Wersja do druku
gRuBE nOGI,GruBy BrzUCH I gRUbe RAmIONa... ;( jesli chodzi o tem to jest moj problem jakei cwiczenia powinnam wykonywac a najbardziej na ramiona i nogi brzuszek jakos zleci ale martwie sie o ramiona i nogi ;( jak temu zapobiec i na silowni jakie cwiczenia sa potrzebe temu ??[/u]
Tutaj każdy ma taki problem:) Ćwiczenia oczywiste...na brzuszek brzuszki:P na ramiona, pomagają zwykłe wymachy, ja tez mam problem z ramionami, ale od jakiegos czasu ćwicze z ciężarami (lekkimi) i jest dobrze, robia mi sie ładne rączki. Ale jestem pewna ze jak zgubisz troche kilogramów brzuch i rączki same zrobia sie ładne;)