Wersja do druku
Gwiazdeczko,
za szybko mnie pochwalilas- wlasnie zdarzylam sie nazrec niesamowita iloscia ciastek i piernikow.. i czekolady :-(
ake nic to- wczoraj za kare bolal mnie zoladek i dzisiaj znow 58 na wadze.
nie chudne, ale nie tyje za bardzo, wiec jest ok.
Ty masz teraz inne sprawy na glowie, wiec nie rob sobie wyrzutow i jedz normalnie.
Buziak!
witaj kolejnapróbo
widze że nie za bardzo Ci idzie dietka
nie martw sie, każdy tak ma
ja miałam taki czas że ciagle zawalałam, ale dziewczyny na forum mnie wspierały, i w końcu zaczęłam znów, co nie oznacza że pilnie przestrzegm diety
każdy dzień w limicie to powód do radości, bo to wcale nie łatwe, ale cieszy mnie każda kaloria odjęta od ust :D
teraz próbuję się zmobillizować do ćwiczeń, ciężko mi to idzie ale wczoraj troszkę się ruszyłam i dziś też spróbuję
małymi kroczkami i może się uda
życzę wiecej wytrwałości i silnej woli :D
Kolejnapróbo co u Ciebie? Jak dietka? Weekend był, więc pewnie ciężko, ale już mamy nowy tydzień, więc na pewno będzie dobrze :D
Mimo brzydkiej pogody życzę udanego dnia pełnego uśmiechu :D
melduje sie po weekendzie..
w piatek obzarstwo
grzeczna w sobote
podjadanie w niedziele
czoraj lekka dietka
dzisiaj 58kg na wadze, wiec nic nie zeszlo- co nie dziwne.
stiomy w punkcie wyjscia.. tak jak juz wczesniej wspominalam mialam podobna sytuacje 2 lata temu. moja waga oscylowala wokol 58-59kg i za nic w swiecie nie chciala ruszyc w dol.A dlaczego?? Odpowiedz jest prosta- przy tej wadze nie czuje sie juz jak swinki trzy, wiec mam rowniez mniejsze wyrzuty sumienia jak pozwole sobie na to czy tamto. ;-)
ale ale!! jeszcze tylko 4 tygodnie do konca mojego zakladu, a tu postepow brak! wiec do roboty!!
ide biegac, wczoraj plywalam prawie 2 godzinki.. i wracam dzisiaj do brzuszkow..
a menu na dzisiaj: owocow czar + salatka mniam mniam i serek camembert- 100g
A witam witam:)
No jeśli chcesz zdąrzyć to musisz się ostro wziąć do roboty. Żadnego podjadania a tym bardziej obżarstwa. Zauważyłam, że jesz dużo owoców. Owocki są zdrowe, ale mają też dużo cukru, więc może jak ograniczysz ich ilość waga zacznie spadać? Spróbuj.
Dobrze, że masz dużo ruchu. Basen...dawno nie byłam. W liceum to często chodziłam na basen, bo miałam rzut beretem od domu. A teraz mam za daleko i czasu brak. Wolę mój aerobik :D
stukam z pracy, wiec krociutko!
nie dziwi mnie, ze niespecjalnie idzie mi dietkowanie, bo potrafie obezrec sie jak swinka.
i niestety jezeli chce zobaczyc jakis wynik- musze ostro wziac sie do pracy.
Dzisiaj bylo tak:
owocki (dostaje je podsuniete pod sam nos- standardowo, wiec trudno byloby odmowic :-) )
marcheweczka surowa- 3 szt
salata z pomidorem i papryka oraz 100g sera Camembert
MNIAM!
i na tym ma sie zakonczyc dzisiejsza konsumpcja..
za 3,5h ide na basen.
25 minut biegu juz zaliczone
musze wytrzymac do piatku!!
W sobote troche sobie pofolguje, ale do soboty scisla dieta!! + CWICZENIA
57,5kg
jeszcze 3,5kg
Zazdroszczę. Ważysz tyle ile ja bym chciała. A przede mną jeszcze długa droga....ech. Ale damy rade nie? :D
oj Newko- tyle pokazuje moja waga z samego rana, bez ubranek, naczczo :-)
waga w pracy- ta wazniejsza- wskazuje 61kg.
zjadlam juz dzisiaj talerz owocow, kubek jogurtu i do tego jeszcze 3 mandarynki i nosi mnie jak zwariowana.
caly czas meczy mnie mysl o jedzeniu!! Musze wytrzymac jezscze przynajmniej 45 minut, ale nie wiem czy dam rade :-(
cos strasznego.. nie wiem co sie ze mna dzieje :-(
na obiadek planuje puszke tunczyka z bialym serem- 200g i pomidorkiem
W sumie ok. 400kcal
Hey! Nawiązując do Twojego tematu . . . Myślę że 3,5kg w 4tygodnie jest bardzo realne lecz również bardzo możliwe,że będzie JOJO ! chudnąć powinno się powoli ! Ale i tak życzę powodzenia :*
hej ALIS :-) dzieki za odwiedzinki :-)
zgadza sie- chudnac powinno sie powoli, ale tutaj chi o zaklad. mysle, ze go przegram, ale nadal mam jeszcze troche czasu.
