dieta

mam takie moze dziwne pytanko.Teraz jestem na diecie1000kcal do ile maksymalnie moge ja zwiekszyc by chudnac?troszke to za malo ten tysiaczek:)a jesi bym jadla wszystko tak jak przedtem oprucz slodyczy i bialego chleba tzn w miejszych ilosciach plus cwiczonka tak samo ma szanse zgubic te 15kg?????????????doradzcie mi cos co zrobic i jak bo to liczenie kalorii mnie dobija,a juz nie daje rady :( :( :( co zrobici jak by osiagnac cel? a moze ma ktos diety gotowe z jadlospisem sprawdzone i skuteczne?bardzo prosze pomozciemi

Hej;* bez paniki :wink: ja tez tak odrazu nei dalabym rady na 1000kcal :? szczególnie wieczorem przebijam tą liczbe. Wrzuć sobie 1200kcal, mozna na niej schudnąć tyle co i na 1000kcal. A jesli naprawdę meczy Cie to liczenie to nie licz az tak dokladnie tylko orientacyjnie i poporstu ruszaj sie duzo oraz ogranicz słodycze fast foddy itp :) ja zaczynam i mam podobne problemy ale staram sie przechodzic przez to bez stresu i tak zeby sie nie meczyc :wink:
Pozdrawiam :)

Powinnas sobie obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, na niektorych stronach z dietkami to jest i jeśli będziesz jadła mniej niż to oczywiste ze będziesz chudnąć, 6000kcal to 1kg mniej 8)

dzieki bede trzymac sie 1200 i bede wiecej cwiczyc jakos na 1000 nie daje rady,i to mnie doluje

obliczylam juz tylko u mnie problemem jest to ze od liczenia siada mi psychika,jutro na obiadek makaron ale niewiem na ile moge sobie pozwolic?????????????????moze macie jakies gotowe sprawdzone dietki wraz z przepisami?Im wiecej szukam na necie tym bardziej mam metlik w glowie :roll: :roll: :roll: :lol:

I to jest własnie największym minusem liczenia kalorii, ze człowiek zaczyna potem myslec obsesyjnie o tym wszystkim o liczeniu i jedzeniu, cokolwiek nie włozy do ust zanim to zrobi mysli jejQ ile to ma kalorii :?. Przeciez dieta nie moze stać sie naszym zyciem ma nam pomóc je zmienic na lepsze a nie na gorsze :!: Tak, trzeba poporstu uwazać zeby takie dietkowanie nie pomieszało w głowkach. Stało sie tak z bliską mi osobą, na szczescie wraca juz do normy. Mam przyklad i nie popełnie jej błędu. Zycze przyjemnego odchudzania :wink:
Buziak;*

to stalo sie moja obsesja a potm przychodzi nalot na lodowke i......niewiem juz co mam zrobic by schudnac.....pomozcie mi bo ja nie dam rady :cry: ile kalorii maksymalnie jesci i jak schudnac 15 kg bez liczenia kaloriii?poradzcie mic os

nie wiem czy da się schudnąć 15kg bez totalnego liczenia. W jakim czasie zalezy Ci zgubić te 15kg? Postaw na ruch jedz mniej pij duzo wody i zrezygnuj ze słodkosci chipsow i fast foodow itp. Polecam tez produkty light. Jesli lubisz podjadać zamiast po ciatko sięgnij po np pestki dyni lub cos innego mało kalorycznego a "zapychającego". Jak nie czujesz głodu to nie jedz. Zołądek sie skurczy i potem już sam nie bedzie sie tyle domagał więc nie wpychaj w niego tego czego nie potrzeuje :) no i staraj się przedewszystkim jeśc regularnie 5 posiłkow dzienie wiecej rano mniej wieczorem no i najlepiej kolacje do godziny 18 :) to tyle by schudnąc bez liczenia jednak bedzie to chudnięcie wolniejsze i musisz uzbroić się w cierpliwość :wink: powodzenia.

niewiem w jakimczasie chcialabym tak 2 kg tygodniowo,ale to chyba nierealne?chcialabym pozbyc sie tego tluszczu a le niewiem jak mam to zrobic na co moge sbie pozwolic licze licze i nie chudne...a slyszal ktos o diecie ananasowej?podobno chudnie sie1,5kg dziennie czytalam dzis o tym w naj i jest jalospis nawet.....ciekawe cio?

