RAZEM SIĘ UDA ja wierzę w CUDA ;) brzucholino -precz!

Wciąż i co chwilę wcinam się innym w wątki więc dzisiaj postanowiłam założyć w końcu swój „pamiętniczek”. :lol:
Bardzo chcę być chudsza, o wiele chudsza. Całe życie tego chciałam. Nigdy nie osiągnęłam idealnej do swojego wzrostu wagi. Zawsze tych paskudnych kilogramów i centymetrów w obwodach było za dużo!!!!
Naprawdę mam dość.
Chcę odsłaniać ramiona, nie zakrywać nóg i w końcu zaprzestać maskowania WIELKIEGO brzucholinka :lol:
Poza tym zamierzam zostać mama gdzieś za rok a czytając wskazówki jak należy przygotować się do ciąży była wzmianka m.in. o tym ze należy zrzucić ewentualna nadwagę.
Więc to zamierzam zrobić.
Innych powodów jest jeszcze całe mnóstwo. Jeden wydaje się ważniejszy od drugiego. Dla mnie jednak chyba najważniejsze jest to żeby nie patrzeć na siebie z obrzydzeniem. Chcę siebie polubieć.
Chcę też być aktywną kobietką a nie „kanapowym leniuchem” :P
Swoją dietę zaczęłam jakiś czas temu. Plan jest następujący:
Postaram się wytrwać przy diecie 1300 kcal. Taki środeczek sobie wyznaczyłam (Uwierzcie to bardzo nie wiele bo na co dzień po przeliczeniach jadłam blisko 3000 kcal). UPS! Przyznam się szczerze ze na forum byłam już nie raz. Ale nie jest mi wstyd ze kolejny raz próbuję. Kto szuka ten nie błądzi ( no i jeszcze milion innych mądrych powiedzeń mogłoby mnie usprawiedliwić).
A więc tak dietka 1300 kcal. Co do ćwiczeń. 4 razy w tygodniu kardio trening (jeśli pogoda to bieganie lub marsz, brak pogody – rowerek stacjonarny). Postaram się rano wstawać wcześniej bo wtedy najłatwiej zagospodarować mi czas. Ale czy takiemu śpioszkowi jak ja to się uda??? Zobaczymy :].
3 razy w tygodniu ćwiczonka – jak to ślicznie ktoś nazwał – „dywanowe”.
.....................................
Wiek: 26 l
Waga:73
Wzrost:159
Obwód tali: 90 cm
Stan na dzień 28.08.2006
......................................
http://tickers.TickerFactory.com/ezt...72f/weight.png

witam Cię serdecznie :D
tu na pewno znajdziesz wsparcie tak bardzo potrzebne w odchudzaniu, wiem o czym mówię bo sama się odchudzam i nie jest to wcale i gdyby nie to forum to już dawno bym je przerwała :?

mam 23latka i tyle samo wzrostu :D i też kiedyś ważyłam podobnie, jakieś 3 lata temu, a potem to waga mi się trzymała 65-60 i tak w kółko, teraz planuję schudnąć już na zawsze :twisted:

pozdrawiam i trzymam kciuki :D :D

Dziękuję Inezza bardzo za wsparcie. Myślę, że razem i przy współudziale innych "forumwiczek" uda nam się osiagnąć upragniony CEL. :)
Przyznam szczerze, że z chęcią zobaczyłam bym to wasze zdjęcie ślubne w większym formacie :lol:
Pozdrawiam :) :o

Witaj,

ja próbuje pozbyc sie kilku kilogramów ruchem i dietką okolo 1200 kcal. służę moim wsparciem jeśli pomoże. nie pogardzę jeśłi bedzie z wzajemnością :)

jestem troszkę wyższa (całe 162 cm :lol: ). jakis czas temu troche przytyłam po rzuceniu palenia i stąd moje dietkowanie. a jak juz sie za to zabrałam to doszłam do wniosku, ze zrzucić troszkę z nawiązką nie będzie głupie.
na dietce 1200 jestem w sumie niecaly miesiąć. wczesniej po prostu staralam sie nie objadać. ruszałam sie jeszcze jak palilam, ale po odstawieniu nikotynki zwiekszyłam aktywność i tak leci.

tyle wstępem. powodzenia I trzymam kciuki! !