Wczoraj bylam na super kolacji- zlamalam wiec zasade niejedzenia wieczorem i do tego DESER. Popowrocie do domku dopakowalam jeszcze pierniki i ciastek moc, ale trudno- mialam ochote i basta! gorsza sprawa, ze moj zoladek wcale sie z tego nie ucieszyl..
Dzisiaj dietka oczyszczajaca. Tylko owocki i moze troche salaty i tunczyka+ jogurt.
Jutro kolejne wazenie!!
Zastanawiam sie nad SB lub czyms podobnym. W zeszlym roku stosowalam 13tke-kopenhaska i schudlam na niej 3,5kg. Fajnie bylo trzymac sie okreslonego jadlospisu. Gorsza sprawa, ze w obu dietkach trzeba zrezygnowac z alkoholu, a nie wiem czy przez dwa tyg. wytrzymam bez winka :-(
Lepiej wiec chyba sie nie objadac i juz.
Witam koleżankę :D
Jak oczyszczanie? Przebiegło pomyślnie? A decyzja z dalszą dietką podjęta? Przechodzimy na SB czy nie?
Mi dzietka idzie nadal dobrze. Ale coś ostatnio kręgosłup mnie boli, więc ćwiczenia nie sprawiają tyle przyjemności:/
Powodzenia życzę:) Wygrasz ten zakład wierzę w to:)
hej NEwko,
dziekuje, ze mnie tu odwiedzasz, ale nie wydaje mi sie zeby bylo warto pokladac wiare w taka dietowniczke jak ja..
podnioslam sie po kilku dniach objadania.
moj zoladek sie na mnie obrazil i nie dal sie podglodzic reagujac brzydkim transportem kwasow.
wrocilam do punktu wyjscia- znowu udalo mi sie zbic wage do 58kg.
Teraz mam juz naprawde tylko 3 tygodnie :-( i zakladu pewnie nie wygram.
Najgorsze jest to, ze po glowie chodzi mi pizza wegetarianska z podwojnym serem.
Nie moge wyzbyc sie tego pragnienia.
Z ruchem jest roznie. Troche odeszla mnie ochota i zapal. Chyba nigdy nie schudne..
spodnie nadal opinaja pupsko i uda.........
staram sie zmusic do porannego joggingu, ale jest paskudnie zimno.. i wieczorami nie chce mi sie nawet czlapac na basen.
Sa dwa wyjscia- albo to zostawie i w oka mgnieniu wroce do dawnej wagi lub wezme sie w garsc ischudne jeszcze 2-3 kg. Nawet jesli oznacza to przegranie zakladu :-(
no tak...
wiec teoretycznie z jedzonkiem basta!
zjadlam mandarynke, jabluszko, a na obiad saltke z roznymi serami (ok. 300g)
do tego dwa kubki kakao i kafka
i tyle...
chyba przegielam z tym serem :-(
Kolejnapróbo nic się nie przejmuj. Trudno zakładu nie wygrasz na czas, ale postaw sobie cel, że i tak wszystkim pokażesz, że stać Cię na odrobinę wyrzeczeń i schudniesz. Może nie przez czas określony przez kogoś tam. Może Ci ludzie z Twojej pracy nie muszą się odchudzać i nie wiedzą jakie to trudne. Wypadki przy pracy się zdarzają każdemu prawda? No to Tobie się zdarzył, z dietą nie było idealnie, ale teraz jest i będzie dobrze. Ważne, że powróciłaś do diety i na forum. I bardzo się z tego cieszę. Głowa do góry i walcz dalej. Odchudzasz się przecież dla siebie a nie dla szefa i innych prawda? Mam taką nadzieję. Więc nie rób sobie wyrzutów z powodu kilku dni obżarstwa. A może nie było tak źle jak Ci się wydaje? Ważne, że waga nie urosła.
Nie dziwię Ci się, że nie chce Ci się biegać. W taką pogodę nie chce się w ogóle z domu wychodzić a co dopiero biegać. Teraz ćwicz sobie spokojnie w domku. Może skakanka?
Wierzę w Ciebie i trzymam mocno kciuki :D
Pozdrawiam :wink:
Witam szanowną koleżankę :D
Jak żcyie mija? Pewnie dietkowo :lol:
Kolejnapróbo nie poddawaj się. Nawet jeśli nie wygrasz zakładu to zrób to dla siebie. Chyba bardziej Ci zależy dobrze czuć się we własnej skórze, niż zadowolić szefa i kolegów z pracy. Prawda?
