drastycznie mała ilość kalorii

Hej.W trakcie "spacerku" po forum zauważyłam, że dużo młodych dziewczyn w swoich pamiętniczkach odchudzania pisze, że ich dzienna dawka kalorii nie przekracza 500 kcal.

:(

Jestem "pod trzydziestkę" i chciałabym Wam coś opowiedzieć, z czego i tak pewnie nie skorzystaciei:)

Więc - w wieku lat 14tu ustabilizował się mój wzrost - ca. 172 cm. Wtedy to ważyłam około 64 kilo, co wydawało mi się być tragedią. Odchudzałam się więc. Jako że uwielbiałam szybki efekt, wyglądało to tak, że na 2-3 tygodnie ograniczałam do minimum dawkę kcal. Udawało mi się czasem nie jeść przez dwa-trzy dni!!! Nazywałam to wiosenną głodówką oczyszczającą.... jesienną głodówką itp.

Po dwóch latach i kilku takich akcjach... ważyłam 70kg!!!
Więc dalej się odchudzałam.

I w zasadzie w moim życiu były dwie fazy - szybkie tycie i szybkie chudnięcie. Na przemian. Najpierw wahania wagi wynosiły koło 4 kg, potem 6, potem 8.
Uprawiałam sport (koszykówka, biegi), nie jadłam mięsa ani ryb (przez 5 lat) i nadal moja sylwetka raz była węższa, raz szersza.

Jedyną osobą, która się tym przejmowała, byłam oczywiście ja. Dla moich znajomych, przyjaciół, rodziny, późniejszego męża różnica była znikoma. Dla mnie mieć i nie mieć tych 5ciu kilogramów to był życiowy problem.

Ale zawsze moje chudnięcie polegało na ograniczaniu do minimum liczby kalorii...

No i doprowadziłam do tego, że dziś ważę tyle, co w ciąży!!!! Mimo że w końcu zdecydowałam się na racjonalne i wyważone odchudzanie, to rok temu złe nawyki wzięły górę nad zdrowym żywieniem.

Bardzo żałuję, że już wtedy, w wieku lat nastu nie uczyłam się od początku racjonalnego odżywiania i nie pojęłam tego, że te dwa (wtedy tylko dwa!!) kilogramy mniej nie uczynią mnie szczęśliwszą, bo ludzie, którzy są dookoła i tak mnie akceptują.

Żałuję, bo gdybym wdrażała te zdrowe nawyki od kilkunastu lat, to osiągnęłabym zadowalający efekt.

Efekt moich głodówek w wieku kilkunastu lat oglądam dziś w lustrze.

I wiem, że nie da rady inaczej , jak nauka rozsądnego jedzenia PRZEZ CAŁE ŻYCIE...

Pozdrawiam i życzę motywacji do tego, żeby celem było nie schudnięcie samo w sobie, a zmiana trybu życia na zdrowy!!!

Też tak postępowałam w wieku 16-17 lat - moją dewizą nie bylo "1000 kcal" tylko "jak najmniej kalorii", co doprowadziło do szybkiego chudnięcia, naprzemiennie z objadaniem się. Bulimia, terapia i obiecałam sobie nigdy już się nie odchudzać. Ale po siedmiu latach bez odchudzania ważyłam prawie 80 kg.
Znowu więc jestem na diecie - ale staram się postępować rozsądnie. Nawet, gdybym miała chudnąć tylko kilorgam miesięcznie, będę się trzymać zdrowego odżywiania, dużo warzyw i owoców, żadnych konserwantów. I to jest najlepsza dieta plus ruch oczywiście. A efekty i tak po paru tygodniach widać:)

niestety, niektórym nie przetłumaczycie, ze to jest niezdrowe... :roll:

jak laska zemdleje, zacznie sie zle czuc i jezeli zobaczy ze cos jest nie tak, a bedzie rozsadna dziewczynka to si eopamieta. niektore beda sie nadal katowac. ja schudlam w 2 miechy 12 kg na 1000 kcal i jest ok. ale 1000 to zawsze wiecej niz 500

:arrow: niki 740

te Twoje 12 kg boskoooo to była sama dietka czy coś jeszcze :?:


Buziakiiii

Cytat:

---

Zamieszczone przez niki740

jak laska zemdleje, zacznie sie zle czuc i jezeli zobaczy ze cos jest nie tak, a bedzie rozsadna dziewczynka to si eopamieta. niektore beda sie nadal katowac. ja schudlam w 2 miechy 12 kg na 1000 kcal i jest ok. ale 1000 to zawsze wiecej niz 500

---

ja dwa lata temu też schudłam 12 kg, z tą "drobną" różnicą, że na diecie 1200kcal i przez PÓŁ ROKU. coś mi się nie wydaje, że 12 kg w 2 miechy "i jest ok"...
ale nie o tym był wątek

tak, jak maadzia pisze - niektórym nie przetłumaczymy
ale jeśli chociaż jedna czy dwie osoby zastanowią się nad swoim zachowaniem po przeczytaniu tego wątku, to już można to uznać za sukces

jedynym skutecznym sposobem, jest racjonalne odżywianie i zdrowy tryb życia
tego po prostu trzeba się nauczyć
i niestety łatwo się tę wiedzę zapomina...

pannakonda napisała bardzo ważne zdanie, które każda z nas powinna zapamiętać:

Cytat:

---

dwa kilogramy mniej nie uczynią mnie szczęśliwszą, bo ludzie, którzy są dookoła i tak mnie akceptują

---

odchudzajmy się dla zdrowia! każdy, kto myśli, że gdy schudnie nagle życie stanie się fajne, barwne, pełne przyjaciół może się gorzko rozczarować. najmłodsze forumowiczki często nie zdają sobie z tego sprawy...

a moze mam lepsza przemiane materii i dlatego schudniecie nie sprawilo mi klopotu... u mnie jest ok. wlosy nie wypadaja po odchudzaniu, okres tez jest, krost na twarzy tez nie ma, paznokcie sa w nawet lepszym stanie niz kiedys. i ja jestem szczesliwsza o te 12 kg. i czy to nie jest ok?? ja mysle ze tak. ale jezeli ktos bedzie sie katowal, glodzil itp to juz nie bedzie ok. dla mnie 1000kcal jest bardzo dobra dietka. te ktore chca schudnac glodzac sie, same zobacza po pewnym czasie ze cos sie dzieje nie tak. zle sie czuja, maja zawroty glowy, itp. jak juz wczesniej napisalam... jezeli dziewczynka bedzie rozsadna, to bedzie wiedziala co w takiej sytuacji zrobic. niestety nie wszystkie sa rozsadne.