Witam Cię "FOSZKU" :o (ot takie moje zdrobnienie).
Jasne że możesz liczyć na moje wsparcie ale coś szuję ze to ja więcej kopniaków będe POTRZEBOWAĆ :lol: .
Niestety brak mi silnej woli. Ile ja juz ot razy chciałam się odchudzić. Ale nigdy nawet diety nie zaczełam (tzn nie trwała każda dłużej niż 2 dni :oops: ). No ale kiedyś więcej sie ruszałam muszę wrócić do tych nawyków.
Pozdrawiam - papatuchy!!!


http://tickers.TickerFactory.com/ezt...72f/weight.png

czesc Succiu skad ja znam ta slabo silna wole :lol: mam tak jak Ty wiele razy juz czegos probowalam ale zawsze to byla kwestia jednego dnia.... jednak jest miedzy nami taka ronica ze Ty to chociazplanujesz wprowadzic w swoje zycie sport a ja to sie normalnie sportem brzydze... nie znosze cwiczyc itp... ale cwiczonka ulatwiaja odchudzanie wiec zycze Ci powodzenia i bede Cie odwiedzac :lol:

chętnie ale nie wiem jak umieścić zdjęcia na tym wątku :(

podaj najwyżej maila mogę ci przesłać zdjęcie :D

no to i ja się przyłączam do wpólnej walki!!
będziemy się nawzajem wspierać i wspólnie dawać sobie kopniaki, szczególnie że mam podobną wage ok 76kg i jakże podobny cel 58-56kg

bede cię odwiedzać jak tylko będe potrafić regularnie, mam nadzieje że ty też czasem do mnie wpdaniesz
trzmaj się ciepło i walcz :!:

:wink:

Inezza ja tez chce to zdjecie w wiekszym fomacie :) camillkac@wp.pl

:arrow: Camelka83 wysłałam ci już to zdjęcie i jeszcze jedno inne, mam nadzieję że doszły

:arrow: Succiu z nami twoja dieta będzie dużo dłuższa, zobaczysz, dotrzesz do celu szybciej niż myslisz

jeszcze trochę a w całej Polsce będą chodziły same laski z dieta.pl :wink: :wink: :wink:

Witaj,

wpadłam zapytać jak tam twoje dietkowanie? mam nadzieje, że jakoś idzie do przodu?

cieplo pozdrawiam,

Foszku, Dietka nawet nie źle. Tzn jak na moje możliwości wręcz rewaelacyjnie, Jak narazie mieszczę się w przedziale [1300;1400] kcal :). Z dnia na dzień coraz wiecej sie uczę. I anwet surówki mi posmakowały :lol: . TAKIE CUDA TO SIĘ DZIEJĄ!!!!
Niestety wczoraj nie ćwiczyłam, ale i tak mam szansę zrealizowac jeszcze swój plan (przypominam 3 x w tyg kardio i 4xw tyg "dywanówki"). A przepraszam jeździłam troszkę wcozraj na rowerku po okolicach. Nie wiele ale zawsze coś.
W pracy narazie jem tylko surówke babuni i 1/2 gruszki. I tak będzie do 16.
Innych szans nie ma bo nie mogę wyjśc z pracy a zapsów nie mam :D
Pozdrawiam was !!!!
Napiszcie jak wam minął dzień (szczególnie jjak dietka).
I mam propozycję, niech każda z nas dzisiaj wymyśli jakieś cwiczenia które koniecznie musi wykonać.
CZAS TRWANIA OPERACJI minimun 30 min !!!!
do dzieła
Camelka83 - a Ty zamierzasz poprzestac na brzydzeniu sie :wink: ??? No na tym forum nie wypada. Zmus się raz drugi moze akurat. Potem zobaczymy ;)
Inezza - to mój email proszę o zdjęcia :) czarownica1403@tlen.pl
Poliannna - pewnie że cię będę odwiedzać muszę zobaczyc jak ty sobie radzisz i czegoś sie nauczyć, coś podejrzeć ;)

