RADY -PORADY-----13 dniówka

witajcie wszyscy mam problem dotyczący diety kopenhaskiej zwanej 13-to dniówką.
Otóż przeprowadzałam tę dietkę jakieś 2-3 lata temu , muszę się pochwalić , że efekt był zadowalający -8kg. :!: :!:
Byłam szalenie z siebie zadowolona i na tym właśnie polegał problem -chyba za bardzo byłam zadowolona i kompletnie nie pomyślałam co robić po dietce.
:cry: :cry: :cry: chyba nie muszę nadmieniać , że szybciutko odzyskałam to co zgubiłam :oops: :oops: i to z nawiązkąbo 10,5kg. :evil: :evil:
Potem niby dietkowałam ale jakoś tak chaotycznie i bez większego przekonania.
Tak , że obecnie mam na swoim koncie 12 kg do zrzucenia.
Chciałabym rozpocząć więc dietkę kopenhaską ale mam problem obecnie nie jem mięsa i nie chciałabym do niego wracać czy zatem mogę go zastąpić rybą????
proszę o informacje---będę wdzięczna za odzew.

witaj
jestem własnie w 8 dniu kopenhaskiej
zanim zaczęłam ją stosowac to troche sie o niej podowiadywałam-
więc
powinno scisle trzymac sie diety ponieważ jest tak wywazona aby mimo niskiej kaloryczności nie zabrakło w niej żadnych potrzebnych wartości.-dlatego tez mozna stosowac tylko niewielkie zamienniki np.papryka zamiast pomidora czy szparaga zamiast brokuł.A co do mięsa podobno równie wartościowe są sojowe zamienniki i znam kilka osób które zamiast mięska stosowałay soje w gotowych preparatach typu kotlety-niestety nie znam szczegółów i nie wiem co dokładnie jadły te osoby poniewaz jestem mięsożerna wiec ta wiedza nie była mi potrzebna .Natomiast ryby zawieraja inne ważnie składniki ale w ciągu diety rybke zjada sie tylko dwa razy-napewno są zdecydowanie bardziej tłuste niż mięsko i pewnie to o to chodzi.
trzymam za Ciebie kciki
Pisz jak Ci idzie'Pozdrawiam serdecznie
edyta

Witaj,
trafiłam tutaj dopiero dzisiaj i mam podobny problem chciałbym rozpocząć dietę 13-dniową jednak jestem wegetarianką, myslałam żeby zastąpić mięso soją... może jest tu ktoś kto słyszał o diecie kopenhaskiej zmodyfikowanej troszkę na potrzeby wegetarian? a może sam taką dietę stosował??

witaj agrubaaga ja tak też liczę , że ktoś może w końcu coś mi napisze --już nie wiem gdzie jeszcze szukać pomocy na ten temat :lol: pozdrawiam .

właśnie przeszukuję stronki internetowe w nadziei że uda mi się coś znaleźć, a jeśli nie to porozmawiam z dietetyczką i może od niej czegoś się dowiem... jak już będę miała jakieś informacje na pewno dam znać :) Pozdrawiam.

z góry dziękuję będę wdzięczna - dzisiaj na jednym forum się dowiedziałam , że jednka z rybą można chyba mięsko zamienić -czekam jeszcze dwa dni i zaczynam

Ja jestem teraz na 5 dniu i już widzę rezultaty :twisted: Nie ważyłam się przed rozpoczęciem diety ani też nie sprawdzałam swoich wymiarów, bo nie chciałam się dołować. Jeśli jednak po diecie zmieszczę się w takie jedne dzinsy, to będę zadowolona :wink: Przez pierwsze 3 dni był to dla mnie koszmar, cały czas chciało mi się coś słodkiego, miałam ślinotok na widok czekolady, mało się nie popłakałam z głodu wieczorem... :x Ale wiedziałam, że te pierwsze dni zawsze są najgorsze, później organizm się przyzwyczaja i mój umysł przy okazji też :P Teraz dla odmiany w ogóle nie chce mi się jeść :D Ale jem oczywiście, wszystko zgodnie z dietą, bez żadnych wyjątków. Pozdrawiam wszystkie dietowiczki i życzę powodzenia w walce z kilogramami :D

no cóż widzę , że z tą wersją wegetariańską to chyba nic nie wypali :( :(
chyba muszę się przełamać i przeżyć te mięso przez 13 dni.Ok ja zaczynam od poniedziałku --bo ze względu na wypadki losowe nie mam czasu na zakupy ani odpowiednie przygotowanie się do tego teraz.
Tak więc w niedzielę dokładne ważenie i mierzenie i od poniedziałku startuję.

