akcja ujarzmiania wybujałych kształtów ;)

Witam wszystkich walczących z kilogramami :D Zaczynam walkę... ale nie jutro, ani nie pojutrze ;) Właściwie już dzisiaj ją zaczęłam, mimo że było mi ciężko się wziąć w garść i najchętniej odkładałabym to w nieskończoność. Nie jestem już początkującą w tej kwestii, zaliczyłam więcej falstartów niż przyzwoitość nakazuje :oops: Ale... chciałabym w końcu być szczupła :cry: Zawsze z zazdrością patrzyłam na chudsze koleżanki, ale nigdy nie brałam pod uwagę tego, że sama też mogłabym tak wyglądać. Przez dwa lata odchudzania (z większą ilością upadków niż wzlotów) udało mi się zejść z wagi 74 kilo. Obecnie ważę tyle ile jest pokazane na suwaczku, mam 20 lat, 168 cm wzrostu. Chciałabym w końcu patrzeć z zadowoleniem na swoją sylwetkę. Nie jestem już gruba, ale do ideału do którego chciałabym dojść sporo brakuje. To podejście chciałabym uznać już za ostateczne, bo wiem, że z każdym kolejnym tracę wiarę w siebie i zyskuję z nawiązką zrzucone kilogramy. Tym razem musi być inaczej :) Więc...
:!: Cel: 9,3 kilogramów w dół.
:!: Ostateczny termin: 11 grudzień 2006.
Mam nadzieję szybciej się z tym uporać, of course ;) ale nigdy nic nie wiadomo... zwłaszcza biorąc pod uwagę moją leniuszkowatość i ogromny apetyt :roll:
Założenia "akcji" :) :
:!: 6-7 razy w tygodniu dwie godziny ćwiczeń (od października 4 razy w tygodniu)
:!: dieta 1300-1500kcal
:!: 3-4 posiłki dziennie
:!: codziennie smarowanie specyfikami ujędrniającymi ;)
:!: be strong and don't give up :D
To by było na tyle ;) Rozpisałam się strasznie. Byłabym bardzo wdzięczna za jakiekolwiek wsparcie, bo wiadomo, że w grupce raźniej ;) i dodatkowo jest się bardziej zmotywowanym ;) Ja równiez postaram się wspierać, a może niedługo zmotywowac wynikami ;) Ale ta historia nie jest przeznaczona na teraz :wink:

hej. trzymam kciuki. ja mam do zrzucenia 19 kg (wzrost 178cm). Mój termin to Sylwester. Nie poddawaj się.


http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=67026
http://www.nuevoleonenlinea.com/news...92-129695A.jpg

oficjalne ważenie: sobota rano:)


pozdrawiam

Cze Nappy :)
Widze że ja też masz wymażoną wagę jak ja, fajnie razem bedziemy dazyły do tego:) mam nadzieje że mi się uda iść razem z toobą a nie odstawać od grupy kilometrami.
ja napisze tak , że już wiele razy również próbowałam się odchudzać ale też kończyło się to cały czas falstartem i dzisiaj tyle w siebie władowałam że nie mogę sie ruszć a ni siedzieć nic kompletnie .Ale mam postanowienie że od jutraq wiem żę to ak zawsze się kończy :,, od jutra, od jutra" itd. no ale cóż życie jest trudne i by być pięknym trzeba sie nacierpieć ale myślę żę potem nam się to odbije w jakiś sposób:)

jutro chcem wstać o 6 ranoo i pójśc biegać ale wątpie czy mi towyjdzie no ale patrząc na twoje założenia co do diety to muszę się starać b nie zostać w tyle :wink:
pozdrawiam gorąco

tu jestem: ---------->http://forum.dieta.pl/viewtopicphp?t=67043<-------------jak coś :wink:

Dziękuję Wam dziewczyny za odwiedziny :) :*
Dzisiaj z rana chwyciłam miarkę krawiecką i dokonałam pomiarów najbardziej istotnych w omawianej kwestii części ciała ;) So:
biust 91 cm
talia 68 cm
biodra 92 cm
kości biodrowe (?) 89 cm
udo 57,5 cm :?
łydka 39 cm :shock:
No nic. Zbijać, zbijać, zbijać :twisted: :lol:
Wczorajszy dzień uznaję za udany, dietka była trzymana i ćwiczyłam na siłowni ;) Jakoś niedługo postaram się wyszykować i wyruszyć znowu na pakernię, lenia trzeba systematycznie poskramiać :D

Witam, i ja się do was dołączam tez mi troche do zrzucenia zostało....
Trzymam za was kciuki;)

