NOWA JA

witajcie spowrotem :)
Otoz wiele siedzialam i myslalam stwierdzilam ze dieta 1000kcal nie jest dla mnie,wykanczalo mnie o stale liczenie patrzenie czy jeszcz cos moge i ile :o Wiem wiele z was teraz pomyslic ze jestem cienka ze poddalam sie ale ja nie moge :( Przez moje odchudzanie mialamciche dni z moja polowa dolowalam sie i postanowilam to skonczyc.Zalozylam sobie taki cel,powiedzcie czy tak da rade schudnac do lata 15 kg i czy to jest wogole realne???
1JESC WSZYSTKO ALE O POLOWE MNIEJ WYKLUCZAJAC SLODYCZE,I TLUSTE SMAZONE RZECZY.
2DUZO WODY MINERALNEJ
3 NA OBIAD POLOWE MNIEJ ALBO NIE LACZYC PEWNYCH RZECZY NP ZIEMNIAKOW Z MIESEM TYLKO Z SUROWKA
3TYLKO CIEMNIE PIECYWO W MINIMALNEJ ILOSCI
MIESO SMAZONE NA OLIWCE LUB DUSZONE ,GOTOWANE NA PARZE
4DUZO CWICZEN TYPU MOJE WLASNE STEPEREK HULA HOP I SPACERY
5I SPRAWA PRZEZ KTORA NAROBILAM TYLE ZAMIESZANIA CZYLI RYZ I MAKARON :? BEDE JESC POLOWE SZKLANKI,PRZEPRASZAM WAS BARDZO ZA TO ZAMIESZANIE I ZA KILKA TYCH SAMYCH POSTOW
Napiszcie mi co myslicie o moim planie czy da rade tak jak pisze??jeszcze raz przepraszam was za ten ryz i makaron teraz juz bedzie dobrze :lol: :lol: Mam nadzieje ze bedziecie ze mna bedziecie mnie wspierac i ewentualnoie ganoiac za zle rzeczy a takze pomagac w trudnych chwilach.TRZYMAJCEI ZA MNIE KCIUKI I PISZCIE CO MYSLICIE JESLI KTOS MA INNA WAZNA DLA MNIE RADE BARDZO PROSZE.APOZDRAWIAM Z DESZCZOWEJ RUMUNII-Justyna

Mam podobną wage, troche mniejszą i podobnie do zgubienia kg. Możesz do mnie wpadać [link w prezentacji] i tez mam chlopaka Piotrka :D ajj Kocham Go.

ja ograniczam jedzenie, pije herbate bez cukru i wode.
Pokochalam wode mineralną niegazowaną :wink:
skacze w miare mozliwosci swoich [ile wytrzymam]
na skakance, i ile wytrzymam rowerek w powietrzu.

a i nie odmawiaj sobie zbyt, tylko jedz w mniejszych ilosciach bo duza mozliwosc ze nie wytrzymasz.

a ty liczysz kalorie?

hmm, licze "na oko"

zycze powodzenia i wytrwalosci :) mysle ze z takimi postanowieniami schudniesz ale czy tyle ile chcesz to niewiem, ja z takimi postanowieniami schudlam 8 kg w rok, tylko a polowie roku (wakacje) jadlam np jedno jablko w ciagu dnia i tak sobie popsulam troche przemiane materii ale chyba juz ją naprawilam mam nadzieje :) wiec Ty nie popelniaj tego samego bledu i jedz regularnie ale zdrowo i w malych ilosciach :) trzymam kciuki :)

czyliz mimi zalozeniami nie schudne do lata 15?to poradzcei mi jak to osiagnac?

witajcie
zawzielam sie i do jutra znowu ruszal z moimi zalozeniami tak jak na oczatku watku plus iczenie kalorii mniej wiecej 1000-1200.Posciagalam troszke gotowcow z netu i w razie czego sobie zerkne.Dzis mialam rano lenia strasznie padalo i nie chcialo mi sie nic,ale zaraz to nadrobie w
skocze na steperek.MAM PROSBE CZY MA KTOS LINKI DO TYCH FILMIKOW 8 MINUTOWYCH?BO TAMTYCH NIE MOGE SCIAGMAC SA NIEAKTUALEN,CHCIALABYM BARDZO NA BIODRA I BIUSCIK :lol: jesli macie bardzo bym poprosila,prosze Was tez zebyscie zagladaly do mnie i mnie wspieraly wtedy mam motywacje.Chcialam zrobic sobie tak zeby w moim poscie byl link tu jestem tu mnie znajdziecie ale niewiem jak pomoze mi ktos?Pozdrawiam goraco z deszcowej Oradeii

zaliczylam teraz 30 minut hula hop
10 min stepere wiecej nie daje rady
30 min intensywnej gimnastykie i jak na dzis dosc.Odezwie sie ktosik do mnie? :cry: :cry:

Ja :]

Trzymam za Ciebie kciuki, nieźle sobie radzisz, bo np. ja w wysiłku fizycznym mam tylko spacerek 12 km, który nic mi nie pomaga, bo jem na tony :P

Zapraszam do mnie -> http://forum.dieta.pl/viewtopic.php?t=69515

Ja tez jadlam na tony!!!!!!!!!!!ale powiedzialam dosc!!!1nie powiem ze jest mi latwo stale mis ie chce jesc,pije litrami wode mineralna,staram sie cos robic nie mysle wtedy o jedzeniu.Dzis juz 3 dzien bez slodyczy zero jestem z siebie dumna ciekawe jak dlugo ytrwam ???mam nadzieje ze dlugoa potem to pewnie juz poleci.Co do cwiczen tez mi sie ie chce ale musze,chce pozbyc sie wielkiego brzucha i tych zwisajacych bioder a wiemze sama dieta tego nie osiagne wiec zaciskam zeby i walcze :)
W I E R Z E W T O Z E MI S I E U D A :lol: :lol: :lol:
W SUMIE JALICZE KALORIE ALE STARAM SIE 1000-12000 INARAZIE JEST OK OD JUTRA BIORE SIE OSTRO DZIS BYLO MALE USTEPSTWO AL E SIE ZMIESCILAM :lol: Mam nadzieje ze wytrwam i Tobie tez tego samego zycze :wink: :wink:
PS.Co do cwiczen to pierwsze trzy dni sa meczarnai potem piwrwsze kilka minut a potem :wink: :wink: :wink: ani sie nie obejrzysz a godzinka minie :wink: :wink: :wink: i amm nadzieje ze kilogramy zaczna spadacbede wtedy z siebie naprawde dumna.

mam jeszcze jedno pytanie,bede na tej diecie 100-1200ale czy jesli schudne juz te 20 kg i zaczne normalnie jesc nie bedzie jojo???ile musialaby wynosic liczba kalorii by byltez efekt chudniecia ale potem nie bylo jojo?prosze doradzcie mi1300bylo by ok?wypowiedzcie sie jak wiecie ja jestem zielona niestety,a jojo nie chce..pomozcie mi prosze

Powiedzcie mi prosze czy wy na poczatku tez tak strasznie stalle chcioalo sie jesc?bo ja tak mam jak to opanowac????achai czy czerwona herbata pu erh jest moczopedna???biegam co 3 minuty do toalety na siusiunadal walcze,codzienni gimnastyka iczenie kalorii ale jakos daje rade :) :) :)