Wątek: dieta

mam takie moze dziwne pytanko.Teraz jestem na diecie1000kcal do ile maksymalnie moge ja zwiekszyc by chudnac?troszke to za malo ten tysiaczeka jesi bym jadla wszystko tak jak przedtem oprucz slodyczy i bialego chleba tzn w miejszych ilosciach plus cwiczonka tak samo ma szanse zgubic te 15kg?????????????doradzcie mi cos co zrobic i jak bo to liczenie kalorii mnie dobija,a juz nie daje rady co zrobici jak by osiagnac cel? a moze ma ktos diety gotowe z jadlospisem sprawdzone i skuteczne?bardzo prosze pomozciemi

Hej;* bez paniki ja tez tak odrazu nei dalabym rady na 1000kcal szczególnie wieczorem przebijam tą liczbe. Wrzuć sobie 1200kcal, mozna na niej schudnąć tyle co i na 1000kcal. A jesli naprawdę meczy Cie to liczenie to nie licz az tak dokladnie tylko orientacyjnie i poporstu ruszaj sie duzo oraz ogranicz słodycze fast foddy itp ja zaczynam i mam podobne problemy ale staram sie przechodzic przez to bez stresu i tak zeby sie nie meczyc
Pozdrawiam

Powinnas sobie obliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie, na niektorych stronach z dietkami to jest i jeśli będziesz jadła mniej niż to oczywiste ze będziesz chudnąć, 6000kcal to 1kg mniej

dzieki bede trzymac sie 1200 i bede wiecej cwiczyc jakos na 1000 nie daje rady,i to mnie doluje

obliczylam juz tylko u mnie problemem jest to ze od liczenia siada mi psychika,jutro na obiadek makaron ale niewiem na ile moge sobie pozwolic?????????????????moze macie jakies gotowe sprawdzone dietki wraz z przepisami?Im wiecej szukam na necie tym bardziej mam metlik w glowie

I to jest własnie największym minusem liczenia kalorii, ze człowiek zaczyna potem myslec obsesyjnie o tym wszystkim o liczeniu i jedzeniu, cokolwiek nie włozy do ust zanim to zrobi mysli jejQ ile to ma kalorii . Przeciez dieta nie moze stać sie naszym zyciem ma nam pomóc je zmienic na lepsze a nie na gorsze Tak, trzeba poporstu uwazać zeby takie dietkowanie nie pomieszało w głowkach. Stało sie tak z bliską mi osobą, na szczescie wraca juz do normy. Mam przyklad i nie popełnie jej błędu. Zycze przyjemnego odchudzania
Buziak;*

to stalo sie moja obsesja a potm przychodzi nalot na lodowke i......niewiem juz co mam zrobic by schudnac.....pomozcie mi bo ja nie dam rady ile kalorii maksymalnie jesci i jak schudnac 15 kg bez liczenia kaloriii?poradzcie mic os

nie wiem czy da się schudnąć 15kg bez totalnego liczenia. W jakim czasie zalezy Ci zgubić te 15kg? Postaw na ruch jedz mniej pij duzo wody i zrezygnuj ze słodkosci chipsow i fast foodow itp. Polecam tez produkty light. Jesli lubisz podjadać zamiast po ciatko sięgnij po np pestki dyni lub cos innego mało kalorycznego a "zapychającego". Jak nie czujesz głodu to nie jedz. Zołądek sie skurczy i potem już sam nie bedzie sie tyle domagał więc nie wpychaj w niego tego czego nie potrzeuje no i staraj się przedewszystkim jeśc regularnie 5 posiłkow dzienie wiecej rano mniej wieczorem no i najlepiej kolacje do godziny 18 to tyle by schudnąc bez liczenia jednak bedzie to chudnięcie wolniejsze i musisz uzbroić się w cierpliwość powodzenia.

niewiem w jakimczasie chcialabym tak 2 kg tygodniowo,ale to chyba nierealne?chcialabym pozbyc sie tego tluszczu a le niewiem jak mam to zrobic na co moge sbie pozwolic licze licze i nie chudne...a slyszal ktos o diecie ananasowej?podobno chudnie sie1,5kg dziennie czytalam dzis o tym w naj i jest jalospis nawet.....ciekawe cio?

W te diety z naj, pani domu i innych takich to nie wierz, szczególnie jeśli piszą że się chudnie 1,5 kg dziennie czy 5 kg w tydzień. 1,5 kg to jest bardzo ładnie jeśli się uda schudnąć przez siedem dni. Pamiętaj, jeśli dieta obiecuje takie "cudowne" wyniki to są one zazwyczaj nie do osiągnięcia, a jeśli już się coś traci to jest zazwyczaj woda. Oczywiście nie widziałam tej diety, więc nie wiem, czy naprawdę jest taka straszna jak mi doświadczenie podpowiada ;) Jeśli posiłki wydają Ci się odpowiednie i dobrze zbilansowane (a nie, że na śniadanie 200 kcal a na kolację 400, jak to już w jednej takiej gazetce widziałam) to oczywiście nie zaszkodzi spróbować. Ale najfajniejsze diety są imo w Super Linii, więc może kup sobie jakiś numer i poczytaj, mają tam gotowe jadłospisy na 5-10 dni. Kilka jest zamieszczonych na tej stronce, np ta bardzo mi się podobała. Nawet jak nie zrobisz całej, to niektóre przepisy są naprawdę godne uwagi, jak np sałatka z bobu ;] Smacznego ;]