Wow m0505 tak dużo już schudłaś, jestem pełna podziwu :!: :!: :!: :D Gratuluję :) I życzę szybkiego uporania się z pozostałymi kilogramami :) Pewnie, że możesz się dołączyć ;) Wspólnymi siłami i ze wsparciem łatwiej dojć do celu.
Napisz troszkę o tym, w jaki sposób się odchudzasz i czy masz jakąś wymarzoną końcową datę :) I napisz proszę jak udało Ci się już tyle schudnąć :D :) Pozdrawiam 8)

Zapomniałam dodać, że mam zwyczaj ważenia się codziennie na siłowni (o ile na nią idę, oczywiście :oops: ) ;) Wiem, że wiele osób nie popiera tak częstego sprawdzania wagi, ale mnie to bardziej mobilizuje do działania. I kto wie... może już dzisiaj będzie o jakiś 0,1 kilograma mniej :lol:

Witam Nappy i całą resztę!

Jeśli pozwolicie to i ja się przyłączę.
Mam 20 lat, 170 cm wzrostu i do zrzucenia jakieś 10 kg.
Na dzień dzisiejszy ważę 73 kg :cry: i postanowiłam
by do końca roku moja waga zmalała do 63 kg.
Wierzę, że się wreszcie uda...przeciez po to tu jestem..
i nawet jesli waga 31.12 stanie na 65 kg
to i tak będę z siebie zadowolona :D
Liczę na was kobitki :arrow: grupa wsparcia jest niezwykle ważna :!:
TRZYMA MOCNO KCIUKI za każda z nas.
Pozdrawiam ciepło.

Hello klakier20, przyłączaj się, przyłączaj ;) Ładnie masz rozplanowane zrzucanie kilogramów, do końca roku powinnaś bez problemu wyrobić się :D Ja też mam 10 kilosków do zrzucenia ;) Trzymam kciuki za nas wszystkie, dziewczyny :)
Niedawno wróciłam z siłowni, spaliłam ponoć 1000 kcal, więc luz ;) Weszłam na wagę i niestety pokazała więcej niż wczoraj - 64 kg :/ Może tamta poprzednia wartość była jakoś źle zmierzona - albo ta dzisiejsza, w każdym bądź razie zmieniam tickerek na 64 - lepiej chyba zawyżyć nawet trochę niż potem się rozczarować :) Suma sumarum - dzisiaj minął drugi dzień, póki co u mnie z dietką i cwiczeniami ok. Mam nadzieję, że tak już zostanie ;)

Moja wymarzona waga to 58 kg 8)
ale jak pomyślę że to aż 15 kg do zrzucenia...ojj, ciężka droga przede mną.
Póki co walcze by do końca roku spadło trochę zbędnego ciałka
- najchętniej te nieszczęsne 10 ale każdy kilogram się liczy.
Później rozplanujemy dalszą bitwę :wink:
Powiem szczerze, że nie znoszę "szczegółowych" diet :roll:
a to dlatego, że prawie nigdy nie wytrzymuje do końca :(
i nie mam czasu na przygotywanie dokładnych posiłków.
Wole coś prostszego, np:
- na śniadanko pieczywo chrupkie lub mleko/jogurt naturalny z musli,
- w ciągu dnia pić 2,5 l płynów i jeść owoce i warzywka
- a kolacja lekkostrawna i mała na 4 godziny przed spaniem.
Do tego długie spacery, taniec towarzyski i ćwiczonka w domku.
Problem będzie ze słodkimi przekąskami ale i z tym muszę się uporać.
Mam nadzieję, że będę konsekwętna w swoich postanowieniach
i dotrwam do końca :wink:

witam :)

Pierwszy dzień zaliczam do udanych.
Wprawdzie nie ćwiczyłam ale zjedzone tylko 1100 kcal.

Powiem Ci Nappy, ze ja też często wchodzę na wagę. Zazwyczaj co 2 dni..
Tyle, że moja waga waży zaledwie z dokładnoscią do pół kilo ;/

Narazie kończę, może wpadnę wieczorkiem. Dobrego dnia życzę :)

Czesc Nappy :) Mamy podobną wage i wzrost... I cel tez prawie ten sam :) Bede wpadac do Ciebie i trzymac kciuki :) Mam nadziejeze tez czasem do mnie zagladniesz bo tojest motywujace jak widzisz ze ktos o Tobie pamieta i wspiera Cie :)

cześć dziewczynki :!:

Jak tam dietki? Proszę piszcie co tam u was. Wchodząc na forum nawet 2 razy dziennie
i czytając wasze posty podbudowuje się. Widzę, żę wszystkim się udaje - to i ja nie mogę być gorsza :)

Drugi dzień - na plus :) ok. 1200 kcal i godzinny spacerek w umiarkowanym tempie
co daje bilans energetyczny ok. 1080 kcal. Dzisiaj będzie jeszcze lepiej - bo biorę się wreszcie za ćwiczonka.

ps: stanełam dzisiaj na wagę - kilo mniej :shock:
wiem, wiem pozbyłam się tylko wody ale i tak to mnie motywuje :D

No to trzymajcie się. Pa.