natalka trzymam za ciebie kciuki i cieszę się , że widzisz efekty swej walki.

pozdrawiam

Dzisiaj 7 dzień, wczoraj byłam na imprezie w klubie, wytańczyłam się za wszystkie czasy aż dzisiaj mam zakwasy :D Ale weszłam w moje ukochane dzinsy bez problemu i nic mi za pasek nie wystawalo <szok> :twisted: Ciągniemy teraz drugi tydzień, będzie rewelacyjnie :wink:

super natalka gratulacje trzymaj takj dalej ja jak wspomniałam zaczynam w poniedziałek
bedziemy zatem się wspierac ---gratulacjev i pozdrówka

Witam was dziewczynki :)

Od jutra zaczynam 13dniówkę. Życzcie mi powodzenie! Bahani: zaczynamy razem :D

Jak wam idzie dziewczynki? Wytwałyście? Ile już udało Wam się schudnąć? Stosujecie się do tej sietki krok po kroku? Mam pytanie: czym można zastąpić szpinak? Można? Albo może zupełnie go wyeliminować z diety? Co do tego jogurtu w 2dniu: ile go można zjeść-2-3szklanki czy 2/3?Bo już sama nie wiem :D A...i jeszcze jedno, czy można brać podczas niej chrom i inne tabletki np na przeziębienie? I jeszcze jedno, hah :) można pić siemię lniane czy tak jak papierosy i gumy jest ono wykluczone? jak myślicie?

Pozdrawiam i powodzenia życzę :D

witajcie ja jak wspomniałam jutro rozpoczynam 13 dniówke :
waga wyjściowa 77kg.
zobaczymy jak ójdzie ---pozdrówka.
alize mam nadzieje , że razem będzie nam łatwiej rozpocząć i wspierać się nawzajem.

Bahani: damy radę ! Musimy :D Będziemy się wspierały. MUSI się udać

Wiesz może czy to siemię lniane mi nie zaszkodzi w skuteczności diety?

Witam swas dziewczynki ...z tego co mi wiadomo to dieta kopenhadzka jest bardzo nisko kaloryczna i dlatego się chudnie ale ona ma równiez inne zadanie a mianowicie ustabilizować metabolizm i jeśli chcemu obiecywanych rezultatów to nie nalezy stosować zamienników gdyż to sie mija z celem np. jak mozna zamienić brokuły na szparagową skoro taka jest różnica IG ilość weglowodanów, a myślę że to ma znaczenie bo zakazane są w niej owoce myślę ze ta dieta musi być przestrzegana dokładnie i dlatego miom zdaniem jest uciążliwa ,sam próbowałam ze 3 razy ale na 2 dniu się kończyło

Beti34: właśnie tego najbardziej się boję, ż nie wytrzymam, bo chyba nie obejdzie się u mnie bez pewnych zmian maleńkich. Nie mam szpinaku wiec po prostu w ogole go nie zjem i tyle. Zastanawiam sie tylko czy spozyc to siemie lniane czy go sobie podarowac:/Eh...

Dzisiaj wielki dzień! ZACZYNAMY :D

witaj alize jest mi strasznie wstyd :oops: :oops: :oops: ja dzisiaj nie zaczęłam
niestety od 6,00 rano byłam na wyjeździe i nie mogłam sobie nic przygotować .
Więc dzisiaj sobie zrobię taki dzień oczyszczania
a od jutra już ruszam swój tłusty tyłek .
beti ja nie wiem czy można zamienić brokuły na szparagową .Z tego co mi wiadomo to tylko szpinak na pekińską zamieniają.


na razie pozdrawiam zajrzę później ----trzymam kciuki alize

Hej Kobietki !!
Powodzenia życze!!!

Szpinak mozna zmienić na brokuły lub brukselke. :D

O dobrze, ze można go zamienić :) Dziękujemy za wsparcie Kwiatuszku:) Bahani: nie przejmuj się, zaczniesz jutru i będzie dobrze :) taki dzień oczyszczenia może dać Ci więcej niż jeden dzień kopenhagi :) Kurcze a mnie ssie...zaraz idę na "obiadek" hah, oby to przetrwać, ale...jesteśmy silne i damy radę, jesteśmy silne!

