Wrócić do starej wagi :(

Fajnie, że nie tylko dietkujesz ale i ćwiczysz :) Razem to daje dużo większe efekty :)
Życzę dobrej nocy!

Jak mija niedziela?U mnie pada i pogoda taka usypiająca jest.

Witam drogie dziewczynki, niedziela minęła mi troszeczkę nudnawo, poza wycieczką do optyka w celu wybrania oprawek i badania wzroku i bla, bla bla. Będą to moje pierwsze okularki, wiec jestem ciekawa jak mi z nimi pójdzie ;)

Oto co zjadłam i co zrobiłam przez dzisiejszy dzień:
Śniadanie: [331 kcal]

- 3 kromki chleba mieszanego z soją
- 2 plasterki szynki tyrolskiej
- 1/5 pudełka pasztetu drobiowego.
- herbatka

Obiad: [423 kcal]

- rybka
- ziemniaki gotowane
- kompot

Podwieczorek: [120 kcal]
- 150 dkg winogron czarnych

Kolacja: [217 kcal]
- 2 kromki chleba mieszanego z soją
- 0,3 opakowania serka topionego


Razem: 1091 kcal :)

Co zrobiłam dziś? : 30 minut roweru + 60 brzuszków i kilka minut rozciągania :)

Albedo idzie Ci bardzo dobrze.I ćwiczysz to sukces murowany.
A w okularkach napewno będziesz wyglądać świetnie,

Gratuluje udanego dnia i życzę miłego poniedziałku :)

Albedo, cieszę się, że do nas wróciłaś, teraz to sukces murowany :wink:

Pamiętam, jak ja dobierałam sobie oprawki... nie mogłam się zdecydowac i skończyło się na szkłach kontaktowych :D

Witam :)
Spowiedź z dziś.. :

Sniadanie: [269,2 kcal]
- 2 kromki chleba mieszanego z soją
- 2 jajka kurze gotowane

2 Śniadanie: [240 kcal]
- 2 banany

Obiad: [374,5 kcal]
- pulpety
- kasza gryczana

Podwieczorek : [65 kcal]
- pół pomarańczy
- pół grejpfruta

Kolacja: [136 kcal]
- Jogurt Danone Naturalny z ziarnami zbóż


Razem: 1084,7 kcal

Ćwiczenia: postaram się zrobić 60 brzuszków ;)

Ładny dzień :)
Dobrej nocki zycze

Bardzo ładne menu - tak trzymaj :) :) :)

Miłego dnia :)

Brzuszki wczoraj robiłaś?
Bo jesz bardzo ładnie.

No dobrze Ci idzie, dobrze. :D
życze wytrwałości w diecie :)

I jak tam Ci dziś idzie? Pozdrawiam z marchewką w ręku :wink:

Chciałam się tylko pochwalić, że wczoraj zrobiłam nie 60, a 100 brzuszków i już dziś mam okularki, trochę trudno jest mi się przyzwyczaić.. :)

Swietnie :)
Ja musze sie zebrac w sobie i zaczac solidnie robic brzuszki, bo dotychczas robilam 2 dni po 100, potem zaczelam a6W i od razu skonczylam po 1 dniu, bo czasu braklo nastepnego dnia, a potem tylko seria 50 brzuszkow i tyle. A ladnie z brzuszka tluszczyk spada i szkoda by bylo nie uformowac ladnych miesni teraz ;)

A do okularkow - przyzwyczaisz sie :) Pozdrowienia :)

hejka ja też sie dołączę bo widze że mamy podobne wagi i wzrost-ja mam 70 kg i 172cm ale mi idzie gorzej niz tobie:) mam nadzieję że się zmotywuję-zazdroszczę bo umiesz świetnie rozplanować posiłki-kalorycznie i nie podjadasz a to moja zmora-a ja tez musze iść do okulisty po mi sie zausznik oderwał i juz tak chodze o 3 tygodni hehe ale lekarze kurde na urlopach są:( a staż mam dłuższy bo nosze okulary od 16,5 roku a mam 19 hehe ale szybko sie przyzwyczaisz:):) buziaki

Witaj w pierwszy dzień wiosny.
Na poczatku napewno będzie trudno Ci sie przyzwyczaić do okularków.

Ja minęły Ci ostanie dni Albedo??

Miłego piątku :)

Właśbie Albedo, nieładnie nas tak same zostawiać! Wracaj i mów, co u Ciebie :wink:

Ajć dziewczynki, przepraszam, że tak długo się nie odzywałam, ale jakoś tak wyszło (brak czasu). W sumie przez ostatnie dni niewiele ćwiczyłam (wiem, należy mi się ostre lanie w tyłek) ale chciałam się pochwalić, że moja waga obecnie wskazuje 70,5 ;) Oprócz tego chciałam się też pochwalić, że zaczęłam trening A6W i właśnie dziś mija 3 dzień. Powiem jedno: mięśnie brzucha po tym dość mocno się czuje.. Niestety podejrzewam, że z ćwiczeniami w przyszłym tygodniu też będzie raczej kiepsko, bo niestety mam dużo nauki (też nad tym ubolewam) i boję się, że braknie mi czasu :( Za to odżywiać będę się tak jak zawsze ;)

Buziaki!

Gratuluję spadku wagi :)
No i mam nadzieję, że mimo wszystko znajdziesz chwilę dla Weiderka. Ja też ćwiczę go od jakiegoś czsu :)

Pozdrawiam ciepło i życzę miłej soboty

Super, że ćwiczysz, na pewno szybko zobaczysz efekty, czekam na relację :)

Też miałam się zabrać po raz drugi za Weiderka od dzisiaj... ale właśnie zjadłam pół ananasa i chyba zaraz pęknę :wink: :wink: Mam nadzieję, że za godzinę nadal mi się będzie chciało zacząć ćwiczenia z panem W... ;)

Hop hop, jestem tam kto? Coś zamilkłaś ostatnio, zapraszamy do spowiedzi :wink:

ehh ja tez chce byc chuda :P...dopiero drugi dzien sie odchudzam a juz bym chetnie przerwala ;)

ale damy rade :) powodzenia !!

Witam wszystkich!!

Przepraszam, ale znów brak czasu :( Jem w miarę przyzwoicie, nawet ćwiczę. Wczoraj np. zrobiłam 20 minut ćwiczeń i 50 brzuszków.

Korzystam z tej strony:
http://www.naturalne-kosmetyki.net/c...hudzajace.html

Co o niej sądzicie?

Kurcze, ćwicze i ćwicze, a efektów jak nie było tak ni ma :((((((

Ja będę sprawdzać w środę, czy ćwiczenia dają efekt :roll: ale kiedyś muszą, prawda? A stronka nie chce mi się otworzyc, pisze że trwają prace konserwacyjne, ale potem zobaczę, cóż to. Pozdrawiam i życzę wytrwalosci :)

dziewczyny zaczynam.Będzie ciężko, dlatego trzymajcie za mnie kciuki.
Gdy patrzę na wasze dokonania szczena mi opada.Dla mnie każdy dzien na diecie jest jak męka

Dziewczyny - pomocy :( Przestałam ćwiczyć, przestałam zdrowo jeść.. Nie wiem ile ważę teraz, nie chcę nawet patrzeć.. Nie umiem się zmusić do ćwiczeń, naprawdę nie wiem jak to zrobić.. Myślałam, że jak schudłam 5 kg to mi wszystko wolno.. Pomóżcie mi, jestem zrozpaczona.. :(