jak zrzucic 5 kg?

Cytat:

---

Zamieszczone przez vanesssa

To moze ja wroce do tego watku :P
zmienilam temat, dlatego ze te moje 5 kg, czy 4 sama niewiem.. to staly sie moim problemem, bo nie umiem schudnac co z tego ze odchudzam sie juz ponad rok.. schudlam 8 czy 9 kg nie stosujac diety tylko stosowalam ograniczenia.. a teraz waga stanela w miejscu i nie chce drgnac :( niewiem co robic, myslalam ze zycie na diecie jest latwe i bedzie fajnie, w sumie jest latwe tylko cholera dlaczego nie chudne, czasem jest lepiej czasem gorzej, trzymam sie tej diety 1000 kalorii, ale waga stoi :( i znowu zaczynam nie dojadac do 1000 kalorii teraz bo stwierdzilam ze moze jak bede mniej jesc to schudne , takie bledne kolko :( no i oczywiscie cwicze i duzo sie ruszam

---

Niektóre dziewczyny z forum polecają zwiększyć dawkę kalorii np. o 200.Może chodzić o to,że Twój organizm broni się przed głodem i nie chce stracić zapasu energii.Słyszałam o tym i czytałam tu gdzieś na forum.W sumie co Ci zależy, możesz spróbować.Niedojadanie do 1000 tylko pogarsza stan.Spróbuj 1200-1300 kcal.Nie przytyjesz przecież i nie zniechęcaj sie szybko musi minąć trochę czasu zanim coś ruszy.
Mam nadzieję,że pomogłam :wink: Trzymaj sie ciepło 8) .Zobacz ile osób w Ciebie wierzy :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D

Vanesso :D ciesze sie ze wrocilas :D może rzeczywiscie powinnas zwiekszyc dawke kalorii zeby organizm sie nie bronil przed utrata wagi sprobuj :D pozdrawiam cieplutko :Dhttp://img410.imageshack.us/img410/6789/slodziakcm9.jpg

vanesso mnie też gnębi 5 kg i nie mogę się tego pozbyc

moze faktycznie za mało jesz :roll: żeby chudnać trzeba jeść :!: nie zapominaj o tym

no niby trzeba jesc.. ale juz sama niewiem co jesc, chyba jedzenie mi sie znudzilo :|

dzisiaj zjedzone 900 kalorii

cwiczenia:
30 minut steper
30 minut cwiczenia na brzuszek ( jakies tam rozne brzuszki )

no i to tyle na dzisiaj...

vanesso jak Ty malutko jesz
ja tak zupełnie nie potrafię :(

tylko co mi z tego malutkiego jedzenia... nawet kilograma w dol nie ma :( bu!
a dzisiaj na sniadanko jogurcik activia, wasa z twarozkiem i pozniej moze ta cudna herbatka la karnita :|

Vanesska ehh nie poddawaj sie... Ja to już chyba zrozumiałam, że nie ma sensu marudzić. Głowa do góry. Waga teraz stoi.. a pomyśl sobie jak będziesz się cieszyć, jak nagle zobaczysz 1kg mniej... Musisz to przetrwać i może faktycznie przez kilka dni jedz o 100kcal więcej.. Od tego nie przytyjesz a może akurat ruszysz metabolizm :)
Pozdrawiam gorąco i jeszcze raz dziękuję za miłe powitanie (znów :oops: )

hhyh no to dzisiaj maly grzeszek :oops: do wieczora bylo niezle jakies 750 kalorii a wieczorem troche kulek czekoladowych ( tzn takich do mleka ) jakies 4 zelki i 3 ciasteczka :oops: łoj... niefajnie i nie mialam dzisiaj czasu cwiczyc bo caly dzien biegalam po miescie

i niewiem ile to kalorii bylo ale cos kolo 1000 pewnie :oops: tylko czemu te slodycze mnie przesladuja :( chyba jak bym byla sama to nie jadla bym tego , ale jak sie ma narzeczonego lakomczucha ktory jest chudy jak patyk i w kolko kupujecos slodkiego... to i tez ciezko jest czasem mu odmowic.. bo co chwile mowi " noo wez gryzika " :evil: wrr no ale i tak niezle sie trzymam bo moglabym jesc wszystko to samo co on, a nie jem :)