nogii

hejka mam taki problemm strasznie mnie to wnerwia mam strasznie grube uda i pupe, nie wiem jakie ćwiczenia będą na to najlepszee, pomocyyy

zajrzyj do kultury fizycznej

ale na nogi polecam
:arrow: bieg
:arrow: rowerek
:arrow: przysiady
:arrow: skakanka

stare metody a najlepsze

ciężko u mnie z przysiadami ale postaram się