Wersja do druku
Witam! Jestem tutaj nowa, więc najpierw chciałabym Wam przedstawic moj problemik...
no coz... mam 162 cm wzrostu i 62 kg ważę!!!! (strasznie duzo, co nie?)
no i jestem bardzo leniwa i taka szybka do cwiczen nie jestem, wiec zastanawiam sie nad dietka, na poczatku myslalam o takiej owoco-warzywnej ale ile mozna schudnac na takiej diecie przez tydzien?
Poleccie jakas super skuteczna diete, z gory dzieki :D
Żeby skutecznie schudnąć i nie odrobić tych kilogramów w szybkim tempie, powinnaś przede wszystkim wybrać dobrą dietę i trochę się ruszasz. Tydzień jedzenia tylko owoców i warzyw osłabi cię, a jeli potem wrócisz do normalnego odżywiania, to waga wróci też:) To ma sens tylko jeśli takie odtrucie potraktujesz jako wstęp do odżywiania light i będziesz w tym konsekwentna.
Najlepsza jest chyba dieta 1000-1200 kalorii plus ruch ( ćwiczenia, biegi, choćby spacery i gimnastyka w domu). Ograniczamy tłuszcze, rezygnujemy ze słodyczy, nie jemy NIC po 18-19, pijemy dużo wody. Na takiej diecie schudniesz około 1 kg tygodniowo, może mniej, ale po paru miesiącach efekty mogą być naprawdę super. Żadne diety cud nie działają na dłuźszą metę!
I nie jesteś wcale taka gruba:) Ja jestem wyższa od ciebie o 2 centymetry, a ważę...76 kg ( i to już w trakcie diety). Uda się, grunt to pozytywne nastawienie. Nie traktuj diety jako kary:)
Zgadzam się z poprzedniczką. Mam podobne wymiary co Ty 163 cm i waga 61 kg. Moim największym problemem jest brzuch i biodra w pasie mam 75 a w biodrach 95! :?
Chciałabym ważyć ok 55kg jak na razie ćwiczę A6W i staram się ograniczać ze słodyczami i podjadaniem. Mam 2 córeczki w wieku przedszkolnym często szkoda mi wyrzucić ponich niedojedzonych obiadków i sama je zjadam :( Pozdrawiam
dziewczyny ja na diecie 1000 kcal schudlam w 2 miechy 12 kg. i wcale sie nie ruszalam. tu byl blad bo wtedy by mi wiecej spadlo. teraz chce sobie zarzucic diete kopenhadzka, napewno slyszlyscie. moj brat przez 13 dni tej diety schudl 8 kg i nie ma jojo. ja chyba zaczne od poniedzialku. i co ruszacie ze mna??? najpierw kopenhadzka a pozniej 1000 kcal. ktora dolacza?
ja niestety nie :( byłam na kopenhaskiej i efekt naprawdę jest, ale to nie dla mnie bo jo jo dołuje jescze bardziej.....
ja nie przechodzilam dietki, ale moj brat tak. efekt super, ale u niego nie bylo jojo.