JEdzEnie...

Moje zmagania:
:arrow: Dieta 1000 kalori (chociaz zdarza mi sie mniej zjesc albe proboje to nadrobic)
:arrow: 4-5 pisiłków dziennie
:arrow: Pić dużo wody
:arrow: Przed każdym posiłkiem napić sie wody (syci)
:arrow: Dziennie ok 30 min, godzine ćwiczeń oprocz tego siłownia,basen,tańce itd.
(oraz chce sobie kupić jakies urzadzenie chyba stepperek)
__________________________________________________ _____________________
13 stycznia

Śniadanie: 8.40 3 kromki chleba pełnoziarnistego z sałata i rzodkiewka i 0,5 g Jogurtu Naturalnego 0%
2 śniadanie: 10.40 jabłko (75kcal) i banan
Obiad: 13.30 Ryba Panga i 100 g frytek bez tłusxczowych(nie smazonych na oleju)
Podwieczorek: 15.30Jogurt naturalny (100g) 0%
Kolacja:17.30 Jabłko (75kcal)

Cytat:

---

Zamieszczone przez Angssiczek07

Hej dzis na zjadlam/zjem :arrow: :arrow: :arrow:
13 stycznia

Śniadanie: 8.40 3 kromki chleba pełnoziarnistego z sałata i rzodkiewka i 0,5 g Jogurtu Naturalnego 0%
2 śniadanie: 10.40 :arrow: jabłko (75kcal) i banan
Obiad: 13.30 :arrow: Chyba rybkaa niewiem jescze z czym
Podwieczorek: 15.30Jogurt naturalny (100g) 0%
Kolacja:17.30 Jabłko (75kcal)

---

WITAJ!

Trzymam kciuki i życzę powodzenia w dietkowaniu!
Pozdrawiam

Hej :)
JA również trzymam za Ciebie kciuki. NA pewno się uda, tylko troszę wytrwałości :D
Pozdrawiam

http://www.3fatchicks.net/img/bar013.../80/57/68/.png

kolejna osoba na tysiaku
3mam kciuki i pozdrawiam
;)

ja też zycze powodzenia i wytrwalości

:D :D :D GO GO GO! Na pewno dasz radę! POWODZENIA!

Hej:) Dziękuję za miłe powitanie:) Widzę, że startujemy z podobnego pułapu:) Powodzenia w odchudzaniu:)

Trzymam kciuki i powodzenia a zwłaszcza wytrwałości :)

powodzenia - startowałam z trochę podobnej wagi:>
na pewno Ci się uda :!:

No i jak idzie???
Pozdrawiam

Dziekuje za odwiedzinki u mnie :P
ja tez wpadam zyczyc milej niedzieli no i udanego dietkowania bo w weekendy najltwiej sie przelamac :twisted:

dzięki za odwiedzinki :) ja bym bardzo chciała do czerwca mieć moją wymarzoną wagę. jak już się zmobilizowałam do odchudzania to nie mogę ćwiczyć tyle ile bym chciała, bo muszę uczyć się do matury...masz ci los :D

hej dzieki :):) Moge powiedziec ze m iswietnie idzie schudlam ok. 3 kg ;) bardzo sie ciesze w dodatku chodze 5 x tyg. na silownie ;) po 2,3 godz :) jest suuuper i w domQ mam rowerek to sobie pojezdze od niedzieli jestem chora ale jusz sie lepiej czuje i w domQ cwicze ;) jutro nei ide do szkoly bende sie lepiej czula to bende cwiczen i jaka godzinka na rowerku :D pzdr . i powodzenia;)

co u ciebie???mam nadzieje ze wszystko OK.
milego dnia i udanego dietkowania :wink:

http://th.interia.pl/20,b528fd3cc695172/kwiatuszek.jpg

Pozdrawiam czwartkowo!

Dzieki waam ;] u mniee spoooko mam duzo sily i dobre sakmopoczucie ;] PZdR. ;*