A ja mam pomysł :wink: Od piątku przechodzę na 5-dniową dietę oczyszczającą (podpatrzoną na wątku u Kitoli). Można szybko stracić kilka kilogramów. Ja bym chciała tak z 3, żeby na święta mieć 60kg. Co ty na to? Do 19 grudnia jest jeszcze kilka dni, zdąrzysz stracić te 3-4 kg.
Mam nadzieję, że zajrzysz tu do czwartu i zdecydujesz się powalczyć ze mną.
Pozdrawiam :D
jestem :oops:
dieta 5dniowa brzmi fajnie..
gdzie ja znajde??
u mnie 58kg..
dni obzarstwa, dni kontroli..
raz pozarlam 7bulek :-(
No proszę kto nas zaszczycił swoja obecnością :D Cieszę się, cieszę :D Nie jest źle skoro waga stoi w miejscu. Dobrze, że nie idzie w górę i że potrafisz się kontrolować po obżarstwie.
A dietkę już Ci wklejam:
GWARANTOWANE 5kg w ciągu pięciu dni.
1 dzień tylko warzywa, ile się chce i jakie się chce (tylko 2 ziemniaki), gotowane lub surowe, ale BEZ SOLI i TŁUSZCZU.
2 dzień tylko twaróg chudy (ile chcesz) bez soli i tłuszczu do tego kefir.
3 dzień tylko kasza jaką chcesz (jęczmienna, gryczana, manna, kus-kus itp.) bez soli i tłuszczu.
4 dzień mój ulubiony owoce jakie chcesz i ile chcesz (tylko 2 banany).
5 dzień mięsko (pierś z kurczaka) lub rybka oczywiście gotowane i bez soli i tłuszczu.
PODSTAWOWA ZASADA MUSIMY BYĆ ZDROWI!!! STOSUJEMY JĄ TYLKO RAZ W MIESIĄCU.
Jest to dieta oczyszczająca organizm a efektem ubocznym jej jest strata wagi. NIE PIJEMY KAWY I CZARNEJ HERBATY możliwe herbatki ziołowe i dużo wody mineralnej oczywiście nie gazowanej.
Ja zaczynam w piątek. Mam nadzieję, że wytrwam.
dietka ok, ale nie wierze, ze mozna na niej zrzucic 5kg.
moze zaczne od poniedzialku :-)
nie mam w domu ani grama kaszy ;)
nadal chodzi mi po glowie pizza i to baaaaaaaaardzo intensywnie..
moze wytrzymam do piatku.. :roll:
no tak...
teraz glowa spuszczona az do kolan..
stalo sie to nieuniknione- tym razem faza obzarstwa trwala zdecydowanie dlugo i bam! 60kg na wadze! :shock: :?
wiec cel nowy- 58kg- 2kg w 10 dni!!
i trzymac przez swieta-trzymac!! az do Sylwestra... a potem dalej odchudzanko- tym razem noworoczne :P
mam chandre- tluszcz znowu sie wylewa- ale coz- sama jestem sobie winna:
- nocne zarelko az do bolu
- przezeranie sie notoryczne
- slodycze, ciata, kebaby, pizza
- brak ruchu
SAMA JESTEM SOBIE WINNA!! :evil:
plan do swiat: NIE OBZERAC sie!! Nic po godzinie 16tej (z mini wyjatkami)
Ruch, ruch , ruch- juz dzisiaj zaczelam- bieganie poranne welcome back oraz basen!
i zadnych slodyczy!!
Uda sie?? No pewnie!
Proszę, proszę kto nas zaszczycił swoją obecnością :D
Witam po przerwie kolejnapróbo.
Cieszę się, że wróciłaś. No tak dwa kilo więcej to nic fajnego. Mam nadzieję, że szybko się z nimi uporasz.
Powodzenia :!:
Jestem :-)
Dokladnie za tydzien zasuwam do domku.
Waga dzisiaj: 58,5kg.
I koniec obzarstwa. Nic mnie nie rusza- nawet te ciasteczka swiezo upieczone na stole ;)
W nastepny piatek chce zobaczyc 57kg na wadze!
Jutro lece na zakupy, wiec zadnych grzechow w planie.. znowu mam motywacje :P
i takie bardzo naiwne pytanie: czy istnieje jakis sposob, zeby w ciagu tygodnia zrzucic 3,5kg?? :shock:
chodzi mi tylko o wynik na wadze :-)
Jest jeden naiwny sposób głodówka. Ale nie jeść nic przez kilka dni to szaleństwo. Lepsze będzie oczyszczanie. Szczegóły na moim wątku :D