Mam jeszcze do Was pytanie: jak się oczyszczacie to na samej wodzie przez cały dzień? czy cosik jecie? Np. jabłuszka? Buziaki

no to zaczęłam właśnie popijam kawke .
Czuję sie fatalnie łapie mnie przeziębienie, mam katar , kaszlę ,boli mnie głowa i łamie w kościach.
O rany nie wiem jak ja wytrzymam.Mam nadzieję , że dożyję do wieczora.


alize oczyszczanie robię pijąc wodę , herbatki ziołowe, ewentualnie bulion warzywny .Jeden dzień zawsze jakoś wytrzymuję.

Bahani: dasz radę :!: Tak samo jak ja-mam nadzieję, chociaż ciężko mi jest szczeze mówiąc :oops: :cry: Narazi jstem już po obiedzie, a raczej lunchu bo zamieniłam się z nim miejscami. Jakos to bęzdie-MUSI być. Najtrudniejsze jest pierwszych 13dni-potem już z górki :D Haha, a Ty słońce kuruj się i nie daj się całkowicie rozłożyć :!:

Buziaki

O!Widze,ze Bahani juz do Ciebie dołączyła :lol:

Kurcze-ugotowałam zupe,bez piepszu,bo sie w domu skończył.Szybko poleciałam po niego.Teraz tak dopiepszyłam,ze aż grzeje... :oops:

Przynajmniej mniej jej zjesz :D A jaką zupkę ugotowałaś? :)

...pomidorowa z ryżem :lol:
Nie no w sumie to dobra...,ale fakt zbyt dużo zjesć sie nieda :roll:
To przepiepszanie po mamie mam...

A jak okna?Umyte???

Ja też zwykle wszystko przepiprze albo przesolę, ten typ tak ma, cóż zrobić, nigdy nie umiem utrafić :twisted:

Pomidorowa z ryżem :D Uwielbiam :) Kurcze smaka mi zrobiłaś, a wiem, że mi nie wolono :P Już zjazłam dzisiaj wszystko co mogłam, masakra

Bahani: a jak Tobie idzie? Mam nadzieję, że trzymasz się lepiej niż ja ,

Okna umyte :D

HahAAAA

ja tak samo miałam na tej dietce. 14:00 -a ja juz zawsze miałam wszystko zjedzone,no moze nieraz 15:00 :wink:

hej jeszcze żyje jest mi strasznie ciężko. :oops: :oops: :oops: ratunku nie mogę wytzrymać oby już szybciej noc przyszła.

No ja tak mam właśnie najczęściej na dietkach, że przed 15:00 zawsze już mi się limit kalorii wyczerpuje :oops:

Bahani: Jak Ci poszło? Mi też nie jest latwo :cry: Najgorsze jest to, że zjadąlm wszystko ale w dużo większych ilościach, a dodatkowo siemię lniane piję i boję się, że nie będę widziała efektów tej 13stki :cry:

wiesz co alize ja tak myślę sobie , że piszemy sobie na poście kwiatuszka---lata lecą a ja wciąż gruba.....Może przeniesiemy się tam i będziemy sobie pisać na jednym poście zamiast skakać na dwa.
Co o tym myślisz???? :? :? :? :?
Ja myślę , że kwiatuszek nas przyjmie w końcu i tak tutaj do nas zagląda....
Na razie pozdrówka.

Bahani: jestem jak najbardziej ZA!! :) Tak więc do zobaczenia u kwiatuszka :wink:

Do Bahani - na http://forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917 jest bardzo dlugi watek poswiecony diecie kopenhaskiej, w ktorym mozna wyczytac, ze "Wegetarianie mogą zastąpić mięso przez tofu, ale
muszą dołożyć L-karnitynę oraz cholinę + inozytol (typowy Fat Burner), zresztą
te 3 spalacze tłuszczu może brać każdy, pragnący zrzucać wagę".

sacharine bardzo dziękuję za informację.

Witam!!!
Mam pytania odnośnie diety 13 dniowej!!!!
Czy ktoś może mi napisać jak przyrządzać potrawy z mięs??? NIGDZIE NIE MOGĘ TEGO ZNALEŹĆ a przypuszczam ze jest to BARDZO WAŻNE!!!Jeśli chodzi o befsztyk to on ma byc smażony,gotowany a może pieczony(w foli) sama już nie wiem...a ryba???Ma być smażona czy z w foli upieczona....szpinak???Ma być taki zwykły bez dodatków po prostu ugotowany??A kurczak???tak porostu ugotować go w czystej wodzie???PROSZĘ NIECH KTOŚ MI ODPOWIE .....Z NIECIERPLIWOŚCIĄ CZEKAM.... :) :) :)