Succiu wysłałam ci te zdjęcia

Inezza - dzięki bardzo za zdjęcia. Wglądasz na nich bardoz szczuplutko, wiec nie wiem za bardzo co chcesz zrzucać, ale Ty pewnie wiesz lepiej czy akceptujesz siebie taką jaką jesteś czy tez nie. Ale miałaś śliczniutki bukiet? To wszystko to róże?

Foszku a jak Tobie idzie????????

no cały bukiecik miałam w róże, tak pod kolor do kiecki

może nie wyglądałam grubo bo na górze nie jestem aż taka gruba, a poza tym to było w kwietniu a do czerwca przytyło mi się :oops: jeszcze

Ale się zdenerwowałam. Wszystko mi zniknęło tyle sie napisałam :cry: . Teraz znowu od początku, a więc:
Jest dobrze, naprawdę dobrze. Wparawdzie nieidalnie ale lepiej niz kiedykolwiek. I o dziwo najmniejsze trudności sprawia mi dieta (no moze bez przesady bo problemy pojawiają sie gdy w pobliżu pizza lub czekoladka :lol: ).
Kłopot jest z ćwiczeniami. Ale wiem z doświadczenia, że najgorzej zacząc potem leeeeeeeeciiiii !!!!!
a warto choćby dla takiego ciałka!!!

http://galeria1.terramail.pl/lopez/g/lopez001.jpg

Succiu fajne to zdjecie... mobilizujace jest nie ma co... wlasnie wpadlam na pomysl ze sobie taka tapete zrobie na monitorku to moze sie bede jeszczebardziej mobilizowac :) hihihi.... a tak poza tym to juz cwicze i jestem z siebie dumna... aha i wiesz co najwazniejsze zeby Ci sie zoladek skurczyl top pozniej jest bardzo latwo jesc mniej kcal i mniej :lol:

Camelka83 - normalnie czytasz w moich myślach, albo jestes jasnowidzem!!!
Ja też mam to zdjęcie na pulpicie kompa jako tapete (w domu)!!!!!
A najlepiej byłoby to sobie druknąć i na drzwiach powiesić by wciąz widzieć co można osiągnąć :lol:
Camelka83 jak ty to robisz, że chce ci sie ćwiczyć????

nie wiem jakos sie zmobilizowalam i wstaje rano cwicze... pozniejprysznic i caly dzien lenistwo :) wiec to jest sposob jak sie ma wolne.... ale wieczorkiem nie mam narazie czasu... dopoki moj chlopak nie wyjedzie do pracy to ja wieczory mam zajete.. ale od soboty walcze ze zdwojona sila bo on jedzie w sobote :( bedzie mi troszke przykro ale jak wroci to ma miec niespodzianke wiec bede walczyc na pewno :D

Witaj Succiu,

dobrze ci idzie i tak trzymaj! damy radę :)
moja dietka w sumie dobrze - limit na szczęście trzymam w okolicach 1200 kcal choc czasem mam ochotę podjeść więcej :oops:

dzisiaj na sniadanko zjadłam chleb ze sliwką i sałatke warzywną, na drugie śniadanko będzie serek biały z sałatką z pomidorów, na obiadek mam pół kabaczka faszerowanego śledziami po bułgarsku (jakis nowy przepis wzięlam:). Poł tego kabaczka wczoraj zjadłam, ale źle spojrzałam na kaloryczność śledzi i ze wydawało mi się mało, to do farszu dodałam jeszcz soczewicę.O zgrozo -porcja wyszła 600 kcal. Zjadłam całą i dobrze mi było :twisted: . Tyle tylko że po obiadku niewiele już z limitu zostało, hehe.
Dzisiaj odpuszczam wiec soczewicę :wink:
Dalsze menu jeszcze nie jest mi do końca znane.

