Wątek: jak zrzucic 5 kg?

Witam

Jestem tu, bo pewnie jak kazda z Was, albo przynajmniej wiekszosc..
CHCE SCHUDNAC .
Zaczelam od poczatku roku, od 1 stycznia będę trzymac się diety 1000 kalorii, mam zamiar rozkladac posilki w ciagu dnia:

-sniadanie 250kcal
-II sniadanie 100kcal
-obiad 350kcal
-podwieczorek 100kcal
-kolacja 200 kcal

Kolejnym moim postanowieniem jest to.. żeby nic nie jesc po 18, albo przynajmniej 4 godziny przed pojsciem spac ( tak pisze dlatego ze czasem zdarza mi się wrocic do domu o 6 co zwiazane jest z zawodem mojego chlopaka, jest dj-em i czasem cale noce spedzamy w klubach). Co do alkoholu, to nie musze się ograniczac bo nie pije go wogole :P I jeszcze doloze ćwiczenia, przynajmniej z pol godzinki codziennie. Kilka dni temu zaczelam cwiczyc areobiczna 6 weidera, z nadzieja ze trpoche wzmocnia mi się miesnie brzucha, dzisiaj to będzie już mój 5 dzien i mam nadzieje ze wytrwam do konca, to moje kolejne postanowienie.

Bardzo proszę Was o wsparcie i czasem mocnego kopniaka jak już zwatpie we wszystko, albo czasem zdarzy mi się skusic na jakies slodycze i stwierdze ze dieta nie ma sensu, bo wiem ze takie dni będą, chociaz będę starala się ich unikac.


Kto sie dolaczy?

witam no to zaczynamy razem odchudzanie ja staram sie ograniczyc tłuszcze i wogole nie jesc słodyczy co bedzie bardzo ciezkie dla mnie noi cwiczonka codziennie dzisiaj 30 minut cwiczyłam powodzenia
UDA SIĘ NAM

witaj vanessso
widzę że postanowiłam założyć swój wątek
chetnie cię odwiedzę i wspomogę dobrym słowem

ja też zaczęłam właściwie 1 stycznia bo wcześniej zawaliłam, jak zwykle teraz juz tego nie zrobię

też jestem na tysiaku ale tylko na miesiąc potem 1200, rozłożyłam kalorie podobnie, tylko u mnie obiad 300 a kolacja 250

pewnie że pomożemy

a nawet jak ci sie zdażą słodycze to nie rzucaj diety tylko idź dalej

powodzenia

Hehe z takim wsparciem napewno dobrze pojdzie

Cześć Vanessso

W takim razie walczymy razem. Ja też jestem na diecie 1000 kalorii i czuję się na niej rewelacyjnie. Na kponiaka możesz liczyć, sama też go czasem potrzebuję!

Pij tez herbatki - czerwoną albo zieloną, to podobno pomaga.

Jak będziemy cierpliwe to nam się napewno uda!!

nojasne ze dobrze pójdzie

Vanesso nie jesteś sama i cieszę się zdecydowałaś się założyć swój wątek. Zobaczysz,że to Ci pomoże. Ty jesteś ze mną i ja będę z Tobą

UDA NAM SIĘ DZIEWUSZKI

Dziekuje Wam wszystkim za cieple slowa hehe jaki mam dzisiaj wogole dobry humor przez to wszystko :P ze zaczelam cos od poczatku z konkretna motywacja ktora jest LATO!

Podzielilam sobie ladnie posilki zgodnie z moim planem, wyszlo ciut ciut mniej niz 1000 no ale rowno to ja chyba nie umiem, bo wyszlo jakies 990 kcal. Ale jestem z siebie zadowolona i wcale nie jestem glodna, pozniej jeszcze pocwicze i zrobie A6W, a narazie wiezme sie za nauke.

Pozdrawiam i wierze ze UDA NAM SIE WSZYSTKIM

ufff... i jeszcze sobie pocwiczylam, 5-ty dzien a6w i jeszcze troche innych cwiczen

Zamieszczone przez vanesssa

ufff... i jeszcze sobie pocwiczylam, 5-ty dzien a6w i jeszcze troche innych cwiczen

Co to są za ćwiczenia? Pierwszy raz o nich słyszę...