pomozcie mi z jakas dietka i cwiczeniami. brzuch ogromny.. spodnie rozmiaru 46-48. ja jestem mloda i nie chce tak dalej byc spaslakiem..
Wersja do druku
pomozcie mi z jakas dietka i cwiczeniami. brzuch ogromny.. spodnie rozmiaru 46-48. ja jestem mloda i nie chce tak dalej byc spaslakiem..
czemu nikt nie pomoze :( ja tez chce byc szczuplejsza ale potrzebuje wiedziec ze ktos trzyma kciuki. od 2 lat mieszkam w szwecji, i tutaj sie dorobilam wiecej kg :/
Ja trzymam kciuki! :lol: Ale musisz przede wszystkim podejść do dietkowania bardziej optymistycznie, ułożyć sobie konkretny plan i wyznaczyć cel.Co planujesz?
Życzę powodzenia! :)
Ps. Zawsze chciałam zobaczyć Szwecję, ale wierzę, że jeszcze wszystko przede mną... Wesołych Świąt!
w sumie to tak najbardziej mi zalezy na ladnym szczuplym brzuchu albo chociaz mniej odwislego tluszczu.. bylam dzis z psem na spacerze, 20 minut biegania, 20 spaceru szybkiego. potem troche areobiki - ale to w domu juz nozycze, brzuszki itp. mam wiele zapalu i jeszcze bym cwiczyla. tylko ze wstydze sie cwiczyc w domu przy mezu.. no nic bedziemy razem na dlugie spacery z psem chodzic.
hej, no masz 20 latek i już masz męża? fajnie :D no ja też się zgadzam z lili, że musisz myśleć optymistycznie, jeśli chodzi o odchudzanie [i nie tylko] :lol: :!: :D o podziwiam cię, że dzisiaj potrafisz się zmusić ćwiczyć :shock: ja dzisiaj jem dużo, kalorycznie i ciągle siedzę przy kompie 8)
wiesz tutaj az tak sie swiat nie obchodzi. my w ogole w tym roku nie obchodzimy. bylismy wczoraj u rodzicow i tam sie zalamalam jesli chodzi o wage. bede jutro tez biegac i mam nadzieje znajde jakis czas na bieganie. tylko kurcze po pracy do domu, przebrac sie i pobiegac :)
Bieganie to super sprawa, gorąco polecam! Tylko do tego trzeba podejść rozsądnie, pamiętaj - nie za szybko i nie za dużo na początku.
A na brzuszek polecam "8 minute ABS" - szybkie i rewelacyjne efekty!
co to jest?Cytat:
Zamieszczone przez lili213
To jest zestaw ćwiczeń, który trwa tylko 8 minut, ale naprawdę daje efekty. Spróbuj sobie ściągnąć z Internetu.
Ćwiczyłam je w lecie, teraz, w styczniu, mam zamiar powtórzyć, ale na codzień już ich nie robię, bo gdy ćwiczę je zbyt często, boli mnie kręgosłup. Ale ogólnie są bardzo fajne.
skinny1987 :arrow: 3maj się
aha, dzieki :) wlasnie czytam caly watek o tym.
w koncu musze te fotke zrobic jak mi tluszcz sie wylewa.. nienawidze swojego ciala..
heh... ja dostane nowy aparat cyfrowy to też od razu sobie zrobie
skinny1987 - ja też trzymam za Ciebie kciuki! :) Widzę, że masz dużo zapału, więc napewno Ci się uda.
Co do tych ćwiczeń - 8min ABS - to są naprawdę sympatyczne :) Łatwe do wykonywania a efekt jest duży :):):) Później, jak już troszkę wzmocnisz mięśnie, możesz spróbować Aerobiczną Szóstkę Weidera - efekty są jeszcze lepsze. Niestety nie udało mi się dojść do końca tych ćwiczeń :(
Mam nadzieję, że wpadniesz też do mnie na wątek :) Zapraszam.
Pozdrawiam Cię cieplutko :)