Acha, jak dotąd spiłam już 1,5 litra wody.

A jeśłi chodzi o ćwiczenia i plan na forum to uważam ze to dobry pomysł i super mobilizator może być. ja sie dużo ruszam i w sumie juz wpadłam w rytm, ale czasem też potrzebuje kopa :?
A wiesz, ja właśnie sie przymierzam do basenu przed pracą -wtedy jest mało ludzi i można fajnie popływać. Też jestem śpioch, ale z doświadczenia wiem, ze to super sprawa. A własnie mi baseny po wakacjach otwierają. poza tym muszę zamienić na coś ruch który jesienia czy zimą nie jest najtrafniejszy.

pozdrawiam

Foszku - ja zjadam jakieś 200 kcal więcej :oops: .
Ale może z dnia na dzień będzie lepiej. Tak naprawdę uczę się co warto jeść a czego nie warto tykać :wink: .

Camelka83 - od dzisiaj postaram sie wstwać przed praca i troszkę poćwiczyć :)
OJ icękzo będzię, ciężko!!!!!!!!!!!!!!!

Succiu a o ktorej musisz wyjsc do pracy?

Camelka wychodzę gdzieś o 7:15. No i niestety bardzo lubię sobie pospać :(
Chciałabym tak jak Foszka wypijać 1,5 l wody. Kurcze jakos nie za bardzo mi to wychodzi. Jestem MANIAKIEM kawy. Kocham ją. W pracy tylko kawa (nawet 5 filiżanek) w domu czasem herbatka.I to tyle

ja tez nie umiem wypijac duzo wody... niestety :( zwlaszcza jak jest tak zimno na dworze :( zreszta ja ogolnie malo pije w ciagu dnia ... nie wiem czemu :(

ooo, to cie teraz zdołuję Succiu :lol: - 1,5 litra wody wypiłam do południa; bilans z całego dnia to 4 litry plus 3 kawy :)
wiesz, zaczełam więcej pic jak zaczęlam ćwiczyć - na samym stepie spijałam 1,5 litra. No ale to nie dziwi tak, bo w koncu poce sie tam jak świnka. Natomiast zwiekszyłam ilość płynów jakiś miesiąc temu niecały - właśnie dlatego, ze baaaardzo pomaga w diecie. Spróbuj sie przekonać. Przecież miejsce masz - jest na jedzonko, to jest i na wodę :twisted:

Melduję, ze dzisiejsza dietka u mnie okey. Callanetics przećwiczony. Paczka cukierków niezakupiona :D ...juz je do koszyka wsadzilam, ale zanim doszłam do kasy była walka wewnętrzna i Foch odniósł zwycięstwo w tej bitwie :) Postanowilam, ze pozostanę w takich chwilach słabości przy rodzynkach :)

dzisiaj jeszcze po callanie planowałam 30 min hula hop pokręcić, ale późno było a ja jeszcze chciałam tu zajrzeć....Hulac będę więc jutro rano przed pracą. Słowo sie rzekło.


zmykam do łózeczka, obrej nocki

Dziewczyny ZGRZESZYŁAM !!!!
I to nie byle jak!!!!!
Niestety stało się. A tak dobrze szło, aż tu pojawiła się obok mnie pyszna, pachnąca PIZZA. No i zjadłam z 3 kawałki.
Wiem, wiem. Źle zrobiłam.
Ale to nie znaczy wcale że się PODDAM.
Walczę dalej. Proszę o kopniaki

