Wątek: Mój plan, Wasze rady i opinie. Z Wami mogę więcej

Dziewczynki mamy początki zimy ja mam niedługo urodziny w sumie za 1,5tyg. wiec nareszcie trzeba dojrzec do konsekwencji w działaniu.
Żebym ja sie owych działan podjela potrzeba mi lekkiej motywacji.
Plan:
-śniadanko (2 kanapki z czym kolwiek, lub kanapka+jogurt)
-obiad (mała porcja, ale juz nie do przesady:P)
-godzina cwiczen Fat Buring lub TBC (czy jakos tak)
-jak czas pozwoli chwila tańca.
+woda min.
Moje drogie...trzymając się planu, jak myslicie jak szybko bym tracila na ciele (na wadze też)??
Aaa zapomniałam napisac:
Mam 167cm wzrostu i... UWAGA 83kg (mam nadzieje ze juz niedługo)
Nie dąże do tego by być chuda, lecz zeby byc normalna...pierwszy cel może schudnać do hmm 68kg.
Prosze..moze ktoras podobny plan działania miała i wie ile przypuszczalnie na tydzień mozna gubic (bedac konsekwentnym).Bo ja zawsze na wstepie takiego czegos potrzebuje, by w ogole zacząć
Buziaczki

Witam

NIe obraź się ale plan masz straszny.
Dobry plan powinien obejmować 5 posiłków.
U ciebie znalazłam tylko dwa.

Jesli bedziesz jadła tak mało to atak głodu gwarantowany, a po schudnieciu jojo.

Za to podoba mi się twoja chęć do ćwiczen

Pozdrawiam i radzę dołożyć te trzy posiłki. Trzy głowne : śniadanie, obiad i kolacja . Dwa małe : drugie sniadanie i podwieczorek.

hej
ale wiesz ja mam tak, ze ja przyzwole sobie na 5 posilkow to heh efektu wtedy nie bedzie...wiec musze trzymac rygor bo bez tego u mnie ani rusz...a chcialabym dosc szybko gubic cm.
A od obiadu to hmm wytrwam jakos najwyzej jablko czy jakas marchewka cos takiego...

a co do II sniadanka jestem w sql i nie jem..nie ejstem nigdy glodna w tych godzinach

Hmmmm moim zdaniem powinnaś prowadzic jeszcze jakąś kolacje przed 19nastą i małą przekąske typu sałatka miedzy kolacją a obiadem Zobaczysz że efekty będą widoczne A do tego dużo sie ruszaj Możesz spacerować i ćwiczyć w domu, a jak masz czas to zapisz sie na siłownie najlepiej jest kupić karnet ok 50-60zł bo będziesz miała motywacje żeby chodzisz bo inaczej pieniądze sie marnują

betty13 i jeszcze raz pamietaj żebyś jadła minimum 4 posiłki bo inaczej będzie nieunikniony efekt jojo i zobaczysz ze prędzej lub później będziesz żałowała

Pamiętaj też że nie jeste sama Na Twoim miejscu jak chcesz szybko schudnąć polecałabym diete 1000kcal w puerwszysz tyg możesz schudnąć nawet 2kg na tydz.Później już coraz mniej, ale przy 1000kcal i ćwiczeniach efekt gwarantowany


Pozdrawiam

a mam małe pytanko czemu mi ten straznik wagi nie dziala..a wszystko dobrze dodalam w sygnaturze