Pierwszy dzień nowego życia!!!!

Tak mam zamiar to postrzegać. Odchudzanie - przechodzenie w stan czegoś lepszego =) bo skoro ja będę się lepiej czuła to przecież to lepszy stan =P
ok a teraz od początku mam 164 cm wzrostu i ważę 77kg. a chciałabym 55kg. Przede mną 22 kg. wiem że to nie miesiąc czy dwa, ale rok lub dwa. Pogodziłam się z tym, ale nie obrażę się jak uda mi się wcześniej =) A musi się udać bo ja wierzę i tym razem wytrwam. Jeśli ktoś wiedziałby jak można mi pomóc to proszę o odpowiedź. Może jakieś ćwiczonka, bo kondycja podupadła, albo fajna dietka.

Pozdrawiam Agnus



http://www.phenforum.com/ticker/img,...55,/weight.png

Wiatam Agnus
Fajnie ,że też chcesz sie odchudzać. Trzymam za ciebie baaaardzo mocno kciuki ;). Większosć tutaj dziewczyn na forums stosuje 1000-1200-1500 kcal i dużo ruchu. Popieram, bo to zdrowy sposób na schudniecie i jesz co chcesz ale w odpowiednich ilosciach. Ja np jestem na diecie Ursuli Summ (taka odmiana diety niełączenia w III etapach ;) ) Myślę, że powinnaś dobrać sobie dietę ze względu na upodobania smakowe. Jesli nie pasuję ci "wymyślne formy diet" to prosponuję tak średnio te 1200.kcal. Napewno ładnie schudniesz a ćwiczenia wyrzeźbią sylwetkę. Pozdrawiam i życze powodzenia :**

Powodzenia :P 3mam za Ciebie kciuki :P
Polecam 1000kcal dziennie :P
Zero słodyczy i duzo wody :P

3mam za Ciebie kciuki
powodzenia

No wlasnie tak myslalam o 1000 kalorii ale co z tymi ćwiczeniami??? az sie zaczynam martwic zrobilam 20 brzuszków i wymiękam. Będę musiała aerobiku spróbować, lubię sobie tak poskakać =)
Dzięki za rady i oczywiście proszę o więcej



http://www.phenforum.com/ticker/img,...55,/weight.png

Jesli bendziesz cwiczyc regolarnie i dobrze jesc to do czerwca/lipca powin nac osiagnac swoj cel ja mam 23 czerwca urodziny wiec chcialabym wtedy osiagnac go ;) [ozdrawiam i zycze pwoodzenia

Agnusbe ja też dzisiaj zaczynam:( Załamka.
Nie umiem nawet jeszcze tych kalorii dobrze liczyć, nie mam wprawy co ile a w wyszukiwarce na dieta.pl nie ma wszystkiego:( Masakra...

Hej!

Polecam basen,a w domu stepper i hula-hoop i oczywiście mnóstwo silnej woli :D

jeśli zamierzasz ćwiczyć to zwiększ limit do 1200. Mniej wyniszcza organizm, a efekt podobny jak przy tysącu.

a ja polecam wlaczenie radia i taniec :D jakikolwiek, nawet durne wygibasy :D to tez jakis ruch a jaki przyjemny :)