Succiu chętnie ci go dam :wink: bo miałam złe dni i sama tego potrzebowałam ale mi przeszło i będę innych mobilizować :D

a tak na serio to nie martw się i na pewno nie przerywaj diety, bo KAżDEMU to się zdarza :oops: mi też i to nie jeden i nie dwa razy, było tego trochę a pomimo wszystko wytrwałam i już trochę schudłam, taki jednorazowy wyskok nie popsuje diety pod warunkiem że wracasz do dietki, a mam nadzieję że tak będzie , zresztą tak sama pisałaś :D

więc nie ma co się łamać, stało sie i tyle

może tę bitwę przegrałaś alw najważniejsze że wygrasz całą wojnę :D :D :D :D

wierzę w to :D

no więc głowa do góry :D

Succiu nic snie nie mart bo tak jak mowi Inezza takie wpadki to normalna kolej rzeczy, kazdej z nas... zwlaszcza na poczatku dietkowania... tylko ze na mnie takie wpadki dzialaja ja solidne kopniaki bo ja juz po nich zawsze sobie postanawiam ze nigdy wiecej bo mam straszne wyrzuty sumienia... nic sie nie martw tylko walcz dalej... gdybys troszk epocwiczyla to bys ta pizze na pewno spalila :wink:

ja też sobie mówię nigdy więcej, ale tak jest ..................tylko do następnego razu :oops:
niestety w moim przypadku to się zdarza co jakiś czas i myślę że to dlatego że jestem na diecie już ponad 2 miesiące i po prostu organizm domaga się czegoś, tak czytałam tylko że nie mówi czego dokładnie mu trzeba i to się objawia wilczym głodem gdy jemy co popadnie

dlategop ja pije multiwitaminke ze zdrowitu zeby mu czasem czegos nie braklo i narazietaki sposob sobie chwale.... tez byalabym juz ponad miesiac na diecie gdyby nie ta wpadka prawie ponad tygodniowa.... :oops: :oops: mam to gdzie nie poddam sie !!

ja też sobie kupiłam witaminki, jak wezmę troche to raczej nie przedawkuję :wink: a przynajmniej nie powinno mi nic brakować z witamin

No pewnie że nie koniec DIETKOWANIA!!!. Teraz to tak normalnie mi wstyd, że chyba tak jak mówisz ( a raczej piszesz :lol: ) Camelka na mnie to podziała solidnie i mobilizująco (prznajmniej mam taką nadzieję).
Witaminy mam a owszem, problem w tym że zapominam wciąz je pić :lol: (bo to multiwitamina+magnez - bo pijam sporo kawy. Ale wiecie co???? Mam właśnie witaminki awaryjnie też w pracy w biurku, więc szybciutko idę rozpuścić w wodzie, póki pamiętam :lol:
POZDRAWIAM!!!!!!!!!
W poniedziałek się zważę, zobaczymy jak waga ;)
Jeśli dostanę okres (a na to się zanosi!!!) to odpuszczę sobie ważenie.

ja tam zawsze pamietam o witaminkach :lol: dzien mi sie tez od nich zaczyna wiec pamietam :lol:

Oj dziewczyny jakie wy jesteście zdyscyplinowane. JAK JA WAM TEGO ZAZDROSZCZĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:wink:

jeśli ma cię to pocieszyć :D no ja wogóle nie jestem zdyscyplinowana, no może dopiero od jakiś dwóch dni, ale to tylko przez to co zobaczyłam w lustrze, aż się przeraziłam.
ale widać że mobilizacja się nie omija i nadal walczysz, to dobrze :)
oby tak dalej :)

SOrrryyyy za tak długą nieobecność :(
Niestety jakies ostatnie dni net mi zupełnie szwankował :cry:
Ale już wszysto jest tak jak należy.
Więc dalej walczę (mimo co miesięcznej kobiecej dolegliwości) WALCZĘ!
POZDRAWIAM

walcz walcz
oby tak dalej :lol: