No i stało się, za dużo jedzenia

No właśnie, dzisiaj stanęłam na wadze i sie przeraziłam, bo zobaczyłam 67 kilo, brr...
To straszne, a najgorsze, że to nie w święta mi przybyło, ale po świętach. Zaczęłam jeść słodycze, czyli czekolada, wafelki, ciasteczka. Przesadziłam z białym pieczywem, zaczęłam słodzić herbatę( no bo za kwaśna z cytryną bez cukru ;))
No i teraz trzeba przystopować. Chciałabym wprowadzić w życie dietę MŻ, czyli wszystko, tylko mniej. No i oczywiście więcej ruchu, czyli jazda na rowerku stacjonarnym, przynajmniej pół godziny dziennie, a jak znajdę czas, to także basen. Proszę o wsparcie, a może ktoś byłby chętny razem ze mną, w końcu w grupie raźniej :)

Ja chetnie bede Cie wspierac w Twoich postanowieniach, a moze sobie zastosuj jakas wybrana diete, i bedziesz wiedziala wtedy co masz jesc i ile i bedzie latwiej i skutecznie schudniesz :) polecam diete 1000 kcal no i oczywiscie wyeliminowanie bialego pieczywa i slodyczy przede wszystkim

Masz rację, vanessa, najlepiej będzie przejść na dietkę, może rzeczywiście 100 kalorii, tylko strasznie ciężko mi przychodzi ich liczenie, ale postaram się :) No i żadnych słodyczy!(muszę sama na siebie pokrzyczeć;))

No i własnie przejechałam 25 minut na rowerku stacjonarnym, spaliłam 300 kalorii, przejechałam 10 kilometrów :)

ja również wpisuje sie do grona wspierających....
sama zaczelam wczoraj wiec znam twoje rozterki 8)
co do wyboru diety to ci nie pomoge bo sie na tym nie znam....
narazie na początek nie stosuje żadnej -tylko MŻ i nie jedzenie po 18... no i kasacja słodyczy
zobaczymy co z tego wybniknie -po tygodniu-jak bede sie czuc itd...wtedy najwyzej podejme bardziej drastyczne kroki wyboru konkretnej diety
powodzenia!

tylko nie na 1000kcal.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

przejdz na 1300kcal ale nie 1000
poczytaj o jej skutkach.ja sama je odczuwam!

Szczerze powiedziawszy nigdy byłam na dietce 1000 kalorii, byłam za to na kapuściance i owszem, można na niej schudnąć, ale ta zupa jest straszna brr..
Tak sobie myślę, że się będę mocno ograniczała z jedzeniem, marzy mi się waga poniżej 60, najlepiej 56, czyli tyle, ile powinnam ważyć według mojego lekarza internisty :), ale to jest chyba raczej marzenie ściętej głowy, chociaż spróbować zawsze można.

Hej..... czy ja mogłabym sie przyłaczyć do Ciebie .. ?? :) A wiec mam 164 cm i waże 60 kg :( straszne.....też che zacząc od diety MŻ. Juz kilka razy próbowłam sama, ale jakoś nie potrafiłam wytrwac. Moze razem zwycięzymy?? Mam nadzieje ze tym razem sie uda, za Ciebie też trzymam kciuki! :D

W takim razie i ja się dołaczam. Też zaprzepaściłam to co udało mi się osiągnąć kilka miesiecy temu , wiec zaczynam od nowa. Dietę zaczęłam 2 stycznia, stosuję dietę SB, choć czasami zdarzy mi sie małe grzeszki, ale nie jest aż tak źle.
Pozdrawiam i życzę sukcesów
http://www.gify-animowane.pl/gify/Ro...Zywnosc/25.gif

Ja może nie zaprzepaściłam togo co wypracowałam, ale Dzidziusia sobie urodzłam a całą reszte dostałam jako gratis do synusia :)
Przyłączam się zatem do wspierających.
Myslę że nie powinnaś przechodzić na 1000 kcl. Nigdy jej nie stoowałam, ale teraz jak na poważnie zaczełam myslec o odchudzaniu rozmawiałam z lekarzem i on stanowczo mi ja odradził głównie dlatego,że efekty owszem są ale są krótkotrwałe a to z powodów następujących:
- organizm po jakimś czasie przyzwyczaja się ze mnie kalori dostaje i przestawia sie na tryb awaryjny tzn - spala mniej kalorii na podstawowe czynności zyciowe. W takim przypadku kazda nadwyżkę gromadzi w "obawie" gorszych czasów.
- po przejściu na normalna dietę występuje efekt jo-jo

Niewiem jak wy, ale ja moge nie zjesc nic przez caly dzien pod warunkiem ze nie mam poczucia 'bycia na diecie', ale jak tylko naumyslnie chce ograniczyc ilosc jedzenia jestem caly czas glodna...

To samo ze slodyczmi, nie mam na nie ochoty pod warunkiem ze nie postanowie wykluczyc ich z jadlospisu... :roll:

...bez sensu, nie? :?

A ja sądze że nie powinnas sama wymyślac diet, tylko wybrać sie do dietetyka, on ci ułozy odpowiednią dietę, sama na początku eksperymentowałam i efektem jest niedowaga, brak okresu, anemia, nikomu tego nie zyczę i jeśli miałabym jeszcze raz zaczynać to z profesjonalnie ułozona dieta. Przemyśl to. Pozdrawiam

Ja niestety też tak mam, kiedy nie jestem na diecie nie myślę cały czas o jedzeniu, raz się najem śniadaniem czy obiadem i jest spokój, a jak się odchudzam to ciągle myślę o jedzeniu, wciąż jestem głodna i podjadam, a to jabłuszko, a to ogórek, a to zupki filiżanka. Musi być lodówka całkowicie wyczyszczona, żebym nie jadła. No a wczoraj i dzisiaj zjadłam niestety biały chlebek, 3 cieniutkie kromeczki, a to z tego powodu, że nie było już ciemnego w sklepie. Ale oczywiście nie jadłam żadnych słodyczy, i nawet nie mam na nie ochoty. Jedynym problemem jest kawa, bo piję jej dwa a nawet trzy kubki dziennie. To jednak jest mus, bo byłabym bardzo spala bez niej.