Mój plan, Wasze rady i opinie. Z Wami mogę więcej

Dziewczynki mamy początki zimy ja mam niedługo urodziny w sumie za 1,5tyg. wiec nareszcie trzeba dojrzec do konsekwencji w działaniu.
Żebym ja sie owych działan podjela potrzeba mi lekkiej motywacji.
Plan:
-śniadanko (2 kanapki z czym kolwiek, lub kanapka+jogurt)
-obiad (mała porcja, ale juz nie do przesady:P)
-godzina cwiczen Fat Buring lub TBC (czy jakos tak)
-jak czas pozwoli chwila tańca.
+woda min.
Moje drogie...trzymając się planu, jak myslicie jak szybko bym tracila na ciele (na wadze też;))??
Aaa zapomniałam napisac:
Mam 167cm wzrostu i... UWAGA 83kg:( (mam nadzieje ze juz niedługo)
Nie dąże do tego by być chuda, lecz zeby byc normalna...pierwszy cel może schudnać do hmm 68kg.
Prosze..moze ktoras podobny plan działania miała i wie ile przypuszczalnie na tydzień mozna gubic (bedac konsekwentnym).Bo ja zawsze na wstepie takiego czegos potrzebuje, by w ogole zacząć :(
Buziaczki

Witam :D

NIe obraź się ale plan masz straszny.
Dobry plan powinien obejmować 5 posiłków.
U ciebie znalazłam tylko dwa.

Jesli bedziesz jadła tak mało to atak głodu gwarantowany, a po schudnieciu jojo.

Za to podoba mi się twoja chęć do ćwiczen :D

Pozdrawiam i radzę dołożyć te trzy posiłki. Trzy głowne : śniadanie, obiad i kolacja . Dwa małe : drugie sniadanie i podwieczorek.

hej;)
ale wiesz ja mam tak, ze ja przyzwole sobie na 5 posilkow to heh efektu wtedy nie bedzie...wiec musze trzymac rygor bo bez tego u mnie ani rusz...a chcialabym dosc szybko gubic cm.
A od obiadu to hmm wytrwam jakos;) najwyzej jablko czy jakas marchewka cos takiego...

a co do II sniadanka jestem w sql i nie jem..nie ejstem nigdy glodna w tych godzinach

Hmmmm moim zdaniem powinnaś prowadzic jeszcze jakąś kolacje przed 19nastą i małą przekąske typu sałatka miedzy kolacją a obiadem :) Zobaczysz że efekty będą widoczne :) A do tego dużo sie ruszaj :) Możesz spacerować i ćwiczyć w domu, a jak masz czas to zapisz sie na siłownie najlepiej jest kupić karnet ok 50-60zł bo będziesz miała motywacje żeby chodzisz bo inaczej pieniądze sie marnują :)

betty13 i jeszcze raz pamietaj żebyś jadła minimum 4 posiłki bo inaczej będzie nieunikniony efekt jojo i zobaczysz ze prędzej lub później będziesz żałowała :)

Pamiętaj też że nie jeste sama :) Na Twoim miejscu jak chcesz szybko schudnąć polecałabym diete 1000kcal w puerwszysz tyg możesz schudnąć nawet 2kg na tydz.Później już coraz mniej, ale przy 1000kcal i ćwiczeniach efekt gwarantowany :)


Pozdrawiam :)

a mam małe pytanko czemu mi ten straznik wagi nie dziala..a wszystko dobrze dodalam w sygnaturze :(