Wersja do druku
witam :)
zaczynam dietke, dawno mnie tutaj nie było bo jakieś już pół roku schydłam na tym forum jakieś 3 kg i mi isę potem odechciało naszczęście trzymam wagę jakoś, ale znów zabieram sie za siebie od teraz od tej chwili :)
dokładnie od godziny-----------> 15.10 dnia 27.01.07 :D
biodra: 91 cm talia: 76 cm waga: 60 kg niestety teraz tak jest
a mój cel to---->Biodra: 85 cm talia: 65 cm waga: 54 kg
zobaczymy co da się z tym zrobić:)
powodzenia wszystkim buziaki i pozdrawiam:)
Pięknie Milcia :) Trzymam kciuki żeby się udalo :!: :!:
POGNIEWAŁAM SIĘ NA MOJEGO STRAŻNIKA :!: :!:
wiek 22 lata
wzrost 176cm
Milcia a jaki masz wzrost? :wink:
No własnie ile ci Bozia dała wzrostu, chyab musisz być dość wysoka biorąc pod uwagę twój cel :D Trzymam kciuki 8)
hehe witam was moje drogie:) dzięki za wsparcie
no ja mam 169 cm także malutka nie jestem ale przeszkadza mi brzuch i moje biodra tzn maciek wokół bioder---> tak nazwałam moją oponke :P zleksza wyglądającą na dosyc takie większe koło ratunkowe :D
daje sobie jakoś radę:
dzisiaj ---> steperek 12minut
----> rowerek 25 minut
------> brzuszki 30 razy
no i zamierzam jeszcze poćwiczyć dzisiaj:)
poszłabym na basen ale nie mogę bo niedawno zrobiłam sobie tatoo :D ale juz nie długo:)
a zjadłam dzisiaj... w sumie to jeszcze nic nie zjadłam bo wyiłam tylko kawke z mlekiem bez cukru no ale juz się szykuje obiadek : zupka jazynowa i kasze gryczaną z nmięskiem sobie zjem bo ma mało kcal :D
w środe nadejdzie dzień waże nia i mierzenia mam nadzieje że będą jakieś efekty :D chociaż ten 1kg mniej albo jakby się dało 2 :/ no ale wątpie
jestem dobrej myśli buziaczki papa pozdrawiam :) 8)
cholerka jasna no jak zwykle wieczorem mi się chrzani troszke no cóż zjadłam dzisiaj takie cuś:
kawa z mlekiem bez cukru
zupka pomidorowa
kasza gryczana z mięskiem i buraczkami
5 wafelków i bułeczka drożdzowa
niestety to na końcu nie pasuje:( cholera zawsze na wieczór mam ochote na coś dobrego ale mam nadzieje że jutro będzie już lepiej
:wink: powodzenia wszystkim
Milcia1301 nie martw się tylko idź do przodu :D
Trzymam kciuki :lol:
Dzięki zajefajna :D
dzisiaj dzien poszedł tak nawet ślicznie powiem się nie chwaląc :P
15 minut steperek
45 jazda na rowerku stacjonarnym
i ćwiczonka jakieś 15 minutek
a jedzonko:
kawka z mlekiem bez cukru
kisiel żurawinowy
zupka
jak narazie :D
jeszcze to wróce:)
Wtorek 30.01.2007 biodra: 88 talia: 72 waga: 58 kg
i udka było 56 a jest 55cm:)
już się nie mogłam doczekac jutra
Ale szczerze mówiąc się zastanawiam czy to właściwie jest normalne albo możliwe że tyle aż schudłam w niecały tydziń?? :?
I że mi aż 3 cm udyło w biodrach i 4 w talii?? :shock:
kurde no ale się dobrze zmierzyłam :?
Wczoraj dałam sobie czadu nieźle:
15 minut na steperku
1,5 h na rowerku
50 brzuszków
15 minut gimnastyki
no i 1,5h treningu tańca bo akurat mi się przedłużyło na zajęciach miałą być godzina , ale nawet fajnie że tak wyszło, a wszamałam tylko wczoraj kisiel żurawinowy, zupe, kasze gryczaną z mięskiem, kawke , herbatke bez cukru bo z cukrem nie pije i soczek pomarańczowy.
dechy mam :o
a teraz idę pocwiczyc:) następne ważenie i mierzenie w sobote albo w niedziele nie dam rady dłużej czekać niech chociaz będzie mniej o 0,5 kg:) a się będe bardzo cieszyć :D
a dzisiaj planuje zjesć:
kawka z mlekiem bez cukru
kasza gryczana znów :P bede chyba żygac :P
zupka (jeszcze nie wiem jaką zrobie)
no i jogurcik
i oczywiście przynajmniej litra wody ale z tym nie mam problemu:)
idę ćwiczyć bo przede mna całą godzinka albo nawet więcej trzymam kciui za wszystkich buziolki :D
witam:)
dawno mnie nie było :)
dzisiaj zjadłam :
kawka z mlekiem bez cukru
6 mini pierożków z kapustą i grzybkami
to narazie tyle ale jeszczse przede mną cały dzień:)
a ćwiczyłam:18 minut steperek
45 rowerek
45 gimnastyka
40 brzuszków:)
i tez nie zamierzam próżnować :D