Wersja do druku
Wiec moze na poczatek cos o sobie... Mam 28 lat i tyle samo nadwagi... i chcialabym zeby ten rok byl ostatnim w ktorym te dwie liczby sa sobie rowne :D ... i wszystko byloby fajnie gdyby nie dwie rzeczy... brak silnej woli i to ze poprostu kocham dobre jedzenie...
i co teraz?? ktos ma jakas rade??
:?:
Potrzebne Ci będzie:
:arrow: wpsarcie , tu je masz!
:arrow: wiara w siebie, to jak widze tez posiadasz!
:arrow: silna wola, to wypracujesz z czasem!
:arrow: dobra dieta, jak sama nic nie znajdziesz chętnie Ci pomogę!
:arrow: ćwiczenia, w tym też uzyskasz pomoc!
:arrow: no i strażnik wagi, jako motywacja :) !
Więc 3mam za Ciebie kciuki!!!
Poszukaj zdjęć LadyDevil przed i po dietce. Mnie zmotywowało tak że szok :lol: A dobra motywacja to moim zdaniem wszystko czego teraz potrzebujesz. Powodzenia! :wink:
her12 :arrow: gdzie można te zdjęcia znaleźć? Skoro takie motywujące :) ?
Tak, tak - zdjęcia LadyDevil to idealny sposób żeby się zmotywować :D
A co do dobrego jedzenia - też zawsze lubiłam sobie zjeść coś smacznego i na początku diety wydawało mi się, że nie da się zrezygnować z jedzenia... Jednak teraz wiem, że da się je ograniczyć :D Spróbuj, narazie powoli, tylko zmniejszać porcje - jedz to co lubisz tylko mniej. Możesz też zmniejszyć kaloryczność za pomocą zamienników, np. jogurt naturalny zamiast śmietany itd.
Życzę powodzenia! :D:D:D
Tylko że z ograniczaniem nie każdemu wychodzi :( ja np nie mogę ograniczać albo od początku rezygnuję z czegoś całkiem albo nigdy sobie nie dam rady bo się ciągle będę usprawiedliwiać. Poza tym jak się ogranicza to waga tak nie spada za bardzo i nie ma kolejniej motywacji :wink: trzeba zrobić tak jak komu lepiej :lol:
Her12 - no ja niestety też tak mam, że wszystko albo nic, więc to ograniczanie też mi na początku nie wychodziło, ale teraz potrafię poprzestać np. na jednej kostce czekolady - nie muszę już zjadać całej tabliczki, jak dawniej...
Skoryn, jak Ci idzie? Zdecydowałaś się na jakąś dietę?
MychaNaDiecie mi właśnie z ogr nie wychodziło i przeszłam na dietkę i teraz wogóle nie jem śmietany, zabielanych zup, majonezów i takich tam... Za to chleba nie unikam - ale poprzestaję na niewielkich ilościach. I po jakimś czasie doszłam nawet do wniosku że słodycz od czasu do czasu też nie zaszkodzi i zjem czasem np delicję - to mi wystarcza :lol: a nie opakowanie :wink: w sumie to jem dość normalnie - i chudnę :shock: a głodna to prawie wogóle nie bywam... :idea: jakbym wcześniej wpadła na pomysł żeby odchudzać się zdrowo to by nie było aż tyle do zrzucania. Ale - mądra Polka po szkodzie 8) lepiej późno niż wcale :D
:) nie trzeba rezygnowac z dobrych rzeczy:) mozna czasem sobie na nie pozwolic, w jakis tam optymalnych ilosciach, do tego troche te dania odtluscic, zastapic smietane jogurtem, dodac wiecej warzyw, mniej wegli :)
wszystko da sie zrobic:)
zycze powodzenia:)
No wiec tak, na wtepie bardzo dziekuje za rady i cieple slowa:)
od dzis zaczynam... bo z poniedziałku zawsze latwiej a poza tym mam dzis imieniny wiec robie sobie prezent:)
a co zaczynam... no wiec odstawiam pieczywo, produkty mączne, ziemniaki i słodycze...
mam zamiar wypijac 2 litry płynów dziennie... i ostatni posiłek jesc na co najmniej 4 godziny przed pojsciem spac...
wierze ze tym razem sie uda...
Sciakam
zapowiada sie fajnie :)
jesczze w razie mozliwosci, jakies cwiczonka, czy spacerki :)
Skoryn: wszystkiego najlepszego! :D
z cwiczeniami to krucho, bo nie mam wiezadła krzyzowego w lewym kolanie, ale zapisalam sie juz na basen... wiec nie jest tak zle:)