Witaj Dasti :) Dziękuję za odwiedziny :) Będę zerkać jak Ci idzie i wspierać, jak tylko będę mogła :D Powodzenia w odchudzanku! :wink:
Hej klakier :) Gratuluję kiloska w dół :!: :wink: Woda czy nie woda - mniejsza o to! Ważne, że jest mniej, a to bardzo przeciez motywuje :) Zresztą, ja tak do końca nie rozumiem jak to jest z tym pozbywaniem się wody - przeciez codziennie dostarczamy jej pewne ilości do organizmu i gdy to rzeczywiście tylko woda tak szybko schodziła, to równie szybko by wracała i waga wracałaby do normy. Tak przynajmniej mi się wydaje i oby coś w tym było ;)
U mnie wczorajszy dzień na plus, zjadałam 1500, kcal ale jeździłam ponad godzinę na rowerku stacjonarnym i zrobilam 110 brzuszków. Ale dzisiaj... masakra :/ Już wchłonęłam z 1200 kcal, stawy mnie bola i z ćwiczeń dzisiaj raczej nici :/ Porobię trochę brzuszków wieczorem, ale z aerobów chyba dzisiaj zrezygnuję... No ale nic. Postaram się, żeby do końca dnia nie przekroczyć limitu 1800 kcal - chyba nie powinnam przytyć przy takiej dawce :? Od jutra wracam na siłownię i postaram się jeść bardziej racjonalnie. Dzisiejszą wpadką nie zamierzam się specjalnie przejmować. Będę w podpisie spisywac ilość dni bardziej i mniej udanych w odchudzanku ;) Tych lepszych póki co jest więcej i o ile tak dalej zostanie, te gorsze dni nie będą już miały tak dołującej mocy, bo zawsze będą w mniejszości 8) Oby naprawdę były w mniejszości :twisted:

Dasti87
wtam i widze że jest nas coraz więcej z przybliżonymi celami i wymiarami:) 8) pozdrawiam gorąco :)

trzeci dzień - na plus :)
zjedzonych 1100 kcal spalonych podczas spaceru 120 kcal = 980 8)

Nappy każdy ma "gorsze dni" - ale wczoraj dużo ćwiczyłas więc wybaczone :P
Postaraj się jeść mniejsze porcje a częściej. Ja tak robie - jem mniej więcej co 3 godziny. Wydaje mi się, że pochłaniam naprawdę dużo kcal ale naszczęście to nie prawda :D

lecę robić brzuszki, paaa

Dziękuję klakier :) Masz rację z tymi mniejszymi i częstszymi porcjami, tylko że ja przez ostatnie dwa dni nie ruszałam się praktycznie z domu i trudniej mi było oprzeć się jedzeniu. Ale od jutra postanawiam poprawę :D Nawet mam zamiar wstać o 6:45 i z samego rana ruszyć na siłownię :mrgreen: Hehe, mam tylko nadzieję, że zdołają mnie w domu jakoś obudzić ;)
Pozdrawiam gorąco :)

Czwarty dzień - na plus :)
zjedzonych 1100 kcal a spalonych 400 kcal = 700 :!: 8)
jestem coraz lepsza :D

Dziś sobota - mam więcej czasu dla siebie i robie coś dla urody.
O tak ! Takie pożądne dbanie o siebie raz w tygodniu to jest coś :wink:
W ciągu tygodnia nie mam tyle czasu ale w sobotę nadrabiam .
Kąpiel z bąbelkami, pielęgnacja twarzy i ciała: kremy, maseczki, balsamy itd.
czyli wcieranie i jeszcze raz wcieranie :wink:
masażyk, lekki makijaż, manicure i malowanie paznokci.
Odrazu czuję się jak "nowo narodzona" a przy tym ładniejsza 8)
a jak pomyślę, że jak ubędzie mi jeszcze kilka "nad programowych" kilogramów
mmm..będzie super :!:
motywacja na kolejny tydzień :)

udanego weekendu, pozdrawiam.

Dziewczyny co z wami? chwalcie sie pierwszymi rezultatami!

Nappy jak tam, zwlekłaś sie ostatnio wcześniej z łóżka ;) ?
Ja jestem wielki leniuch - nie chce mi się ćwiczyć.
Za to codziennie conajmniej godzinny spacerek
ale mówią, że pierwszy tydzień trzeba zrobić zaprawę ;)
Mi ubyło już 2 kg 8) Teraz trzeba będzie się bardziej przyłożyć,
żeby były dalsze efekty mojej walki.

Czekam na was...