W te diety z naj, pani domu i innych takich to nie wierz, szczególnie jeśli piszą że się chudnie 1,5 kg dziennie czy 5 kg w tydzień. 1,5 kg to jest bardzo ładnie jeśli się uda schudnąć przez siedem dni. Pamiętaj, jeśli dieta obiecuje takie "cudowne" wyniki to są one zazwyczaj nie do osiągnięcia, a jeśli już się coś traci to jest zazwyczaj woda. Oczywiście nie widziałam tej diety, więc nie wiem, czy naprawdę jest taka straszna jak mi doświadczenie podpowiada ;) Jeśli posiłki wydają Ci się odpowiednie i dobrze zbilansowane (a nie, że na śniadanie 200 kcal a na kolację 400, jak to już w jednej takiej gazetce widziałam) to oczywiście nie zaszkodzi spróbować. Ale najfajniejsze diety są imo w Super Linii, więc może kup sobie jakiś numer i poczytaj, mają tam gotowe jadłospisy na 5-10 dni. Kilka jest zamieszczonych na tej stronce, np ta bardzo mi się podobała. Nawet jak nie zrobisz całej, to niektóre przepisy są naprawdę godne uwagi, jak np sałatka z bobu ;] Smacznego ;]

p gosia ty stosowalas ta dietke???>jakie efekty?ja jestem a raczej bylam na 1000ale efektow zadnych czytalam o tym na forum postanowilam sprubowac i zero efektow :( :( :( :( :( Troszke mi sie przykro zrobilo bo dziewczyny napadly na mnie ze zasmoiecam forum a ja nie zrobilam tego umuslnie poprostu jestem tu nowa i jeszcze nie do konca wiem co i jak :roll: :roll: :roll: Mam nadzieje ze znjade tu wsparcie i pomoc ktorej tak bardzo mi potzeba teraz.Trzymajcie za mnie kciuki.

Tą, którą Ci podesłałam to robiłam, z tym że nie do końca, no i śmiem twierdzić że jest całkiem ok. Schudłam jakieś pół kilo przez pare dni. Z tym, że ja tych diet nie traktuję tak jednorazowo, że "przechodzę na dietę, schudnę na niej, a co później zrobię to się jeszcze pomyśli", raczej jako takie wdrażanie się do zmiany sposobu żywienia. Po prostu taki bardziej rygorystyczny wstęp do zrezygnowania z tłustych, słodkich i niezdrowych i późniejszego bardziej swobodnego komponowania posiłków na własną rękę. Chociaż to nie jest łatwe, dlatego niedługo zaczynam jakąś dietę od nowa :p
Z tego co słyszałam nie ma specjalnej róźnicy w tempie chudnięcia mniedzy 1000 a np 1200. Niektórzy wręcz twierdzą, że ta druga jest lepsza, bo bardziej podkręca przemianę materii. Powiem Ci, że ja nigdy nawet nie próbowałam 1000, bo z miejsca stwierdziłam, że to za mało. na 1400 -1500 + dość intensywny sport chudłam latem mniej więcej kilogram na dwa tygodnie. No ale każdy ma swoje własne tempo, moje jest akurat dość wolne. Myślałaś coś może o jakimś sporcie?
A co do dziewczyn, to się nie przejmuj, czasem po prostu tak jest, że pojawia sie dużo wątków o tym samym, kiedy wystarczy poszukać. Wtedy rzeczywiście robi się bałagan i niektórym po prostu nerwy puszczają, jak widzą setny wątek na temat wałkowany już tysiące razy. Ta złość szybko przechodzi, więc nie masz się czym martwić, ale weź sobie ich słowa do serca to nikt nie będzie na Ciebie krzyczał :>