś dziwiłam jak kolezanki mi mówiły albo gdzies czytałam o efekcie jojo ( okropienstmo fuj :twisted: ) . Badzmy razem i pomagajmy sobie wymieniajmy się doswiadczeniami .
pozdrawiam i życze wagi w dóóóóóóóóól

hej @polianna

Super zę jestes ze mną trzymam kciuki za Twój cel .Jak mozesz to napisz ile masz lat i ile masz wzrostu jaką dietę stosujesz itp .Wpadaj do mnie i radz radz i radz a ja Ci się tym samym odwdzięcze.
pozdrawiam

Hej Dziewczyny :)

Wszędzie słysze ze aby moc osiagnąc cel -> schudnac, trzeba sobie wyobrazac siebie jako piekna, szczupla. W tym wyobrazaniu sobie, doszłam juz do perfekcji...i tak juz w to uwierzyłam, ze myle, ze tak po prostu bedzie, ze tak musi byc, tyle ze nie zrobilam w ta strone zadnego kroku. Nie wiem co sobie ubzdurałam ...wlasnie dzis sobie zdałam z tego sprawe. W kazdej sytuacji w myslach widze siebie szczuplutka i to mnie niszczy bo zapominam jak teraz wygladam i ze na pewno nie obudze sie ktoregos pięknego dnia całkiem odmieniona- piekna.Chyba powinnam w kazdej sytuacji pamietac ze jestem gruba i tyle, ale ja i tak mam juz niskie poczucie wlasnej wartosci. nigdzie prawie nie wychodze, ciagle mam doła, odsuwam od siebie ludzi ktorzy mnie kochaja - nie chce jeszcze pogarszac sytuacji.
Napisalam duzo ale tak zawile ze nic z tego nie wynika...takie moje mysli.

Wiem jedno - musze schudnac. Wziac sie w garsc.Tak jak Wy to robicie :)

Normalnie jestem troche weselsza ale dzis mam taki glupi dzien.Sorki za te smety

Pozdrawiem :wink:

dziekuje ze odpisałas:* masz racje ze źle sie odzywiam i ja to wiem ale jakos nie potrafie nic z tym zrobic....wydaje mi sie ze jak zjem cos ponad ta zupe pomidorowa :D heh to juz zjadłam za duzo i tyje...:( powiem Wam ze nie wiem sama co sie ze mna dzieje...w zeszlym roku bodajze schudłam na SB 18kg i co i wróciłam do tej samej wagi albo i waze wiecej :( buuuu
Mam do Ciebie prosbe czy byłabys w stanie przygotowac dla mnie taki jadłospis? bo ja jak nie mam czarno na bialym to nic nie zrobie :( dziekuje Ci bardzooo :*

justyniak17
wiem co czujesz bo ( banalnie zabrzmi) miałam to samo...
jeszcze przed wakacjami mialam doły giganty, odizolowałams ie od ludzi, nie chciałąm nigdzie wychodzic, nie chciałam zeby ktos patrzył na moje sadło. Zamknełam się w domu przed kompem, często plakałam, zawsze pocieszałam się słodyczami. Najmniejszy wysiłek był problemem ale nie fizycznym a psychicznym, bo... nic mi się nie chciało i nic nie cieszyło. To ostatnie dało mi do myślenia zauważyłam u siebie pewną cechę... nic, absolutnie nic nie dawało mi szcześcia i poczucia zadawolenia poza słodyczami ( :shock: ) mysle sobie" jak to? jak to możliwe, to jest chore, nienormalne, dlaczego inni ciesza sie z tego czy tamtego a ja ciagle chodzę smeta i przybita, no chyba że mnie kumpela na paczka zaprosi, wtedy w skowronkach jestem" postanowiłam to zmienić, miałam przed sobą wakację, wziełam się ostro za ruch, ale taki jaki lubie - rower, prócz tego dieta ( ale zdrowa i zbilansowana ) To wszystko razem pomogło bardzo! teraz staram się i chce kontrolowac moje zycie i mam nadzieje, ze mi się to uda, postaraj się coś zmienić a zobaczysz, ze to nie takie trudne a daje wielkie efekty :!:

bannera justyniak jakbym słyszła samą siebie.
to co się dzieje jest nie tylko okropne ale i przerażające, bo mój stan dobrego samopoczucia okresla waga i poczucie lekkości na żołądku. gdy wszystkie te czynniki są spełnione odzyskuje humor i chęci do życia, a to przecież tak być nie powinno :?
tylko jak to zmienić jak nawet silnej woli do diety brak :roll:

Honoratko
mam 19 lat własnie zdałam na studia, mam 166cm wzorstu i ok 76kg wagi, moim celem jest 58-56kg czyli do zrzucania ok 20.
nie napisze że jestem na jakiejś diecie, bo na niej nie chce być, ja pragne zmienić swoje nawyki zywieniowe, jeść regularnie,o połowe mniej, odstawić cukier tłuszcz z patelni i inne tego typu produkto-substancje. chce się na nowo nauczyć "jeść".
bo gdy mówie że przechodze na diete to zawsze kończy się tak samo jak się zaczynało, podjadaniem i skokiem wagi w góre :)
wpadaj do mnie link jest na dole
a ja tu caly czas zaglądam :D

Hej Dziwuszki!!!
Przyłaczam sie ... ja tez jestem malutki grubasek...i tez chce zrzucic 20 kg do konca roku!! ostatnio pofolgowalam..bylo juz 77 ale wrociło spowrptem teraz pomalutku znowu przyzwyczajam sie do nowego trybu zycia i jedzenia...na razie mniej słodyczy ..a potem wyeliminuje je wcale no chyba ze ccos od czasu do czasu na poprawienie humorku..:) ale oby nie za duzo... niedługo rok akademicki sie zacznie a ja mam juz duzo planow i postanowien ..musze wejsc w moja piekna sukienke ...bo szykuje sie na wesele mojej kolezanki ...mam nadzieje ze mis sie uda ...chodz ciezko mis ie jescze przestawic na mniejsza ilosc wchlanianych produktow to mam nadzieje ze czeste zagladanie na forum pomoze mi .. zamierzam tez zaczac chodzic na basen przynajmniej raz w tygodniu i troszku na rowerku poki jescze nie ma sniegu;p Oby nam sie udało no i chce w koncu wygladac jak czlowiek !! bedzie gut tylko nie mozna sie poddawac...aham no i nie bede sie wazyc tak czesto...tzn . codziennie tlko raz na tydzien ... ale sie rozpisalam ...
Powodzenia !!!

cześć. Czy ja również mogę się przyłączyć? wprawdzie mam 19 kg do zrzucenia (co jak co, ale prawie 20 kg);) i też wyznaczyłam sobie czas do końca roku.
zamknę swój wątek i się dołączę, jeśli można:) z Wami będzie raźniej:)
moje dane
wzrost:178 kg
waga:76 kg
upragniona waga:57 kg

chcę wyglądać jak Elsa Benitez;)
http://www.nuevoleonenlinea.com/news...92-129695A.jpg

ona ma tyle samo wzrostu co ja i podobną budowę ciała, ale ja ważę 19 kg więcej :/
pozdrawiam i trzymam kciuki
wierzę, że nam się uda

Trzymam kciuki - ja tez probuje.....