Metabolizm.. jak podkręcić?

Nie wiem dlaczego, ale ostatnio strasznie mi spowolniał metabolizm :x . Ubikację w wiadomych celach odwiedzam sporadycznie.. wręcz baaardzo rzadko :? . Stosuję dietę wzorowo, nie za dużo nie za mało. Zawsze wychodzi mi jakoś 1000-1200. Ćwicze, gimnastykuje się, biorę udział w zajęciach sportowych. Macie jakiś pomysł by podkręcić tempo metabolizmu? :?: :?: Może jeden dzień powinnam zjeśc wiecej (oczywiscie zdrowych rzeczy)? A jak tak to ile? Może macie jeszcze jakieś pomysły? Prosze o odpowiedz dizewczyny :wink:

Jest coś takiego na oczyszczanie organizmu - nazywa się Body Pure (oczyszcza jelita ze złogów) kosztuje w aptece ok 30 zł. (27-35) Robi się jeden dzień głodówki i wieczorem się to pije, następnego dnia jeszcze pije się 2 połowę ... i proponuję tego dnia nigdzie nie wychodzić z domu... ;)

Hihi.. ja piję takie coś, ale nazywa się Fisio Diur.. od wczoraj popijam.. Grr.. Poza tym ja nie chcę brać żadnych farmakologicznych srodków, szkoda mi organizmu. :wink:

Może coś jeszcze?

Wiesz... to raczej jednorazowe oczyszczanie organizmu - na zasadzie hydrocolonoterapii. Możesz też zamiennie spróbować 1,5 l wody mineralnej z 2 czubatymi łyżkami soli (a jeszcze lepiej gorzkiej soli - z apteki) pic pomiędzy 7 a 8.30 rano co 15 minut szklankę. Nie ma potrzeby głodówek robić ani nic. A jak oczyścisz jelita z pleśni i takich tam - metabolizm na przyszłość powinien się poprawić. Tego nie próbowałam - natomiast o zwykłej soli słyszałam, że nie zawsze działa (chociaż w większości przypadków działało).

Ze swojej strony polecam Body Pure. Jest skuteczny. Jak się oczyści organizm raz na jakiś czas - metabolizm wraca do normy.

Hm.. brzmi interesująco, ale niewykonalne jeśli chodzi o mnie. Po pierwsze nie solę :wink: Po drugie nie mam jak przestrzegac tych zalecen.. wiesz szkoła.. zajęcia i tak dalej i tak dalej :?

wspomogę wykładem - może w czymś pomoże? (nie mojego autorstwa) :

Przyczyny zaparc:
1. Błędy dietetyczne (obniżenie podaży błonnika, płynów lub węglowodanów, zbyt duża ilość tłuszczów, dieta hiperosmolarna).
2. Zmiana trybu życia (unieruchomienie, dłuższa podróż, rozpoczęcie zajęć w szkole i przedszkolu) .
3. Środki farmakologiczne (antycholinergiczne, antyacida, bismut, żelazo, leki psychotropowe, suplementacja wapniem, antyhistaminiki, diuretyki, blokery kanału wapniowego).
4. Zatrucie metalami ciężkimi (ołów).
5. Zaburzenia i choroby przemiany materii ( hipokaliemia, hiperkalcemia, mocznica, cukrzyca, amyloidoza, porfiria).
6. Choroby układu dokrewnego (niedoczynność tarczycy, niedoczynność nadnerczy, niedoczynność przysadki mózgowej).
7. Choroby układu nerwowego (mózgowe porażenie dziecięce, neuropatie układu autonomicznego, uszkodzenie rdzenia kręgowego, stwardnienie rozsiane, choroba Parkinsona, guzy mózgu, guzy rdzenia kręgowego).
8. Kolagenozy (sklerodermia, dermatomyositis).
9. Zaburzenia mięśni gładkich (miopatia trzewna rodzinna i sporadyczna, postępująca dystrofia mięśniowa, poliomyelitis)
10. Choroby psychiczne (jadłowstręt psychiczny, depresja endogenna, schizofrenia).
11. Odruchowe hamowanie motoryki jelita (zmiany zapalne odbytu i odbytnicy, choroby nerek i dróg moczowych, nacieki okołowyrostkowe).
12. Zaburzenia motoryki (zespół jelita drażliwego, zaparcia idiomatyczne, spowodowane zwolnionym tranzytem).
13. Zmiany zapalne i bliznowate jelita grubego.
14. Guzy występujące w jelicie lub uciskające z zewnątrz
15. Przepukliny, zrosty pozapalne i pooperacyjne
16. Wady rozwojowe i nieprawidłowości w regionie odbytnicy.
Autor: Basia Filipinka

--------------------------

Leki które wywołują zaparcia:

• środki przeczyszczające,
• leki neuroleptyczne,
• opiaty,
• trójcykliczne leki przeciwdepresyjne,
• leki przeciwzapalne,
• leki neutralizujące nadmiar kwasu solnego w żołądku,
• preparaty żelaza,
• disopiramid,
• werapamil,
• diuretyki,
• inhibitory MAO,
• leki przeciwcholinergiczne.


