Wersja do druku
Mam 13 lat i mam 164 cm wzrostu. Ćwiczę brzuszki, obroty na kole (na talię), skłony w boki i do przodu po dwa razy dziennie. Mam za dużo tłuszczyku na udach, pośladkach i brzuchu. Jaką dietę mam zastosować żeby przyspieszyć spalanie? Co mi poradzicie? Proszę o odpowiedź... :)
posłuchaj starej weteranki dietowej :arrow:
NIE ODCHUDZAJ SIE W TYM WIEKU
Ja zaczynalam majac 13lat kombinowac z dietami i co do tej pory nic nie schudłam, raczej tyje.
KAZDY ci powie,że na diety jestes za młoda.
po prostu ogranicz słodycze, ale nie wywalaj ich całkowicie,
zamiast całego batona zjedz pól, albo lepiej zjedz orzechy, lub owoce suszone.
jedz duzo warzyw i owocow miedzy posiklami jak bedziesz glodna.
ale zadnego liczenia kcal.