Wersja do druku
Hejka wszystkim powruciłam ..eh ostatnio na tej stronce dzięki wasdzej pomocy schudłam z 15 kG..ale niestety nie na długo !! Jojo Mnie Goniło Goniło ..aż DoGoNIŁŁŁŁooo ..
I dlatego smutno mi z tego powodu .I proszę was o pomoc !!! plisekkk
:oops: :oops: :oops: :oops: :oops: :oops:
Waga :75
Waga wymarzona:56-58
Wzrost 175
----->>>Piszcie jaką dietke mi proponujecie<--------
I co robić by znowu jojo u mnie nie zawitało... :arrow: :?: :?: :?:
witaj:) skads znam to paskudne jojo....tez tu jestem po przerwie, rok temu schudlam 9kg...z czego 6 wrocilo z powrotem... a teraz znowu dietka 1000kcal...Tobie tez ja polecam:)
dZięki wielkie Dorineczko :)) !! Ok spróbuje 1000 heheh ;)
Dziś mam dzień oczyszczający więdz same soki ;p jutro pewnie też !! ;)
Błagam was pomóżcie mi bo zle sie czuje z tym sadłemmm
A dorineczko ile masz wzrostu ??
tylko 164....wiec dobrze nie jest...jedyne pocieszenie ze nie wygladam na ta wage;)
aha ....a możesz mi napisać co jesz i w jakich ilościach ..!!
Apeluje do wszystkich dziwczyn !! piszcie co jecie i w jakich ilościach ..;))
PPPOOOOOOOOOMOCYYYYYYYYYYYYYY
spokojnie :)
dasz rade ;)
jedz dosc porządne sniadanko: owsiankę albo kanapki z chlebka razowego czy co tam innego wymyślisz;)
2sniadanko lekkei- np 2 jabłka czy jakies inne owoce tego typu, albo jogurt
obiad- zalezy jakie masz mozliwosci, ogolnie bez kalorycznego: tłuszczu, cukru bądz innych dodatków czyli majonezu itp itd ;)
podwieczorek - podobnie jak 2 sn.
no i kolacja..
ogolnie to staraj sie nie jesc po 19, cwicz cos regularnie, rano jedz wiecej, wieczorem duzo skromniej
zdrowo, ogranicz słodycze
duzo porad znajdziesz w calym serwisie dieta.pl a wiec powodzenia:)
Dzięki Wielkie Mayha !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Od jutra bd pisała o moim papusianiu !! :)
A tak sobie myśle ile moze trwać oczyszczanie ??
:)) :o
Heja ...dziś jest wtorek !! 05.12.2006
Dziś mam dzionek diety oczyszczającej !!
A dziewczyny jak bym jadła sam obiad ?? to bym schudła ???
piszcieeee.....CZEKAAAAAAAAAAA :?: :?: :?: AAAAAAAAAAAMMMMMMMMMMM
Laski czemu nie piszecie ?? błagam was pomóżcie mi dzięki wam także uda mi sie schudnąć !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! prosze piszcie !! ze mną jest ciężko tyje ..a chce schudnąć
Straciłam tą siłe którą mi dawała silna wola i Wy staciłam ,...przytyłam jojo i wszystko ale ja chce wrucic do normalności !! do 55 kg
juz juz :* jestem ;) zgubiłam się ;)
więc jak Ci idzie?
sam obiad to nie najlepszy pomysl, mozesz nie dac na tym rady..
jedz 5 razy dziennie ale w malych ilosciach, z porząnym sniadaniem i drobną kolacją, tak będzie najlepiej!!
i bedzie dobrze , wierze :)
pzdr :*
Dzięki Wielki MAyha !! - co ja bym bez Ciebie zrobiła !! :))
Zrobie najpierw 2 dni oczyszczające Czyli owoce cytrusowe i woda !!~~ a potem jak mnie nie opuścicie ,i będziecie pisać to zaczne Dietke !!!!~~~~~
Ja wiem , że musi mi sie udać !! Raz na tej sronie mi sie udało !! I schudłam ok15 kg no ale ...Wiadomo co mnie dopadło ;/ ;/ ;/
Piszcze bo ja tak bardzo was potrzebuje !![/url]
pewnie, że dasz radę :!: :D
Juz raz Ci sie udało zrzucic i to aż 15kilosków :)
Teraz z naszym wsparciem napewno znów się uda..i oby już ostatni raz :D
ja tez jestem zachwycona tym forum
Zawse mogę się wyżalic i sa tu dziewczyny z takimi problami co ja
które mnie rozumieja i podnosza na duchu - poprostu REWELACJA :D
Dzięki KLAKIER 20 !!!!!...
Dziewczyny i nietylko !! Może mi bd pisać jakies dobre Dietki ?? Może mi poradzicie cioś !!!~~~~~~~~pisać papa
na pewno Ci się uda mozemy odchudzac się razem poniewaz ja musze zrzucic 19 kilogramów do końca kwietnia
a na jakiej dietce bylas wczesniej?
jesli moze byc z liczeniem kalorii to proponuje 1000, albo 1200 kcal (zalezy jak dasz rade, jaką aktywnosc i ile potrzebuje Twoj organizm)
tylko trzeba bardzo uwazac bo mozna popasc w manie liczenia kcal..
ja jestem na etapie wychodzenia z diety, owszem dodaje kcal, ale troche przesadzam i panikuje, wiec jest ciezej niz na samej diecie.
jedz 5, 6 razy dziennie, lekkie posiłki, co ok 3 godziny, najpozniej 18-19 (jak dasz rade to 18)
slodycze oczywiscie OUT! <nie musi byc totalnie, no ale wiadomo ocb. ;) >
no i cwiczyc regularnie, byc aktywnym
i dasz rade:)
pomozemy dalej (jadlospisy rady itp)jak juz wybierzesz dietke :) wiec czekam :)
a jak tam oczyszczanie? :)
dasz radę ;) ja chcę schudnąć 20 kg do czerwca i wierzę w siebie a zaczęłam 3 dni temu ;) na raze nieciągnie mnie do słodyczy, dieta 1000 kcal no i ruch! dwa razy w tygodniu aerobik, codziennie rower 30 min (mam nadzieję zwiększyć czas), brzuszki i a6w, no i czasem basen ;))
damy radę!