------------------------

Produkty zalecane w diecie antyzaparciowej:

- Mleko odtłuszczone świeże i zsiadłe, kefir i jogurt,
- Chudy twaróg i biały ser,
- Białka jajek, żółtka tylko w ograniczonych ilościach,
- Mięso chude: cielęcina, wołowina, konina, królik, kurczaki, indyk, gołąb
- Dorsz, karmazyn, sandacz, szczupak, lin, leszcz, karaś,
- Chuda szynka i polędwica, mięso w galarecie,
- Chuda śmietana, oleje roślinne: słonecznikowe, rzepakowe, sojowe, oliwa - w ograniczonych ilościach,
- Ziemniaki gotowane i pieczone, puree,
- Wszystkie warzywa i owoce,
- Powidła, cukier, syropy, dżemy, galaretki, landrynki, dropsy, miód,
- Liście laurowe, ziele angielskie, wanilia, cynamon, sól, sok z cytryny,
- Odtłuszczone mleko, maślanka, serwatka, napary z ziół, słaba herbata, słaba kawa zbożowa,
- Masło w ograniczonych ilościach, twaróg i ser z odtłuszczonego mleka,
- Zupy na wywarach z włoszczyzny, jarzynowe, krupniki, mleczne, owocowe,
- Potrawy mięsne duszone, smażone bez tłuszczu,
- Surówki, soki, gotowane warzywa,
- Desery owocowe, kompoty, galaretki, budynie.


Produkty zabronione w diecie:

- Pieczywa o małej zawartości błonnika, świeże: jasne, pszenne, chleb razowy na miodzie,
- Mąka pszenna wysokiego przemiału, kukurydziana, ziemniaczana,
- Mleko tłuste, kefir, jogurt,
- Inne sery,
- Duże ilości żółtek,
- Baranina, wieprzowina, podroby, dziczyzna, kaczki, gęsi, tłuste ryby,
- Pasztety, tłuste wędliny,
- Masło solone,
- Tłusta śmietana,
- Frytki, smażone, placki ziemniaczane,
- Słodycze, alkohol, czekolada, pralinki, cukierki, ciastka, konfitury,
- Alkohol, kakao, płynna czekolada, mocna kawa i herbata,
- Zupy na tłustych wywarach,
- Potrawy smażone, pieczone,
- Torty, kremy cukiernicze, bita śmietana, lody, ciastka, kisiele.


-----------------------------

Hydrocolonoterapia czyli lewatywka zmechanizowana


Jest jedną z najstarszych metoda naturalnego przywracania zdrowia . Pierwszymi którzy korzystali z efektów terapeutycznych tej metody, byli Egipcjanie. Metoda ta wspomaga leczenie wielu procesów chorobowych poniważ 90% chorób ma swoje źródło w jelicie grubym.


Zalety:

1. Usunięcie z organizmu nadmiaru śluzu, nie strawionych resztek pokarmowych, pozbycia się wzdęć, drobnoustrojów.
2. Uczucie lekkości będące wynikiem zniknięcia ucisku, jaki wywiera

o cholercia.. dzieki :-) Zabieram sie do lektury! Pozdrawiam cieplutko!

Wzajemnie. :)

przeczytalam, wyglada ciekawie:) aczkolwiek musze jeszcze doczytac w necie na ten temat. A co do produktow zalecanych w diecie antyzaparciowej i co do tych zakazanych, musze powiedziec, ze obecnie sie stosuje. Tak tez moze sie poprawi cosik samo. W kazdyma badz razie przed dieta, napewno jadlam to co niedozwolone w ilosciach hurtowych :oops: ale teraz juz taka glupiutka nie jestem :oops:

pozdrawiam

Myślę, że całkowicie powinno wystarczyć Ci duże zwracanie uwagi na to co jesz, lepiej dać sobie spokój z medykamentami o ile to nie jest "prawdziwy", medyczny problem :)

Postaraj się, żeby to 1000-1200 kcal było z rzeczy mniej kalorycznych, za to nieco "wypełniających".

Poza tym typowe sposoby, takie jak kapusta kiszona czy kefir powinny się sprawdzać.

A metabolizm to nie tylko chodzenie do ubikacji ;)
Jeśli chodzi o jego podkręcenie, to zielona i czerwona herbata, ponadto ostre przyprawy i odpowiednia ilość białka.